Xu Hướng 2/2024 # Những Lợi Ích Đậu Xanh Sẽ Làm Bạn Ngạc Nhiên # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Những Lợi Ích Đậu Xanh Sẽ Làm Bạn Ngạc Nhiên được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Đậu xanh giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý

Một chén đậu xanh sống chứa 31 calo, hầu như không có chất béo và chỉ có 3,6 gam (g) đường. Đó là một tin tuyệt vời nếu bạn đang theo dõi vòng eo của mình.

Đậu xanh có rất nhiều chất dinh dưỡng

Đậu xanh tốt cho tim mạch

Đậu xanh không chứa cholesterol. Mặc dù cơ thể bạn cần một số cholesterol để tế bào phát triển khỏe mạnh, nhưng quá nhiều sẽ có hại cho bạn. Cholesterol cao có thể dẫn đến sự tích tụ chất béo trong động mạch của bạn. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim và não của bạn và gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ. Một chén đậu xanh thô có 2,7 g chất xơ. Đậu xanh nấu chín (luộc)Nguồn tin cậycó 4,0 g chất xơ, một số là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan có thể giúp giảm LDL hay còn gọi là cholesterol xấu và tổng mức cholesterol. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm huyết áp và giảm viêm. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị ăn không quá 1.500 miligam (mg) natri mỗi ngày để có sức khỏe tim mạch tối ưu. Đậu xanh có hàm lượng natri thấp tự nhiên. Một cốc chỉ có 6,6 miligam (mg).

Đậu xanh là một loại thực phẩm có FODMAP thấp

FODMAP là những carbohydrate không tiêu hóa được chuyển hóa bởi vi khuẩn trong ruột của bạn dẫn đến đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy và táo bón. Ăn thực phẩm chứa nhiều FODMAP có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS) và trào ngược axit. Ăn thực phẩm FODMAP thấp có thể giúp bạn giảm bớt những rắc rối về dạ dày một cách đáng kể. Đậu xanh là một loại thực phẩm có hàm lượng FODMAP thấp và nhiều người có vấn đề tiêu hóa mãn tính có thể thưởng thức. Cộng dụng của đậu xanh thật tuyệt vời.

Đậu xanh là thực phẩm xanh đúng như tên gọi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Đậu xanh chứa protein

Cơ thể bạn cần protein để duy trì: xương khỏe mạnh tóc Nội tạng cơ bắp Protein cũng cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Protein thực vật không phải là protein hoàn chỉnh; nghĩa là chúng thiếu ít nhất một trong các axit amin mà cơ thể bạn cần. Nhưng protein thực vật vẫn có lợi. Chúng có thể được kết hợp với các protein khác trong suốt cả ngày để tạo thành các protein hoàn chỉnh. Một chén đậu xanh sống có gần 2 g protein.

Đậu xanh rất giàu các loại vitamin và khoáng chất

Đậu xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào

Đậu xanh chứa nhiều vitamin thiết yếu, bao gồm cả folate. Một chén đậu xanh thô chứa 33 microgam (mcg) folate, gần 10% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Folate là một loại vitamin B giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật bẩm sinh khác.

Vitamin C

Đậu xanh sống cũng là một nguồn cung cấp vitamin C. Một chén chứa 12,2 mg, khoảng 25% giá trị khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng không thể thiếu để sản xuất collagen và giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi stress oxy hóa.

Vitamin A

Một chén đậu xanh sống cung cấp 690 IU Vitamin A, ít hơn một chút so với giá trị khuyến nghị hàng ngày. Vitamin A không phải là một loại vitamin đơn lẻ. Đó là một nhóm các hợp chất được gọi là retinoids. Vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe miễn dịch, sinh sản và thị lực khỏe mạnh.

Các loại vitamin khác

Một số vitamin khác trong một cốc đậu xanh sống bao gồm: vitamin K: 43 mcg thiamin: 0,1 mg niacin: 0,7 mg vitamin B-6: 0,14 mg vitamin E: 0,41 mg

Thường xuyên sử dụng đậu xanh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Khoáng chất

Đậu xanh là một nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào, đặc biệt là mangan. Khoáng chất thiết yếu này hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn và có khả năng chống oxy hóa. Nó cũng hỗ trợ sức khỏe của xương và thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Các khoáng chất khác trong một cốc đậu xanh sống bao gồm: canxi: 37 mg sắt: 1,03 mg magiê: 25 mg phốt pho: 38 mg kali: 211 mg kẽm: 0,24 mg

Cách chọn và bảo quản đậu xanh

Đậu xanh tươi là lựa chọn lành mạnh nhất. Hãy tìm những hạt đậu có màu xanh sáng và không có các đốm đen và tì vết. Đậu không được mỏng manh. Để có nhiều lợi ích dinh dưỡng nhất, hãy ăn đậu xanh tươi càng sớm càng tốt sau khi thu hoạch hoặc mua. Nấu đậu xanh có thể làm giảm một số chất dinh dưỡng như vitamin C, và rã đông đậu xanh đông lạnh cũng vậy. Do đó, đừng rã đông đậu xanh đông lạnh và nấu chúng trong một lượng nhỏ nước trong ít thời gian nhất cần thiết. Đậu xanh tươi nên được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng một tuần.

Nấu chè đậu xanh

Theo Healthline

Đăng bởi: Thảo Hoàng Phương

Từ khoá: Những lợi ích đậu xanh sẽ làm bạn ngạc nhiên

Nhạc Chạy Bộ: Lợi Ích Đáng Kinh Ngạc Khi Bạn Tập Chạy

Có rất nhiều người đặt ra câu hỏi rằng, nhạc chạy bộ có thật sự giúp ích cho việc chạy bộ. Liệu nghe nhạc chạy bộ có làm bạn chạy nhanh hơn hay không? Chúng ta điều biết rằng âm nhạc là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Thêm vào đó, những lợi ích kinh ngạc của chúng đến khả năng tập luyện thể thao có thể khiến bạn bất ngờ đấy.

Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn biết về những lợi ích của âm nhạc trong việc tập luyện chạy bộ. Ngoài ra, bạn sẽ hiểu hơn về quá trình mà âm nhạc giúp kích thích các hệ vận động khác nhau. Điều này giúp chúng ta có thêm động lực để chạy bộ mỗi ngày.

Âm nhạc ảnh hưởng tốt đến quá trình chạy bộ của bạn

Âm nhạc chạy bộ thật sự có những lợi ích tích cực trong việc giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn khi chạy bộ. 3 lợi ích chính mà có thể bạn chưa biết về sự tác động tích cực của âm nhạc đến hoạt động thể chất như chạy bộ.

Âm nhạc chạy bộ thật sự có những lợi ích tích cực

Tạo động lực và sự hưng phấn khi tập

Đối với nhiều người, khi nghe nhạc khiến họ cảm thấy tập trung vào công việc hơn, tập luyện cũng vậy. Họ sẽ cảm thấy sung sức, có động lực tập luyện hơn nhiều. Ngoài ra, trong chúng ta chắc hẳn ai cũng có một danh sách nhạc riêng và muốn “chill” cùng những giai điệu ấy.

Costas Karageorghis, tiến sĩ và là một chuyên gia tâm lý học thể thao đã nghiên cứu về ảnh hưởng của âm nhạc đến việc chạy bộ. Ông nhận ra rằng giai điệu hấp dẫn có thể làm người chạy tập trung và thư giãn trong khi tập chạy, nhờ đó giảm mệt mỏi trong quá trình chạy.

Giữ tốc độ nhất quán khi chạy

Nhiều người nghĩ rằng âm nhạc khiến họ không tập trung vào những thứ thiết yếu khác khi chạy như kỹ thuật thở, quãng đường, nhịp chạy… Vì thế, đối với nhóm người này, họ nghĩ rằng nghe nhạc khi chạy bộ là không cần thiết.

Tuy nhiên, nếu chọn một bài nhạc với giai điệu phù hợp với nhịp chạy, yếu tố này có thể giúp bạn tập trung vào nhịp chạy của mình hơn. Một nghiên cứu bởi Plos one chỉ ra rằng các vận động viên chạy tốt hơn khi nhịp điệu âm nhạc phù hợp với tốc độ và nhịp chạy của họ.

Dễ dàng đạt được mục tiêu hơn

Theo một nghiên cứu của Đại học Keele ở Anh, nghe giai điệu yêu thích sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn, làm giảm mức độ phải cố gắng và tăng cảm giác tập trung của mình.

Khi nghe nhạc, bạn sẽ cảm thấy quãng đường ngắn hơn, nhịp chạy nhanh hơn. Nhờ đó, người tập dễ dàng đạt mục tiêu hơn mà không cảm thấy tốn sức quá nhiều. Âm nhạc cùng với giày chạy bộ chuẩn sẽ giúp trải nghiệm của bạn với bộ môn này được nâng tầm.

Nhạc chạy bộ ảnh hưởng như thế nào đến quá trình chạy?

Theo các chuyên gia, âm nhạc sẽ có hai tác động chính đến quá trình chạy bộ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của âm nhạc đến việc luyện tập chạy bộ

Âm nhạc sẽ có hai tác động chính đến việc chạy bộ

Tăng cường hiệu suất thể chất

Âm nhạc có nhịp độ nhanh sẽ có khả năng cải thiện hiệu suất thể thao khi tham gia hoạt động ở mức độ trung bình đến cao. Nhịp độ được xem là lý tưởng và được ưa chuộng sẽ nằm trong khoảng từ 125 đến 140 nhịp mỗi phút (bpm) .

Âm nhạc làm xao lãng cơn đau trong tập luyện thể thao

Các nghiên cứu gần đây đã bắt đầu theo dõi và giải thích chi tiết hơn về lý do tại sao âm nhạc có thể cải thiện hiệu suất chạy bộ. Một nghiên cứu năm 2010 do nhà nghiên cứu tâm lý học thể thao C.I, Karageorghis nói rằng âm nhạc có thể cải thiện hiệu suất thể thao theo hai cách là trì hoãn sự mệt mỏi hoặc tăng khả năng làm việc.

Theo nghiên cứu này, những tác động của âm nhạc đến hiệu suất, sức bền, sức mạnh, năng suất… thường cao hơn mong đợi. North và Hargreaves gợi ý rằn âm nhạc làm xao lãng cơn đau trong tập luyện thể thao thông qua việc kích thích các giác quan cạnh tranh. Âm nhạc sẽ làm bạn không tập trung quá nhiều vào các cơn đau nữa.

Hiệu ứng tâm lý

Âm nhạc có khả năng làm thay đổi tâm trạng. Qua đó, bạn có thể hài lòng hoặc không hài lòng về một vấn đề nào đó khi nghe mỗi thể loại nhạc khác nhau.

Ngoài ra, yếu tố này còn có thể làm thay đổi hành vi và quá trình suy nghĩ của người nghe. Hiệu ứng tâm lý này có thể nhận thấy qua việc thay đổi lượng hormone.

Ví dụ như những người nghe nhạc mà họ yêu thích và xem đó là vui vẻ sẽ có nồng độ serotonin (hormone cảm giác tốt) cao hơn. Nói tóm lại, khi nghe một bài hát yêu thích giúp bạn có tâm trạng tốt hơn trong việc tập luyện.

Những lưu ý khi nghe nhạc chạy bộ

Mặc dù có nhiều lợi ích về cải thiện hiệu suất và tâm trạng khi tập chay bộ. Tuy nhiên, nhạc chạy bộ vẫn có những điểm cần lưu ý:

Âm nhạc khiến bạn bị mất kết nối với môi trường xung quanh

Bạn sẽ khó có thể nghe thấy người khác nói gì, tiếng xe hay âm thanh khác. Điều này khá nguy hiểm, đặc biệt là chạy trong những nơi có giao thông phức tạp như Việt Nam.

Nghe nhạc có thể tạo cảm giác khó chịu khi chạy đối với một số người

Nghe nhạc không giúp bạn đạt được vận tốc tối đa

Bạn đã từng thấy vận động viên chạy nước rút nào đeo tai nghe khi thi đấu chưa? Âm nhạc chỉ có ích khi bạn cần thoải mái trong một buổi chạy. Tuy nhiên, yếu tố này không giúp ích để bạn tập trung hoàn toàn vào một cuộc đua nào đó.

Nghe nhạc cũng có thể tạo cảm giác khó chịu khi chạy đối với một số người

Tuy nhiên, điều này tùy vào quan điểm của cá nhân. Bạn có thể nghe hoặc không nghe, miễn là cảm thấy thoải mái khi chạy bộ. Không nghe nhạc chạy bộ cũng không ảnh hưởng gì đến cảm giác chạy của bạn.

Đăng bởi: Xuân Nguyễn

Từ khoá: Nhạc chạy bộ: Lợi ích đáng kinh ngạc khi bạn tập chạy

Những Lợi Ích Của Táo Xanh Đối Với Sức Khỏe

Táo xanh là một loại quả được khá nhiều người ưa chuộng nhưng ít ai biết được rằng đây là loại quả có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Táo xanh giúp chăm sóc sức khỏe và điều trị bệnh.

Tốt cho da và chống trầm cảm

Táo ta chứa nhiều vitamin C, cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Vì thế, táo có tác dụng tuyệt vời trong hiệu quả tăng cường sức đề kháng, chống ôxy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da. Do vậy các nhà nghiên cứu đã chiết xuất từ nước ép táo ta dùng sản xuất thành các sản phẩm chăm sóc da. Công dụng là làm giảm nếp nhăn, khô, đỏ, sưng, khắc phục làn da bị cháy nắng và giúp da luôn khỏe đẹp.

Theo DS. Lê Kim Phụng (Đại học Y dược TP.HCM), nhân hạt táo khi sao đen được dùng làm thuốc an thần, chữa suy nhược thần kinh, tim hồi hộp, trẻ em hay đổ mồ hôi trộm hoặc người lớn đổ nhiều mồ hôi. Liều dùng 2-3g/ngày sắc uống.

Có thể dùng táo ta thay thế táo tàu như một loại thuốc bổ, đặc biệt là bổ não và nhiều dược tính tốt. Tuy nhiên khi sử dụng hạt không nên dùng hạt sống, vừa không có tác dụng, vừa gây thêm chứng đầy trướng tì vị.

Chữa chứng thiếu máu

Những người bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. Ngoài ra, táo ta còn là trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng lực cho cơ thể.

Chữa chứng suy giảm trí nhớ

Đối với những người hay quên hoặc có những biểu hiện của bệnh suy giảm trí nhớ có thể dùng bài thuốc sau: hầm nhỏ lửa 100 gr quả táo trong 500 ml nước, cho tới khi cạn còn khoảng 250 ml. Thêm muỗng canh mật ong, hoặc đường cho vừa ngọt và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Giúp xương chắc khỏe

Các nhà khoa học cho biết, một lượng dưỡng chất đáng kể trong quả táo ta như canxi, magiê và phốt pho sẽ giúp cho xương và răng của bạn chắc khỏe hơn.

Bệnh đường miệng

Nghiền lá tươi và đun lấy dịch chiết, thêm tí muối rồi ngậm súc miệng, ngừa viêm họng, làm sạch khí quản, chữa viêm nhiễm hầu họng .

Tốt cho hệ tiêu hóa

Táo ta còn chứa axít chlorogenic có khả năng loại bỏ axít oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa. Vì thế, ăn táo ta còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.

Chữa cảm cúm

Nước ép tươi của quả táo, thêm một nhúm nhỏ bột hạt tiêu, uống một lần trong ngày sẽ ngăn ngừa được chứng cảm lạnh.

Dưỡng tóc

Lấy bột lá táo trộn thành khối nhão rồi bôi lên da đầu mỗi ngày sẽ làm sạch da đầu, ngừa được gàu cũng như các bệnh nhiễm da đầu. Nó còn có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh hơn và giữ tóc đen bóng.

Lưu ý:

Mặc dù táo ta có nhiều tác dụng chữa bệnh tốt nhất là bạn nên ăn táo ta ở một liều lượng vừa phải và có thể thay đổi hoặc xen kẽ với các loại trái cây khác để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

11 thực phẩm giúp hệ thần kinh khỏe mạnh

Giảm đau đớn do ung thư gan bằng cách nào?

Trà Xanh: Thức Uống Tao Nhã Và Những Lợi Ích Sức Khỏe

Khác với thức uống từ thảo mộc và hoa, tất cả các loại trà thực thụ (mà người am hiểu gọi là tisanes) đều được làm từ lá của một loại cây thường xanh, có tên thực vật là Camellia sinensis. Trong tự nhiên, cây trà có thể cao đến 9 mét, nhưng tại các đồn điền chè (vườn chè hay điền trang trồng chè), trà được trồng dưới dạng cây bụi, thường xuyên cắt tỉa chỉ cao khoảng 90cm để nhanh mọc lá và dễ thu hoạch.

Nguồn gốc của cây trà (chè)

Cây chè chỉ mọc ở những nơi có khí hậu ấm áp, nhưng có thể phát triển mạnh ở độ cao từ mực nước biển đến hơn 2.100 mét. Tuy nhiên, những loại trà thượng hạng được sản xuất từ cây trà trồng ở độ cao hơn thế, nơi lá trưởng thành chậm hơn và mang lại hương vị đậm đà hơn. Tùy thuộc vào độ cao, một cây chè non có thể mất từ hai năm rưỡi đến năm năm để đến tuổi thu hoạch. Nhưng một khi đủ trưởng thành, nó có thể cung cấp lá chè suốt cả trăm năm.

Vốn là họ hàng của cây hoa trà, cây trà có nhiều tán lá, hoa tựa như hoa trà (camellia) và quả mọng chứa một đến hai hạt. Chỉ những phần nhỏ nhất, non nhất của cây – hai lá và chồi ở đầu mỗi chồi mới – được hái để làm trà. Các chồi mới nảy lộc hàng tuần với những cây trà trồng ở độ cao thấp, nhưng mất vài tuần khi trồng nơi cao hơn. Lá trà mới được người hái chè hái bằng tay. Người hái giỏi có thể thu hoạch 20kg mỗi ngày, đủ để tạo ra 5kg trà.

Tất cả các cây chè đều thuộc cùng một loài Camellia sinensis, nhưng điều kiện trồng trọt tại địa phương (độ cao, khí hậu, thổ nhưỡng…) khác nhau, dẫn đến vô số loại lá đặc biệt. Tuy nhiên, cách chế biến lá đóng vai trò quan trọng hơn trong việc phát triển các đặc tính riêng biệt của ba loại trà chủ chốt: trà xanh, trà đen và trà Oolong.

Sự khác nhau giữa trà xanh, trà đen và trà Oolong

Người ta chế biến trà xanh bằng cách hấp nhanh lá trà vừa mới hái để lá mềm, dẻo và không bị lên men hay đổi màu. Sau khi hấp, họ cuộn lá lại, sau đó trải ra và “nung” (sấy bằng không khí nóng hoặc áp chảo) cho đến khi lá trà giòn. Trà thành phẩm sẽ có màu xanh lục, hơi se lại, gần với hương vị của lá tươi.

Đối với trà đen, những lá trà đầu tiên được trải trên giá và thổi không khí, giúp loại bỏ khoảng một phần ba độ ẩm và làm cho lá mềm, dẻo. Tiếp theo, lá được cuộn để phá vỡ thành tế bào, giải phóng nước cần thiết cho quá trình lên men. Một lần nữa, lá được trải ra và giữ ở độ ẩm cao để thúc đẩy quá trình lên men, làm cho lá có màu đồng sẫm và tỏa ra hương vị đặc trưng của trà đen. Cuối cùng, lá được “nung” để tạo ra loại trà có màu nâu đen, hãm trong nước nóng sẽ thành trà màu nâu đỏ với hương vị đậm đà hơn so với trà xanh hoặc trà Ô long.

Trà Ô long được làm từ lá lên men một phần trước khi nung, nằm giữa hai loại trà xanh và đen. Trà Ô long có màu nâu xanh, hương vị, màu sắc và hương thơm đậm hơn trà xanh nhưng tinh tế hơn trà đen.

Trà xanh và caffeine

Nghiên cứu này cho thấy hàm lượng caffeine trong 1g trà đen dao động từ 22 – 28mg, trong khi hàm lượng caffeine trong 1g trà xanh dao động từ 11 – 20mg, phản ánh sự khác biệt đáng kể. (Xin lưu ý rằng không phải tất cả caffeine từ lá trà đều được chiết xuất vào trà, vì vậy những con số này chỉ cung cấp mức chênh lệch tương đối về lượng caffeine giữa trà đen và trà xanh, chứ không phản ánh số lượng tuyệt đối chứa trong mỗi thức uống).

Thức uống Loại nước Caffeine (mg/phần)

Trà Xanh, đen, Ô long 50mg/190ml

Trà xanh 20 – 45mg/250ml

Đen 47mg/250ml

Cà phê Pha 100 – 115mg/190ml

Đóng gói 75mg/190ml

Nước ngọt Loại thông thường và loại không đường 11 – 70mg/lon 330ml

Nước tăng lực Tất cả các loại 28 – 87mg/250ml

Chocolate Thanh 5,5 – 35,5mg/thanh 50g

10 lợi ích tuyệt vời của trà xanh

Trà xanh được xem là một trong những thức uống lành mạnh nhất hành tinh. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

cải thiện chức năng não

tan chất béo

bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư

giảm nguy cơ mắc bệnh tim

1. Chứa các hợp chất hoạt tính sinh học lành mạnh

Chất polyphenol trong trà xanh là hợp chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm viêm và giúp chống lại bệnh ung thư.

Trà xanh có chứa catechin gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG). Đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và cung cấp các lợi ích khác.

Những chất này có thể làm giảm sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ các tế bào và phân tử khỏi bị hư hại. Các gốc tự do này đóng một vai trò trong quá trình lão hóa và nhiều loại bệnh tật.

EGCG là một trong những hợp chất mạnh nhất trong trà xanh. Nghiên cứu đã kiểm tra khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh khác nhau của chất này. Đây dường như là một trong những hợp chất chính mang lại đặc tính chữa bệnh cho trà xanh.

Trà xanh cũng có một lượng nhỏ khoáng chất có lợi cho sức khỏe của bạn. Hãy chọn thương hiệu trà chất lượng cao, vì các loại chất lượng thấp hơn có thể chứa nhiều florua.

2. Có thể cải thiện chức năng não

Caffeine ảnh hưởng đến não bằng cách ngăn chặn một chất dẫn truyền thần kinh ức chế được gọi là adenosine. Bằng cách này, nó làm tăng khả năng bắn các tế bào thần kinh và nồng độ của các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine.

Nghiên cứu đã liên tục chỉ ra rằng, caffeine có thể cải thiện các khía cạnh khác nhau của chức năng não, bao gồm tâm trạng, sự cảnh giác, thời gian phản ứng và trí nhớ.

Tuy nhiên, caffeine không phải là hợp chất tăng cường trí não duy nhất trong trà xanh. Nó cũng chứa axít amin L-theanine.

L-theanine làm tăng hoạt động của chất dẫn truyền thần kinh ức chế GABA, có tác dụng chống lo âu. Nó cũng làm tăng dopamine và sản xuất sóng alpha trong não.

Các nghiên cứu cho thấy, caffeine và L-theanine có thể “song kiếm hợp bích”, nghĩa là sự kết hợp của cả hai có thể mang lại tác dụng đặc biệt mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng não.

Do chứa L-theanine và một lượng nhỏ caffeine, trà xanh mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhàng và khác biệt hơn nhiều so với cà phê. Nhiều người cho biết họ có năng lượng ổn định hơn và làm việc hiệu quả hơn nhiều khi uống trà xanh, thay vì uống cà phê.

3. Tăng đốt cháy chất béo

Nếu bạn nhìn vào danh sách thành phần của bất kỳ chất bổ sung đốt cháy chất béo nào, rất có thể trà xanh sẽ nằm trong đó.

Điều này là do, theo nghiên cứu, trà xanh có thể tăng cường đốt cháy chất béo và tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Trong một nghiên cứu trên 10 người đàn ông khỏe mạnh, uống chiết xuất trà xanh làm tăng lượng calorie đốt cháy lên 4%. Một nghiên cứu khác với 12 người đàn ông khỏe mạnh, chiết xuất trà xanh làm tăng quá trình oxy hóa chất béo lên 17%, so với những người dùng giả dược.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu về trà xanh không cho thấy bất kỳ sự gia tăng nào trong quá trình trao đổi chất. Do đó, những tác động có thể phụ thuộc vào từng cá nhân và cách nghiên cứu được thiết lập.

Caffeine cũng có thể cải thiện hiệu suất thể chất bằng cách huy động các axít béo từ mô mỡ và sử dụng chúng làm năng lượng.

Hai nghiên cứu tổng quan riêng biệt đã báo cáo rằng, caffeine có thể làm tăng hiệu suất thể chất khoảng 11 – 12%.

4. Chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư

Ung thư là do sự phát triển không kiểm soát của các tế bào. Đây là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tổn thương oxy hóa có thể dẫn đến viêm mãn tính và các bệnh mãn tính, bao gồm cả ung thư. Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.

Trà xanh là nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Nghiên cứu đã liên kết các hợp chất trong trà xanh với việc giảm nguy cơ ung thư, bao gồm các nghiên cứu sau:

Ung thư vú: Một đánh giá toàn diện về các nghiên cứu quan sát cho thấy những phụ nữ uống nhiều trà xanh nhất có nguy cơ phát triển ung thư vú thấp hơn khoảng 20 – 30%.

Ung thư tuyến tiền liệt: Một nghiên cứu đã quan sát thấy đàn ông uống trà xanh ít nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hơn.

Ung thư đại trực tràng: Một phân tích của 29 nghiên cứu cho thấy những người uống trà xanh ít có nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng hơn khoảng 42%.

Nhiều nghiên cứu quan sát chỉ ra rằng, những người uống trà xanh ít có nguy cơ phát triển một số loại ung thư hơn, nhưng cần có nhiều nghiên cứu chất lượng cao hơn để xác nhận những tác dụng này.

Để có được nhiều lợi ích sức khỏe nhất, hãy tránh thêm sữa vào trà. Một số nghiên cứu cho thấy sữa có thể làm giảm giá trị chống oxy hóa trong một số loại trà.

5. Có thể bảo vệ não khỏi lão hóa

Trà xanh không chỉ cải thiện chức năng não trong thời gian ngắn mà còn bảo vệ não khi bạn già đi.

Bệnh Alzheimer là một bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến và là nguyên nhân phổ biến nhất của chứng sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.

Một số nghiên cứu cho thấy các hợp chất catechin trong trà xanh có thể có nhiều tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh trong ống nghiệm và mô hình động vật, làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

6. Có thể giảm hôi miệng

Các catechin trong trà xanh cũng có lợi cho sức khỏe răng miệng.

Nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy catechin có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, có khả năng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Streptococcus mutans là một loại vi khuẩn phổ biến trong miệng, gây ra sự hình thành mảng bám và là nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng catechin trong trà xanh có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy uống trà xanh có tác dụng tương tự. Tuy nhiên, một số bằng chứng cho thấy trà xanh có thể làm giảm hôi miệng.

7. Trà xanh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2

Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đang gia tăng trong những thập kỷ gần đây. Tình trạng này hiện ảnh hưởng đến khoảng 1/10 người Mỹ.

Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu ở Nhật Bản cho thấy những người uống trà xanh nhiều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 thấp hơn khoảng 42%.

Theo một đánh giá của 7 nghiên cứu với tổng số 286.701 cá nhân, những người uống trà có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 18%.

8. Có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

Các bệnh tim mạch, bao gồm bệnh tim và đột quỵ, là những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Các nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể cải thiện một số yếu tố nguy cơ chính gây ra những bệnh này, bao gồm cải thiện mức cholesterol toàn phần và mức cholesterol LDL (xấu).

Trà xanh cũng làm tăng khả năng chống oxy hóa trong máu, giúp bảo vệ các phần tử LDL khỏi quá trình oxy hóa – đây là một phần của con đường dẫn đến bệnh tim.

Với những tác động có lợi đối với các yếu tố nguy cơ, chúng ta không có gì ngạc nhiên khi những người uống trà xanh có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn tới 31%.

9. Có thể giúp bạn giảm cân

Trà xanh có thể tăng cường tỷ lệ trao đổi chất trong thời gian ngắn, giúp bạn giảm cân.

Trong nghiên cứu này, những người trong nhóm uống trà xanh đã giảm đáng kể tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể, trọng lượng cơ thể, vòng eo và mỡ bụng so với những người trong nhóm đối chứng.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu không cho thấy sự gia tăng đáng kể về mặt thống kê trong việc giảm cân với trà xanh. Vì vậy, các nhà khoa học cần thực hiện các nghiên cứu sâu hơn để xác nhận tác dụng này.

10. Trà xanh có thể giúp bạn sống lâu hơn

Một số hợp chất trong trà xanh có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư và bệnh tim, điều đó có nghĩa bạn sẽ sống thọ hơn.

Một nghiên cứu thực hiện trên 40.530 người Nhật trưởng thành trong vòng 11 năm, những người uống nhiều trà xanh nhất – 5 tách hoặc nhiều hơn mỗi ngày – ít có nguy cơ tử vong hơn đáng kể trong thời gian nghiên cứu.

Tử vong do mọi nguyên nhân: thấp hơn 23% ở nữ, 12% ở nam.

Tử vong do bệnh tim: thấp hơn 31% ở phụ nữ, 22% ở nam giới.

Tử vong do đột quỵ: thấp hơn 42% ở phụ nữ, 35% ở nam giới.

Cách chọn và bảo quản trà xanh

Khi mua trà xanh, nếu có thể, bạn hãy yêu cầu được thử trà trước khi chọn. Hầu hết các loại trà chất lượng cao, khi hãm với nước nóng sẽ có màu xanh lá cây nhạt đến vàng xanh.

Trà lá

Để kiểm tra độ tươi, hãy vò một ít lá trà và ngửi mùi thơm. Trà tươi nhất, hương vị đậm đà nhất sẽ có mùi thơm và mùi cỏ.

Trà túi lọc

Để kiểm tra độ tươi của túi trà, hãy lấy trà ra khỏi túi, đặt túi rỗng vào cốc, đổ nước nóng lên trên và ngâm trong 2 – 3 phút. Nếu cốc nước có màu trắng và vị nhạt như nước lọc thông thường, thì đây có thể là túi trà tươi. Nếu nước ngâm túi (không có trà) lại có vị trà, nghĩa là trà đã già, giấy đã ngấm hương vị.

30g trà có thể pha 15 – 30 tách. Do đó, cách tốt nhất để đảm bảo trà luôn tươi là mua số lượng nhỏ, nhiều nhất là 50 – 100g. Để giữ được độ tươi và hương vị cho cả trà lá và trà túi lọc, hãy bảo quản trà trong hộp kín, mờ đục để tránh ánh sáng, hơi ẩm và tránh nhiễm mùi các thực phẩm khác.

Hộp đựng bằng thủy tinh hoặc gốm tối màu là tốt nhất; hộp thiếc thường bị rò rỉ nơi các mối hàn. Hãy dùng hộp nhỏ vừa đủ với lượng trà bạn trữ. Nếu hộp quá to và lượng trà ít, lá trà tiếp xúc với không khí trong phần hộp rỗng sẽ tiếp tục bị oxy hóa.

Tốt nhất nên bảo quản trà trong tủ tối, thoáng mát và khô ráo. Trà được bảo quản trong tủ lạnh dễ bị ẩm và nhiễm mùi từ các thực phẩm khác. Ngoài ra, sự ngưng tụ nước xảy ra khi rã đông trà đông lạnh có thể làm hỏng trà.

Pha trà sao cho đúng cách

Trà xanh cần được xử lý nhẹ nhàng, giống như cách bạn làm với các loại rau ăn lá xanh tươi.

Nước suối là lựa chọn lý tưởng để pha trà, kế đó là nước lọc. Bạn không nên dùng nước cất vì trà pha ra sẽ chẳng có vị gì, do các khoáng chất trong nước bị loại bỏ, mà đấy lại chính là yếu tố cần thiết để mang lại hương vị của trà.

Để pha trà lá, bạn theo định lượng 3g trà với 90ml nước nếu pha trong ấm nhỏ, 4g trà với 235ml nước khi pha trong các bình chứa khác.

Khi pha trà lá, hãy nhớ rằng một thìa cà phê lá nhỏ và đậm đặc sẽ nặng hơn nhiều so với một thìa cà phê lá lớn hơn.

Nước sôi được dùng để pha trà đen và trà Ô long, còn trà xanh cần nhiệt độ thấp hơn nhiều (160 – 170°F, 79 – 85°C) và nên ủ trong thời gian ngắn hơn.

Bạn hãy đun nước vừa đủ sôi để giải phóng oxy, sau đó để nước nguội một chút trước khi rót vào ấm trà. Nếu chưa quen với việc ước lượng nhiệt độ nước, bạn có thể dùng nhiệt kế.

Ủ trà trong 30 giây đến 1 phút là lý tưởng nhất. Tuy nhiên, trà xanh Nilgiri và Darjeeling có thể mất vài phút, và trà Dragonwell của Trung Quốc ngon nhất sau 6 – 7 phút.

Mặc dù lá trà chất lượng tốt sẽ chìm xuống đáy sau khi ngấm nước, nhưng bạn nên rót trà qua một rây lọc nhỏ, nếu bình trà không có rây đi kèm.

Trà xanh không chỉ để uống!

Bạn có thể sử dụng trà xanh theo nhiều cách ngon miệng sau đây:

Pha trà xanh với gừng và chanh cắt lát mỏng hoặc nhánh bạc hà. Thêm một thìa cà phê mật ong vào cốc, khuấy đều và dùng nóng hoặc lạnh.

Pha trà xanh với sữa đậu nành hương vani nóng, rắc thêm một ít quế, hạt tiêu đen, gừng.

Pha 1 – 2 thìa cà phê trà xanh lá với khoảng 250ml nước lạnh, để 20 – 30 phút cho nước ngấm vị trà mà không bị đắng. Thêm vào các món xào, nước sốt, súp, nước ướp, nước trộn salad.

Nấu mì udon Nhật Bản trong nước trà xanh khoảng 5 phút, sau đó tắt bếp và ngâm mì trong trà cho đến khi nguội. Để mì ráo, trộn với chút xì dầu và dầu mè. Cho đậu hũ cắt mỏng, hành lá, nấm và ngò rí thái nhỏ vào, dọn ra đĩa thưởng thức.

Ngâm lê trong nước trà xanh với gừng tươi cắt lát mỏng. Hầm lê với mật ong và một nhánh bạc hà tươi.

Pha nước trà xanh đã nguội với nước trái cây, chẳng hạn đào, dứa. Thêm độ ngọt với một thìa cà phê mật ong. Xay nhuyễn hỗn hợp, thêm đá viên.

Đăng bởi: Phục Hưng Ngô

Từ khoá: Trà xanh: thức uống tao nhã và những lợi ích sức khỏe

Đừng Bỏ Lỡ 9 Lợi Ích Của Bột Đậu Nành

Với những lợi ích mà bột đậu nành mang lại, bạn có thể cân nhắc chúng khi lựa chọn bột đậu tập gym cho mình.

Không chỉ là một nguồn protein tốt, đối với những người đam mê thể dục ở các cấp độ khác nhau, bột đậu nành cũng mang lại nhiều ảnh hưởng tốt nếu sử dụng đúng cách. Nếu đang muốn tìm một loại bột đậu tập gym phù hợp, bạn có thể sẽ không muốn bỏ lỡ 9 lợi ích tuyệt vời mà đậu nành mang lại.

1. Nó là một protein hoàn chỉnh

Protein đậu nành là siêu thực phẩm vì nó có tất cả 9 loại amin thiết yếu: axít histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan và valine. Tuy nhiên, nó có ít methionine và lysine hơn. Bạn có thể bổ sung hai loại này bằng đậu lăng, đậu đen, hạt quinoa và quả hồ trăn.

2. Nó là một nguồn protein nạc

Bột đậu nành có thành phần axít amin tốt giúp tăng cường năng lượng và sức bền của bạn trong quá trình tập luyện. Protein đậu nành là một nguồn protein nạc. Nó có ít chất béo và carb hơn so với các chất bổ sung protein từ động vật.

Bột đậu nành cũng có một lượng calorie tốt. Nếu bạn cần tăng cân, bạn có thể tăng lượng tiêu thụ bình thường (lên đến 3-4 muỗng protein đậu nành) trong một ngày.

3. Bột đậu nành rất giàu dinh dưỡng

Bột đậu nành cung cấp nhiều dinh dưỡng  cho cơ thể. Nếu bạn cần nguồn carb hoặc calorie trong giai đoạn bulking, hãy chuyển sang các nguồn đậu nành trực tiếp như một bát đậu nành luộc.

Nó có khoảng 300 calorie, 17 g carb, 15 g chất béo và 29 g protein. Bột protein đậu nành có lợi cho sức khỏe của bạn bằng cách cung cấp cho bạn 120 calorie, 25 g protein và 1 g carb với 1,5 g chất béo.

Không chỉ protein, bột đậu nành còn cung cấp cho cơ thể một lượng calorie, carb và chất béo đáng kể

4. Bao gồm vitamin và khoáng chất

Một lợi ích chính khác của bột đậu nành là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt của phức hợp vitamin B và phức hợp vitamin E. Vitamin B phức hợp có lẽ là quan trọng nhất trong số các loại vitamin và nó bao gồm một bộ B1, B2, B3, B5, B6, B12 và B9 (axít folic).

Tất cả các loại vitamin này cùng giúp cải thiện sự trao đổi chất và chuyển hóa carb và chất béo thành năng lượng hữu ích, do đó cải thiện sức bền tập luyện của bạn.

Lợi ích của protein đậu nành bao gồm các khoáng chất như phốt pho, kali, kẽm và sắt, để tăng cường khả năng miễn dịch.

5. Giảm cholesterol

Protein đậu nành làm giảm mức cholesterol trong huyết tương (huyết thanh). Nói một cách dễ hiểu, nó làm giảm chất béo có hại (cholesterol) tích tụ trong tế bào, mô hoặc trong máu của bạn.

Ngoài ra, các lợi ích khác nhau của bột đậu nành như ít chất béo bão hòa hơn so với các sản phẩm làm từ động vật kết hợp với vitamin khiến nó trở thành một lựa chọn ưu tiên để điều chỉnh mức cholesterol của bạn.

Protein đậu nành có lợi cho sức khỏe của bạn bằng cách giảm lượng cholesterol xấu và cải thiện mức độ cholesterol tốt

6. Lợi ích của Isoflavones

Đậu nành là một nguồn phong phú của isoflavone, một hợp chất thực vật tạo ra phytoestrogen hoặc hormone thực vật, thực hiện chức năng tương tự như estrogen của con người.

Tuy nhiên, không giống như estrogen ở người, lượng dư thừa có thể làm cơ thể mệt mỏi hoặc cảm thấy đầy hơi, isoflavone là một dạng estrogen yếu hơn.

Mặt khác, khoa học nói rằng isoflavones làm giảm mức độ estrogen của con người. Đậu nành có genistein và daidzein, hai thành phần hóa học làm giảm mức độ estrogen của con người. Genistein tự gắn vào các thụ thể estrogen, vị trí tế bào đặc biệt và hồi sinh các thụ thể này. Trong quá trình này, nó ngăn chặn sự phát triển của estrogen tự nhiên của con người trên vị trí thụ thể.

Isoflavone có nhiều lợi ích bao gồm:

Nó làm giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt do lượng estrogen cao.

Nó kích thích sự hình thành xương và làm chắc xương.

Đặc tính chống oxy hóa isoflavones trong đậu nành làm giảm lượng cholesterol xấu.

7. Chứa Arginine

Arginine là một axít amin bán thiết yếu giúp kích thích sản xuất oxit nitric (NO) trong cơ. Ngoài ra, nó còn cải thiện việc cung cấp máu cho cơ bắp. Người tập thể hình phụ thuộc vào L-arginine để tăng sức mạnh cơ bắp và cải thiện sức bền.

Arginine cũng loại bỏ các gốc tự do gây ra stress oxy hóa trong cơ thể con người. Tổn thương oxy hóa trong cơ thể có nghĩa là chức năng tế bào bất thường, đặc biệt là các tế bào protein và lipid để xây dựng cơ thể. Mức độ của stress oxy hóa phụ thuộc vào các yếu tố như cường độ hoặc thời gian của bài tập và vào tình trạng dinh dưỡng của một cá nhân.

Protein đậu nành phù hợp một cách tự nhiên với chế độ ăn uống xây dựng cơ thể vì nó không chứa NO, một chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại stress oxy hóa và do đó, giúp những người tập thể hình duy trì mức độ khỏe mạnh của các tế bào cơ.

Bổ sung đậu nành trong thực đơn dinh dưỡng giúp bạn duy trì sức mạnh của cơ bắp

Ngoài ra, NO rất tốt cho quá trình chuyển hóa chất béo và theo dõi lượng muối trong cơ thể. Đây là một thực tế quan trọng đối với những người tập thể hình vì họ cần duy trì một mức tối ưu lượng muối ăn vào cơ thể.

Nó củng cố cơ bắp, giúp phục hồi cơ nhanh hơn và thúc đẩy quá trình đồng hóa (trao đổi chất có tính xây dựng). Ngoài ra, arginine cũng giúp linh hoạt các tế bào cơ bằng cách thư giãn các mạch máu và do đó cải thiện việc cung cấp máu.

8. Đậu nành cung cấp bảo vệ chống oxy hóa

Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng protein đậu nành có khả năng chống oxy hóa tốt hơn whey sau khi bạn kết thúc quá trình tập luyện.

Ngoài ra, phụ nữ tiêu thụ protein đậu nành ít bị tổn thương cơ do oxy hóa hơn. Trong trường hợp này, họ cần tiêu thụ nó cùng với whey trong thời gian liên tục ít nhất là bốn tuần. Chỉ riêng đậu nành không đủ nguồn protein cho phụ nữ.

Bạn cũng có thể uống bột protein đậu nành trước và sau khi tập luyện để cơ bắp phục hồi tốt hơn. Bạn có thể dùng các loại đậu nành và váng sữa bằng nhau trong thức ăn lắc protein. Nó cũng có thể được tiêu thụ với thực phẩm bổ sung BCAA để cải thiện quá trình tổng hợp protein của cơ thể.

9. Kiểm soát sự tăng cân trong quá trình bulking

Lợi ích của protein đậu nành giúp bạn tránh dư thừa chất xơ. Nó giảm thiểu sự tăng chất béo vì nó là một nguồn protein nạc. Nó cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ.

Vì những loại bột đậu nành được chế biến sẵn thường có hàm lượng muối cao, các chuyên gia khuyến khích bạn nên tự làm bột đậu nành tại nhà để tận dụng tối đa lợi ích.

Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học. Hãy tải ứng dụng chúng mình để đặt lịch tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, check in tại hơn 100 câu lạc bộ/phòng gym hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà chúng mình mang đến cho bạn.

Đăng bởi: Tống Ngọc Cường

Từ khoá: Đừng bỏ lỡ 9 lợi ích của bột đậu nành

30 Cảnh Quan Đẹp Đến Mức Khiến Bạn Phải Ngạc Nhiên

Cánh đồng hoa tulip (Hà Lan)

Hà Lan là quê hương của loài hoa kiêu sa tuyệt đẹp tulip. Nơi đây nổi tiếng với những cánh đồng hoa tulip đủ sắc màu trải dài bất tận.

Nếu có cơ hội nhìn từ trên trực thăng xuống, nhiều người có lẽ trầm trồ ngây ngất vì bức tranh muôn màu muôn vẻ, giống như những suối hoa rực rỡ, đẹp ngoài sức tưởng tượng của con người.

Những ngày lễ hội. Đâu đâu cũng có thể bắt gặp những cánh đồng hoa trải dài bất tận với hàng ngàn, hàng vạn bông hoa đủ chủng loại và sắc màu. Đi Hà Lan dịp lễ hội hoa, du khách không thể bỏ qua điểm đến: Làng cổ Zaanse Schans, với những khu vườn đầy màu sắc của hoa, những chiếc cối xay gió cổ, xưởng sản xuất đồ thủ công mỹ nghệ, những món ăn đặc sản địa phương, bảo tàng nhỏ trong làng đủ để du khách có thể nhìn ngắm, tham quan, tìm hiểu lịch sử, văn hóa…

Vừa có vẻ ngoài tươi đẹp, loài hoa này còn có hương thơm ngào ngạt, quyến rũ. Hoa Tulip luôn được mọi người biết đến là một cánh đồng hoa đầy đủ màu sắc rực rỡ, tươi trẻ và được trồng ở đất nước xinh đẹp Hà Lan-một thành phố từng được biết đến là thành phố hạnh phúc nhất thế giới.

Cánh đồng hoa Tulip rực rỡ sắc màu như đang khẳng định và là minh chứng cho điều đó. Bạn có thể cảm nhận rằng, giữa những cánh đồng bao la, với những chiếc cối xay gió, bao bọc xung quanh nó là một dải lụa đầy đủ màu sắc rự rỡ của những tầng tầng lớp lớp hoa Tulip. Một cảnh đẹp kì diệu và thanh bình.

Nét đẹp yêu kiều, diễm lệ của cánh đồng hoa Tulip Hà Lan cần được mọi người ngày càng trân trọng và gìn giữ nét đẹp đó. Có thể thấy với muôn vàn sắc hoa Tulip đã tạo nên vẻ đẹp yêu thiên nhiên của con người nơi đây. Cho thấy được cảm giác thanh bình tại thành phố hạnh phúc là điều mà hàng ngàn triệu người trên thế giới hằng mơ ước, cần mong được một lần đến với thành phố đáng mến này.

Hãy mang vẻ đẹp của những sắc hoa tươi đẹp hòa bình này đến với mọi người, để mọi người có thể cảm nhận được vẻ đẹp bình yên và ấm áp của con người và sự quyến rũ của sắc hoa nới đây. Cánh đồng hoa Tulip chính là một vẻ đẹp du lịch của đất nước Hà Lan được mọi người trên toàn thế giới biết đến và mong một lần được đặt chân đến mảnh đất tươi đẹp này.

Cánh đồng hoa Tulip

Hang động băng Mendehall (Alaska)

Đây là một dòng sông băng dài bất tận, mang trong mình vẻ đẹp kì ảo, lôi cuốn làm ta liên tưởng ngay tới hang động băng. Đứng nơi đây ta sẽ tự mình cảm nhận được vẻ đẹp kì vĩ của tạo hóa. Các hang động ở đây có sắc xanh huyền bí được tạo thành bởi các cấu trúc tinh thể độc đáo của băng và phản xạ ánh sáng biến nơi đây thành địa điểm các du khách đều muốn đặt chân đến một lần trong đời.

Đến nay dưới tác động của nóng lên toàn cầu, các tảng băng vĩnh cửu tại khu vực này đang co xu hương tan chảy, gây ra hiện tượng băng rơi tử các tảng băng khổng lồ. Việc tiếp cận hàng động băng đã trở nên vô cùng khó khăn, chính vì vậy mà du khách nên đi cùng những hương dẫn viên du lịch chuyên nghiệp, để đảm bảo an toàn cũng như có một chuyến đi thú vị, khi có thể khám phá và chụp ảnh với hang động này.

Sông băng Mendenhall (tiếng anh là Mendenhall Glacier) là một trong 38 sông băng nổi tiếng của “cánh đồng băng” Juneau- thành phố và quận Juneau là một thành phố thống nhất nằm bên kênh Gastineau ở Panhandle của tiểu bang Alaska. Sông băng Mendenhall trải dài 13 dặm (tương đương 21km) ngang qua thung lũng Mendenhall và kết thúc tại sông Mendenhall, đây cũng là điểm đến phổ biến của du khách. Trong những năm gần đâyTại đây một trung tâm du lịch đã được thành lập nhằm mục đích hướng dẫn và phục vụ du khách, 90% lượng du khách đến tham quan chỉ có thể ngắm sông băng Mendenhall qua tầm nhìn từ sân thượng của trung tâm du lịch, ngoài ra họ không thể đến gần sông băng hơn được nữa. Du khách bị hạn chế tiếp cận sông băng Mendenhall do lý do an toàn.

Hang động băng Mendehall (Alaska)

Đường hầm tình yêu (Ukraine)

Để đến được đường hầm tình yêu, trước tiên, du khách book vé máy bay sang Ukraine, sau đó di chuyển thẳng tới thị trấn Klevan. Tới đây bạn có thể hỏi người dân địa phương địa điểm của đường hầm tình yêu, hay còn được biết với tên gọi chính xác là Tunnel of Love. Đây là địa điểm du lịch rất nổi tiếng, cho nên du khách không khó để tìm kiếm. Sau khi xây dựng sau ray xe lửa, những bụi cây mọc lên tự nhiên bao quanh lấy cả con đường. Khi đi bộ trên đó tạo cho ta cảm giác như đang đi trong một con đường hầm trên mặt đất.

Nơi này gần thị trấn Klevan(Ukraine) nổi tiếng bởi khung cảnh thần tiên chẳng khác nào trong truyện cổ tích. Truyền thuyết kể rằng nếu đôi lứa nắm tay nhau trên đường ray xe lửa được cây xanh bao phủ này sẽ bên nhau mãi mãi, nơi này thực sự là một địa danh lãng mạn dành cho các cặp đôi yêu nhau trải nghiệm.

Đường hầm tình yêu (Ukraine)

Sa thạch The Wave- Arizona (Mỹ)

Được miêu tả là “một trong những kì quan địa chất đẹp nhất thế giới”. Được tạo nên từ các cồn cát xếp chồng lên nhau cùng sự lắng đọng của muối canxi tạo nên những đường cong độc đáo, tuyệt đẹp. Nơi “độc nhất vô nhị” này là một nơi đáng kinh ngạc và vẻ đẹp kỳ vĩ của nó có thể một phần do sự thiếu vắng bóng người ở đây. Ẩn mình trong sa mạc Arizona là vùng sa thạch độc đáo mang tên Làn sóng. Làn sóng bao gồm nhiều máng hình chữ U đan xen nhau của các phiến sa thạch hình thành từ kỷ Jura, tính đến nay có lịch sử lên tới 190 triệu năm. Nó được coi là một món quà vô giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho mảnh đất này.

Núi đá hình thành từ các cồn cát Navajo Sandstone đã vôi hóa theo chiều dọc và chiều ngang. Nhờ sự xói mòn của nước và gió, vùng lòng chảo này xuất hiện những đường vân uốn lượn như những ngọn sóng, cứng rắn theo thời gian, tạo nên một cảnh quan hết sức hùng vĩ, đúng như tên gọi của nó. Với hình dáng nhấp nhô, từng lớp uốn lượn đầy màu sắc. Phải mất khoảng ba giờ đi lang thang khu vực xung quanh mới phát hiện ra khu vực bí ẩn này. Được gọi bằng cái tên “vùng đất ngoài hành tinh”, Arizona Mỹ đã thực sự là điểm đến lý tưởng không chỉ của những vị khách du lịch mà đặc biệt thu hút sự tò mò khám phá của các nhiếp ảnh gia.

Tới đây những nhiếp ảnh gia đã thực sự có được những tác phẩm vô cùng độc đáo, một khung cảnh đẹp ngỡ ngàng khiến không ít người phải trầm trồ. Buổi sáng đến giữa trưa là thời điểm thích hợp nhất để chụp ảnh. Ánh sáng mặt trời ở từng thời điểm khác nhau phản chiếu xuống làn sóng sẽ cho ra những tấm ảnh mang màu sắc khác nhau. Dường như đó không phải là ảnh chụp những hòn đá thô cứng mà đó là tấm ảnh ghi lại khoảnh khắc uốn lượn của các dãy lụa màu kỳ diệu.

Sa thạch The Wave- Arizona (Mỹ)

Cánh đồng muối Salar de Uyuni (Bolovia)

Đây là cánh đồng muối tự nhiên lớn nhất trên thế giới. Không chỉ cung cấp muối cần thiết cho người dân nơi đây và để bán ra thị trường, nơi đây còn là một thắng cảnh đẹp.

Vào mùa đông nơi này khô ráo giống như sân trượt băng nghệ thuật còn mùa hè lại ngập nước trông rất đẹp. Cánh đồng muối này được du khách ví như một tấm gương soi khổng lồ. Salar de Uyuni ở Bolivia không chỉ là nơi du lịch mà còn là để chiêm ngưỡng sự khổng lồ và màu sắc tuyệt đẹp của cánh đồng muối. Salar de Uyuni là nơi của những cái nhất – cánh đồng muối lớn nhất thế giới, nơi lưu trữ nhiều chất li-ti nhất, nơi tốt nhất trên thế giới để đo kích thước vệ tinh nhân tạo – tóm lại: Đó là chiếc gương của bầu trời. Salar de Uyuni nằm ở khu vực Tây Nam của Oruno và Potosi, gần dãy núi Andes ở độ cao 3.650m.

Cách đây hơn 40.000 năm khu vực này là một phần của hồ Minchin khổng lồ thời tiền sử. Theo thời gian, hồ dần cạn và lộ ra 2 hồ nhỏ (Poopo và Uru Uru) và 2 sa mạc muối (Salar de Coipasa và Salar de Uyuni). Salar de Uyuni lớn hơn Salar de Coipasa và có diện tích là 10.582km2 (4.085 dặm 2) lớn gấp 25 lần so với cánh đồng muối Bonneville ở Utah.

Salar de Uyuni không chỉ là một nơi nổi tiếng với khách du lịch mà còn nổi tiếng về lượng muối cung cấp. Các thợ mỏ làm việc tại Salar sản xuất tới 25.000 tấn muối/năm; vẫn ít hơn nhiều so với 10 tỷ tấn muối mà Salar de Uyuni cung cấp. Ở Salar de Uyuni muối được thu hoạch theo cách truyền thống: Muối được chất đống thành gò nhỏ để bay hết hơi nước, sau đó sấy khô trên lửa và cuối cùng là thêm i-ốt vào trước khi được đưa ra nơi khác để đóng gói. Salar de Uyuni còn lưu trữ một nửa lượng li-ti của thế giới, được dùng làm pin li-ti năng lượng cao. Đây là nguồn tài nguyên chưa được khai thác cho đến ngày nay.

Hy vọng rằng khi một nhà máy khai thác khoáng sản được xây dựng sẽ không làm mất đi vẻ đẹp kỳ ảo của Salar de Uyuni. Không khó để tưởng tượng Salar de Uyuni có bề mặt tuyệt hảo để thử nghiệm và hiệu chuẩn vệ tinh nhân tạo hay cụ thể hơn là dụng cụ cảm biến từ xa. Bầu trời trong xanh, không khí khô, độ lệch độ cao tối thiểu, bề mặt khổng lồ, nhẵn mịn và phản xạ tốt vào mùa mưa, tất cả đã khiến cho Salar de Uyuni là nơi hiệu chuẩn vệ tinh tốt hơn gấp 5 lần so với bề mặt đại dương.

Vào những ngày mưa mùa đông cả sa mạc muối biến thành một hồ nước nông với bề mặt nhẵn, nói cách khác như một chiếc gương khổng lồ. Mỗi năm một lần vào tháng mười một, Salar de Uyuni là nơi sinh sản cho ba loại hồng hạc Nam Mỹ là: Hồng hạc Chi Lê, James và Andean. Thức ăn của hồng hạc là những loại vi khuẩn bị thu hút bởi các mỏ khoáng sản và kali bao phủ hồ muối như một vòng tuyết. Phong cảnh luôn thay đổi và khó mà đoán trước được, nước hồ và những tảng đá ban đầu có màu đỏ, sau chuyển qua màu ngọc lam và xanh lá với khoáng chất và vi khuẩn. Quần thể sinh vật ở đây cũng rất kỳ lạ, chưa kể đến môi trường sống cằn cỗi và đầy gió.

Cánh đồng muối Salar de Uyuni (Bolovia)

Bãi biển đỏ (Trung Quốc)

Được gọi là Bãi biển đỏ bởi đây là đầm lầy cỏ biển quí hiếm tuyệt đẹp và được bao phủ bởi một loài cỏ dại đỏ. Loài cỏ này bắt đầu mọc và phát triển nhanh từ tháng tư và tháng năm luôn giữ sắc xanh trong suốt mùa hè như bao loài cỏ bình thường khác. Nhưng vào mùa thu lại chuyển sang màu đỏ rực trông từ xa như một tấm vải đỏ mịn màng. Bởi vậy tháng chín là thời điểm du khách đến đây tham quan nhiều nhất.

Du khách sẽ không khỏi ngỡ ngàng khi chiêm ngưỡng một màu đỏ trải dài như bất tận trên bãi biển độc đáo này. Màu đỏ này được tạo ra nhờ một loại cỏ cực quý hiếm. Nếu không có lớp cỏ này, khu đầm lầy nhìn qua không có gì đặc biệt. Mỗi mùa hè, lớp cỏ này vẫn mọc xanh tốt như các loại cỏ khác. Chỉ khi mùa thu đến, chúng mới chuyển dần sang màu đỏ thẫm, tạo nên một cảnh quan siêu thực, khiến du khách như bị choáng ngợp khi ngắm nhìn.

Bãi biển đỏ tuyệt đẹp này nằm ở Bàn Cẩm, tỉnh Liêu Ninh, thuộc đông bắc Trung Quốc. Nơi đây cũng được coi là vùng đất ngập nước lớn nhất và tốt nhất bảo vệ những bãi đầm lầy hiếm có, quý giá của thế giới. Màu đỏ đặc trưng biển này chính là bắt nguồn từ một loại cỏ mọc trên bãi đất hỗn hợp kiềm và muối ấy. Vùng đất ngập nước này cũng đã thu hút số lượng lớn các loài chim hoang dã quý hiếm, bao gồm sếu đỏ và mòng biển, 100 km vuông của đầm lầy lau sậy trên biển đều chuyển một màu đỏ trong suốt tháng 9. Bởi vậy tháng 9 là thời điểm tốt nhất cho du khách khi muốn tận mắt thưởng ngoạn thắng cảnh tuyệt đẹp này.

Hầu làm tan biến khu vực bãi biển đỏ này thuộc tìm đến khu bảo tồn đọng thiên nhiên, và bạn đọc quan không thành công phép tham quan. Nhưng cảnh quan quá hài hòa chưa được nén nổi sự đặt ra câu hỏi của người xem du lịch chắc chắn trở thành phố Bàn Cẩm quyết định bật một phần phân phối tới tận tay người dùng khu bảo tồn, bạn du lịch gồm công dụng tự do tham quan, chiêm ngưỡng lại vừa chụp ảnh.

Bãi biển đỏ

Hẻm núi Antelope (Mỹ)

Được xem là kiệt tác của thiên nhiên có khả năng “uốn éo”. Được coi như một viên ngọc sáng có sức mạnh ma thuật, thu hút tất cả sự chú ý của những ai đã ngâm nhìn nó một lần đều phải quay lại nhìn lần nữa.

Hẻm núi độc đáo Antelope

Catedral de Marmol- Nhà thờ đá cẩm thạch (Chile)

Catedral de Marmol nằm ở Chile, được hình thành do sự xói mòn của canxi carbonat. Mặt nước là sự kết hợp của các sắc xanh: Xanh lục, xanh ngọc lam, xanh nước biển, xanh da trời, tạo nên khung cảnh đẹp tuyệt mĩ giống như lạc vào thế giới cổ tích. Vẻ đẹp tự nhiên này là do sự xói mòn của canxi cacbonat trên bờ hồ General Carrera. Với tên gọi thánh đường Hổ Phách. Bạn có thể ngắm khung cảnh tuyệt đẹp ở đây bằng một vòng dạo trên thuyền con.

Catedral de Marmol có nghĩa là “nhà thờ đá cẩm thạch”, chỉ với một chiếc thuyền nhỏ và một chiếc máy ảnh trên tay bạn tha hồ có thể thưởng thức cảnh quan tuyệt đẹp này và chụp ảnh đăng lên mạng xã hội để khoe với những người bạn của mình.

Tọa lạc tại Patagonia trên Hồ General Carrera các hang động bằng đá cẩm thạch của Chile (còn được gọi là “Nhà thờ Đá cẩm thạch”) được tạo ra cách đây hơn 6.000 năm bởi những con sóng làm xói mòn đá. Màu sắc tuyệt đẹp của các hang động thay đổi khi mực nước biến động quanh năm.

Catedral de Marmol- Nhà thờ đá cẩm thạch (Chile)

Thiên đường hoa ở công viên Hitachi Seaside (Nhật Bản)

Những cánh đồng hoa được mệnh danh là “thiên đường có thật” trên thế giới ở Hitachi Seaside có sức hút lớn với mọi du khách khi đến Ibaraki, Nhật Bản.

Công viên Hitachi (Hitachi Seaside Park hay còn gọi là Hitachi Kaihin Park) cách Tokyo hai giờ lái xe. Công viên nằm cạnh bãi biển Ajigaura tại thành phố Hitachinaka (tỉnh Ibaraki), trên đảo Honshu – đảo lớn nhất Nhật Bản. Ban đầu, công viên có diện tích 70ha, hiện tại được mở rộng lên đến 120ha và đang được quy hoạch mở rộng tiếp tới 350ha. Từ một công viên công cộng, công viên Hitachi trở thành một “bãi đồi” được quy hoạch để trồng rất nhiều giống hoa với những màu sắc khác nhau. Mỗi hoa có từng khu vực riêng để phục vụ cho các lễ hội ngắm hoa hàng năm theo mùa như hoa anh đào, hoa tulip, hoa thủy tiên, hoa anh túc, hoa lily và hoa Nemophila (một loài hoa đặc trưng của châu Mỹ).

Trong lịch sử công viên Hitachi từng là nơi phi công Mỹ tập ném bom vào Thế chiến thứ 2. Mãi đến năm 1973, khu vực này được trao trả lại cho chính phủ Nhật và được xây dựng thành công viên Hitachi ngày nay và là điểm đến nổi tiếng của nhiều khách du lịch từ khắp nơi trên thế giới.

Hàng năm công viên đều tổ chức lễ hội Hanami Nemophila – lễ hội ngắm hoa. Choáng ngợp trước sắc xanh của những đồi hoa Nemophila là cảm nhận của hầu hết các du khách khi đến đây vào mỗi dịp lễ hội. Nơi đây là “thánh địa” của các loài hoa, khi đến đây du khách có thể thuê xe đạp dạo quanh các con đường hoa, vì nơi đây khí hậu ôn hòa nên là điều kiện thuận lợi cho các loài hoa khoe sắc suốt bốn mùa.

Công viên hiện đang có trên 1 triệu cây hoa thủy tiên được trồng xen giữa những rừng thông xanh. Được giăm củ vào cuối mùa đông bằng những phương pháp chăm sóc đặc biệt, nên khi mùa xuân đến, bên cạnh những con đường mòn quanh đồi là sắc vàng pha trắng đỏ của những bông hoa thủy tiên cánh vàng nhụy đỏ, hay hoa thủy tiên cánh trắng nhụy vàng.

Công viên Hitachi Seaside là một trong những điểm tham quan hấp dẫn khi tới với đất nước Nhật Bản – đất nước mặt trời mọc. Sở hữu cảnh đẹp mê hồn với những đồi hoa màu sắc công viên Hitachi Seaside là một điểm tham quan “phải tới” đối với bất cứ ai khi đến Nhật Bản.

Thiên đường hoa ở công viên Hitachi Seaside (Nhật Bản)

Cực quang phương Bắc (Iceland)

Bắc cực quang là hiện tượng quang học, là hiện tượng thiên nhiên kì thú thường thấy trên bầu trời Bắc cực, thường xuất hiện trên bầu trời về đêm với nhiều màu khác nhau, phổ biến nhất là màu xanh lá và màu hồng. Cực quang là một hiện tượng quang học, đặc trưng bởi sự thể hiện đầy đủ sắc màu của ánh sáng trên bầu trời về đêm. Chúng sinh ra do sự tương tác giữa các hạt tích điện từ gió mặt trời với lớp trên bầu khí quyển của hành tinh. Các dải sáng liên tục chuyển động và thay đổi khiến chúng giống như những dải lụa màu trên nền trời. Thời gian tốt nhất ngắm bắc cực quang ở Iceland là vào giữa tháng 10 và tháng 4.

Bắc cực quang

Suối nước nóng Grand Prismatic Spring- Wiomyng (Mỹ)

Là suối nước nóng lớn nhất tại rừng quốc gia Yellowstone và lớn thứ ba thế giới. Tên gọi của nó được đặt theo màu sắc nổi bật mà chúng hòa quyện: Xanh da trời, xanh lá cây, vàng, cam, vàng, đỏ và nâu gần giống với bảy sắc cầu vồng.

Vì nhiệt độ nước ở hồ quá nóng nên không có sinh vật nào sống được trong nước, nhưng ở phía bờ hồ mát mẻ hơn nên vi sinh vật vẫn phát triển tốt.

Trong thời tiết lạnh dòng suối nóng tỏa hơi nước mờ mịt tạo nên khung cảnh núi rừng huyền ảo như trong truyện thần tiên

Các nhà khoa học cho biết, sở dĩ hồ Grand Prismatic Spring có hiện tượng đổi màu nước độc đáo đến như vậy là vì vi khuẩn sắc tố phát triển trên các thảm vi sinh vật xung quanh hồ. Các vi khuẩn sản sinh nhiều màu sắc khác nhau phụ thuộc vào tỉ lệ chất diệp lục và nhiệt độ của nước. Bạn sẽ bị cuốn hút bởi sắc màu cuốn hút khi tham quan hồ nước nóng Grand Prismatic Spring.

Để đến được hồ Grand Prismatic Spring bạn có thể chọn một trong những con đường chính từ thành phố Jackson (Wyoming) đi theo đường 191 North thêm 80km là đến cửa Nam của vườn quốc gia Yellowstone. Nếu đi từ thành phố Salt Lake City (bang Utah) thì đi theo xa lộ I-15 North đi khoảng 330 km tới thành phố Idaho Falls (bang Idaho), rẽ qua đường 20 North, chạy thêm 160 km là đến được cửa Tây của Yellowstone (mất khoảng 7 giờ đi xe). Lệ phí để vào công viên Yellowstone: Nếu đi bộ hoặc xe đạp, giá vé là khoảng 12 USD cho mỗi du khách từ 16 tuổi trở lên; nếu vào bằng xe hơi riêng giá vé 25 USD mỗi xe; nếu vào bằng xe gắn máy, giá vé là 20 USD. Lệ phí này có tác dụng sử dụng trong vòng 7 ngày để ra vào Yellowstone và Grand Teton National Parks.

Suối nước nóng Grand Prismatic Spring- Wiomyng (Mỹ)

Hồ Plitvice, Croatia

Croatia – đất nước xinh đẹp nằm thu mình cạnh bờ biển Adriatic Địa Trung Hải là nơi được mẹ thiên nhiên ưu ái ban cho những thắng cảnh tuyệt sắc luôn thu hút khách du lịch đổ về đây. Croatia là nơi đặt mình của nhiều cung điện, nhà thờ cổ kính và cũng là nơi mà những con sông uốn lượn chảy quanh thành phố, những thác nước, hang động tô vẽ thêm màu sắc cho bức họa thiên nhiên. Nhiều người truyền tai nhau rằng tại đất nước Croatia xinh đẹp có một chốn bồng lai tiên cảnh ai đến đó cũng chẳng muốn quay gót rời đi. Nơi đây sở hữu vẻ đẹp siêu thực ngỡ chỉ có ở vườn địa đàng. Nằm trong khu rừng với những thác nước hùng vĩ, quần thể hồ Plitvice là điểm đến thu hút khách du lịch hàng đầu của đất nước Croatia

Du lịch hồ Plitvice du khách sẽ phải trầm trồ kinh ngạc khi ngắm nhìn sắc nước, hương trời nơi công viên quốc gia đẹp nhất Croatia này. Hồ Plitvice là một trong số những nơi được UNESCO công nhận di sản thế giới đầu tiên vào năm 1979. Hồ Plitvice nằm trong khu vườn quốc gia lâu đời nhất tại vùng Balkans và lớn nhất của mảnh đất mến khách Croatia với diện tích 300 km2. Nếu đi từ thủ đô Zagreb hướng ra thành phố biển xinh đẹp Zadar thì hồ Plitvice nằm ở nửa đoạn hành trình đó.

Hồ Plitvice tọa lạc tại một khu rừng nguyên sinh ở Croatia được ví như là “khu vườn cổ tích” đẹp nhất châu Âu bởi cảnh sắc thiên nhiên vô cùng độc đáo. Nơi đây là sự kết hợp hoàn hảo của mười sáu cụm ao hồ và thác nước đẹp lung linh, mê hoặc lòng người. Màu sắc của nước hồ Plitvice thay đổi liên tục do số lượng khoáng chất trong nước và sự phản chiếu ánh sáng mặt trời ở những góc độ khác nhau từ xanh ngọc, xanh dương, xanh lá cây đến sắc xám quyến rũ.

Không chỉ vậy hồ Plitvice còn là nơi trú ngụ của những loài nai, gấu, chó sói, mèo rừng, heo rừng và các loài chim quý hiếm, sẽ cho du khách những trải nghiệm du lịch đầy thú vị. Công viên quốc gia hồ Plitvice được thành lập từ năm 1949, tọa lạc ở miền Trung của Croatia tại một thung lũng được che chở dưới những ngọn núi hùng vĩ và rừng xanh bất tận. Đặt chân du lịch tới hồ Plitvice chẳng khác nào bạn đang đi lạc giữa chốn thiên đường.

Hồ Plitvice

Hồ nước nóng Boiling, Dominica

Nằm ở độ cao 762m so với mực nước biển, nhiệt độ luôn ở mức 800C đến 950C hồ nước nóng Boiling không phải địa điểm lý tưởng để bạn bơi lội hay lướt sóng. Tuy nhiên cảnh tượng đẹp mắt của những làn khói nước trắng xóa bốc hơi xung quanh hồ Boiling sẽ khiến bạn không phải tiếc nuối khi vượt qua hành trình gian khổ để đến đây khám phá. Hồ nước sôi nằm trong khuôn viên Vườn quốc gia thực tế là một lỗ thoát khí nằm bên trên các dòng dung nham và khí nóng từ núi lửa nên cả hồ tràn ngập một thứ nước xanh xám sôi sùng sục ở nhiệt độ 90°C. Hồ rộng khoảng 76m, chỉ nhỏ hơn hồ nước nóng Frying Pan ở thung lũng Waimangu của New Zealand.

Boiling Lake

Hồ Wuhua Hai, Trung Quốc

Kiêu sa lộng lẫy và quyến rũ lạ thường là những gì mà du khách có thể cảm nhận được khi tận mắt chiêm ngưỡng hồ Ngũ Hoa Wuhua Hai thuộc vườn quốc gia Cửu Trại Câu (Trung Quốc). Tọa lạc ở độ cao 2472m màu nước tự nhiên của hồ biến chuyển vô cùng kỳ ảo từ ngọc lam, xanh lá cây đến sắc vàng rực rỡ. Sở dĩ màu sắc của nước hồ thay đổi là do trong nước có chứa hàm lượng chất carbonat canxi cùng hydrophyte cao khiến hồ trong suốt như pha lê, soi rõ cả sắc màu của những sinh vật dưới đáy.

Khu phong cảnh Cửu Trại Câu được hình thành trên dãy núi đá vôi trầm tích thuộc các cạnh của cao nguyên Tây Tạng, nổi tiếng nhờ hệ thống các hồ đa sắc và các thác nước nhiều tầng và các đỉnh núi phủ đầy tuyết trắng được UNESCO công nhận là di sản thiên nhiên thế giới vào năm 1992, khu dự trữ sinh quyển thế giới vào năm 1997. Độ cao của Cửu Trại Câu dao động từ 2.000 cho đến 4.500 mét (6.600 đến 14.800 ft) so với mực nước biển. Năm 1990 khu phong cảnh này được đánh giá là một trong 40 khu du lịch đẹp nhất của Trung Quốc. Năm 1997 khu phong cảnh Cửu Trại Câu được phân loại V trong hệ thống phân loại khu vực bảo vệ của IUCN.

Hồ Ngũ Hoa Wuhua Hai

Hồ muối đỏ Laguna Colorada, Bolivia

Ngoài ra hồ muối cạn này còn là thiên đường của loài chim hồng hạc nổi tiếng và nhiều loài chim khác. Tảo và các sinh vật phù du sống dưới hồ chính là nguồn cung cấp thức ăn khổng lồ cho các loài chim trời này. Thời tiết tại hồ Laguna Colorada lạnh vào ban đêm và ấm áp vào ban ngày, khá thuận lợi cho việc thăm thú quanh hồ của du khách.

Hồ muối đỏ Laguna Colorada (Red Lagoon)

Hồ Sứa ở Palau, Philippines

Vào năm 2024 trải nghiệm du lịch này ước tính thu hút ít nhất 2/3 số du khách đến quần đảo phía tây Thái Bình Dương, đạt mức cao kỷ lục 160.000 người. Đến năm 2023, con số đã giảm xuống còn 108.000, Tmeuchl cho biết là do tác động của các yếu tố, bao gồm các hạn chế với hồ Sứa vàng Ongeim’l Tketau.Từ biển sứa tìm đường đến với Jelly Fish, một trong 200 hồ nước mặn duy nhất trên thế giới. Theo thời gian chúng dần thích nghi và thay đổi để phù hợp với điều kiện sống nơi đây.

Hồ Sứa ở Palau

Thác nước đóng băng ở hẻm Hyalite

Nằm ở phía nam Bozeman (Montana, Mỹ), hẻm núi Hyalite là một phần của rừng quốc gia Gallatin bao quanh bởi các đỉnh núi cao hơn 3.000 m, lạch, suối, hồ và nhiều thác nước. Có khoảng 10 thác nằm rải rác dọc theo chiều dài 10 km của hẻm núi. Khi đến Hyalite vào mùa đông du khách thường tham gia trải nghiệm đi bộ đường dài qua một số thác trên đường mòn.

Thác Niagara

Nằm ở biên giới Mỹ và Canada, Niagara là một trong những thác nước nổi tiếng nhất thế giới. Thời điểm này hàng năm, cảnh vật xung quanh thác biến hóa trở thành xứ sở mùa đông lạ kỳ. Nước đóng băng và sương mù biến các cột đèn, lan can và cây cối thành tác phẩm điêu khắc băng. Màu trắng xóa của băng giá bao trùm mọi nơi, thu hút du khách đến chiêm ngưỡng vẻ đẹp ngoạn mục của dòng thác trứ danh và ghi dấu ấn cá nhân với những bức ảnh check-in thú vị. Nếu đến thăm thác vào ngày có tuyết rơi, trải nghiệm của du khách sẽ trở nên kỳ diệu hơn

Thác Niagara

Dãy núi Rocky

Mỗi ngọn núi có một dáng vẻ khác nhau rất “độc”. Điều đó tạo nên sự đa dạng của Rocky Moutain. Từ những dãy núi cao ngất phủ tuyết trắng xóa, đến những ngọn núi xanh ẩn mình trong mây. Hoặc những ngọn núi kiêu sa soi bóng mình trên nền hồ tĩnh lặng xanh màu ngọc bích. Hay những ngọn núi sừng sững trùng trùng điệp điệp và những dòng sông uốn lượn xanh biếc…

Bất kỳ người Canada nào cũng đều trầm trồ và tấm tắc khi nhắc tới tên hai thị trấn và cung đường nổi tiếng dài khoảng 260km này. Dọc hai bên đường là những dãy núi đá hùng vĩ, sông suối, thác nước, sông băng, cánh đồng tuyết, ao hồ… tuyệt đẹp. Trước khi vào được thị trấn, bạn phải mua vé vào công viên quốc gia rộng lớn hàng ngàn km². Giá vé vào cổng cho một người khoảng 13 USD.

Dãy núi Rocky của Canada

Đảo Skye ở Scotland

Đảo Skye ở Scotland nổi tiếng với phong cảnh ấn tượng và hoang dã đáng kinh ngạc. Nơi đây thu hút bạn đến khám phá sự ly kỳ của nó. Phong cảnh không một bóng người, những ngọn núi hùng vĩ và tuyệt đẹp, với những lâu đài cổ cùng hồ nước trong xanh sẽ khiến bạn phải nín thở. Với bất cứ ai yêu thích khám phá du ngoạn, đều mơ ước một lần được trải nghiệm những cảnh đẹp nổi tiếng, nhưng điểm du lịch Châu Âu tiếng tăm trong đó hẳn là có Đảo Skye ở Scotland. Hòn đảo mờ ảo bởi làn sương mù bao phủ, thấp thoáng những đỉnh núi cao vời vợi, với những hồ nước đẹp tĩnh lặng mặt hồ như gương.

Du lịch Châu Âu luôn là hành trình mang lại nhiều bất ngờ, dẫu người ta đã biết trước châu lục này có rất nhiều cảnh đẹp quyến rũ mê hoặc lòng người. Đến thăm Đảo Skye ở Scotland cũng vậy, dẫu biết trước điểm du lịch Châu âu này tựa tranh, song một lần đứng trước cảnh quan mới thấy Đảo Skye thực sự mang vẻ đẹp đầy ma lực. Tận mắt thấy những đỉnh núi nhấp nhô trong sương như mây, thấy hồ nước phẳng nặng như không sóng gợn, thấy đồng cỏ lơ thơ heo may trong gió nhẹ trong lành, thấy ven đường những bông hoa nhỏ đẹp nền nã mặc những chiếc áo tươi thanh….bức tranh sống động này có thể khiến bất cứ tâm hồn nào cũng không khỏi xao động.

Đảo Skye ở Scotland

Cầu Mặt trăng – Đài Loan

Du lịch xứ Đài không chỉ thu hút du khách bởi cảnh quan mà còn thú vị bởi những công trình kiến trúc độc đáo. Và ở Đài Bắc có mộ công trình khiến nhiều du khách phải ngẩn ngơ, ấn tượng không quên, đó chính là cầu mặt trăng Đài Loan.

Cầu mặt trăng, Đài loan

Hang động Melissani – Hy Lạp

Giống như nhiều hang động khác trên thế giới Melissani cũng có rất nhiều truyền thuyết. Người dân địa phương tin rằng, tên của hang động này được đặt theo tên một người con gái mặc áo lông cừu đã ngã xuống hồ chết đuối trong khi đang đi tìm con cừu bị lạc. Một truyền thuyết khác lại cho rằng nữ thần Melissani nhảy xuống hồ tự tử vì thánh Pan đã không đáp lại tình yêu của cô. Những con cá heo cũng gắn liền với huyền thoại này bởi chúng được các nữ thần sử dụng như một phương tiện để gửi trao tình cảm yêu quý với người yêu. Sau khi nữ thần mất, chúng biến thành đá và “ngự” trong các hang động.

Du khách hoàn toàn có thể thấy rõ hình dạng của cá heo trong các nhũ đá trong hang. Khi mặt trời lên cao vào buổi trưa, ánh nắng khiến nước chuyển sang màu xanh ngọc, nhờ đó tạo ra một ảo giác huyền diệu và toàn bộ hang Melissani đột nhiên được thắp sáng bằng ánh sáng màu xanh. Nửa hang đầu tiên ngập tràn ánh sáng Mặt trời trong khi nửa còn lại thì rất tối, có nhiều nhũ đá với tảo và rêu. Nửa hang tối được thắp sáng bằng đèn điện. Mặc dù kích thước hang lớn nhưng nó đang dần bị lấn át bởi các mái vòm lớn.

Theo thần thoại Hy Lạp hang động Melissani là nơi sinh sống của nữ thần, người quyến rũ các thủy thủ bởi sắc đẹp của mình. Nhưng ngày nay không có gì đáng sợ ngăn cản ai đến đó. Nhiều du khách không thể cưỡng lại vẻ đẹp của làn nước trong xanh bên trong hang động.

Hang động Melissani

Công viên địa chất Trương Dịch Đan Hà, Trung Quốc

Công viên nằm ở phía tây nam Trung Quốc. Các ngọn núi với những dải màu tạo ra bởi lớp khoáng sản và đá bị phá vỡ. Hiện nay công viên Trương Dịch Đan Hà là một di sản thế giới UNESCO và một địa điểm du lịch nổi tiếng của tỉnh Cam Túc, Trung Quốc. Công viên địa chất Trương Dịch Đan Hà có tên là Zhangye National Geopark tọa lạc tại thành phố Trương Dịch, thuộc tỉnh Cam Túc, ở phía tây bắc Trung Quốc. Một khu vực có cảnh quan tự nhiên đẹp và nổi tiếng, thu hút đông đảo khách du lịch khắp nơi đổ về để chiêm ngưỡng những phiến đá có màu sắc sặc sỡ kỳ lạ.

Được biết đến với tên gọi là núi cầu vồng, với tổng diện tích là 322km vuông với các dãy núi được hình thành nên từ nhiều lớp sa thạch đỏ và trầm tích ép vào nhau trong suốt hơn 24 triệu năm. Theo thời gian các lớp đá này bị bao mòn, bắt đầu lộ ra những đường sọc biến sắc tạo nên địa hình lởm chởm với các khe núi, cột đá, khe suối, thác nước, thung lung tự nhiên cùng các mảng màu rực rỡ vô cùng đẹp mắt.

CГґng viГЄn Д‘б»‹a chất TrЖ°ЖЎng Dб»‹ch Дђan HГ

Bãi biển Reynisfjara, Iceland

Bãi biển tuyệt đẹp trông như đến từ hành tinh khác với bãi cát đen, các cột đá bazan và sương mù bao bọc nó. Nếu bạn may mắn, bạn thậm chí có thể nhìn cực quang phương Bắc từ nơi này. Nhắc đến biển người ta thường nghĩ ngay đến những bãi cát trắng trải dài, hàng dừa xanh cao vút che chắn mặt nước trong veo khỏi từng dải nắng vàng. Được đắm mình trong khung cảnh thơ mộng ấy chính là niềm yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên có những bãi biển chỉ nhắc đến thôi đã khiến nhiều người rùng mình bởi những con sóng cuồn cuộn cùng bờ cát đen như mảnh đất của quỷ dữ. Đó chính là Reynisfjara bãi biển cát đen nổi tiếng ở đất nước Iceland.Với 130 ngọn núi lửa lớn nhỏ, Iceland sở hữu rất nhiều bãi biển cát đen được sinh ra từ những đống tro tàn của dung nham núi lửa phun trào.

Nổi tiếng nhất chính là bãi biển Vik, hay còn có tên là Reynisfjara nơi sở hữu khung cảnh đen tuyền tuyệt đẹp. Nằm ở miền nam Iceland, cách thủ đô Reykjavik 177 km bãi cát đen nổi tiếng này được bao quanh bởi các cao nguyên hùng vĩ, các vách đá dựng đứng và những vòm đá bazan huyền bí. Năm 1991 kênh truyền hình nổi tiếng National Geographic đã bình chọn Reynisfjara là một trong 10 bãi biển phi nhiệt đới đáng tham quan nhất hành tinh. Khi núi lửa phun trào nham thạch tràn xuống biển, gặp lạnh vỡ tan đó chính là nguyên nhân khiến cát ở đây mang một màu đen đặc biệt đến vậy.

Khi đặt chân đến đây du khách sẽ có một cảm giác hoàn toàn khác, giống như bước vào khung cảnh trong một bộ phim khoa học viễn tưởng. Theo truyền thuyết dân gian Iceland những tảng đá bazan tuyệt đẹp mà bạn đang trầm trồ chiêm ngưỡng xưa kia là con quỷ kéo tàu, thuyền đang viễn hành vào bờ. Một ngày nọ chúng bất ngờ bị hóa thành đá do không trốn kịp khi ánh sáng mặt trời lên. Do đặc tính dữ dội của những con sóng, tốt hơn hết bạn không nên tới Reynisfjara để bơi lội hay tham gia những môn thể thao mạo hiểm dưới nước. Tuy vậy bạn có thể trèo lên các cột đá bazan để chụp ảnh và ngắm khung cảnh huyền diệu của bãi biển.

Có lẽ do ít người lui tới nên bãi biển Reynisfjara được coi là thiên đường của hàng triệu loài chim, trong đó có hải âu rụt cổ nổi tiếng, loài động vật quý hiếm đang dần biến mất do ảnh hưởng của biến đổi khí hậu trên toàn cầu.

Bãi biển Reynisfjara, Iceland

Bờ biển Na Pali, Hoa Kỳ

Giữa những vách đá đầy màu sắc và làn nước xanh trong xanh, biển Na Pali của Hawaii chắc chắn sẽ làm mọi người phải ngạc nhiên với khung cảnh choáng ngợp nhìn ra thung lũng Kalalau và 1.220 mét. Có rất nhiều hoạt động trên bờ mà bạn có thể làm trên đảo Kauai và chuyến đi bè của hoàng đạo chỉ là một trong số đó. Nếu bạn đã từng đến Hawaii bạn biết rằng một hoặc hai ngày mỗi hòn đảo mà một hành trình mang lại cho bạn là KHÔNG đủ để thực sự trải nghiệm những kỳ quan của những hòn đảo này. Một hành trình quanh đảo Hawaii giống như một hành trình quanh Biển Địa Trung Hải. Bạn nhận được chỉ là một “hương vị” của mỗi cổng. Nó chắc chắn giúp bạn lập kế hoạch nơi bạn muốn quay trở lại cho một chuyến thăm kéo dài.Cách tốt nhất để ngắm bờ biển Na Pali ngoạn mục là đi thuyền. Nếu bạn đang trên một tàu du lịch, bạn có thể sẽ đi thuyền dọc theo bờ biển này và nhìn chằm chằm vào những vách đá ở trên. Nếu bạn muốn có một trải nghiệm cá nhân hơn, bạn có thể đi bộ hoặc đi thuyền nhỏ.

Biển Na Pali của Hawaii

Thác Skógafoss, Iceland

Phía trên cao của thác Skógafoss là hồ băng Eyjafjallajökull. Thác đổ xuống với chiều cao khoảng 60 mét và chiều rộng là 25m. Điều đặc biệt của thác này là thường xuyên xuất hiện cầu vồng. Nhiều khi xuất hiện cầu vồng đôi, cầu vồng 3… Bên tay phải thác có lối trèo nên chiêm ngưỡng thác từ trên cao và phóng tầm mắt nhìn ra xa ngắm các ngọn núi nhấp nhô gần đó, ngắm hồ băng Eyjafjallajökull và ngắm những con đường nhấp nhô nhỏ bé uốn lượn dưới chân. “Lên cao thấy trời thật gần”. Cảnh đẹp của Skógafoss cũng xuất hiện trong nhiều bộ phim như The Dark World, The Secret Life… và rất nhiều video ca nhạc.

Thác Skógafoss

Bãi biển “ngàn sao”, Maldives

Vào ban đêm bãi biển ở Maldives phát ra một thứ ánh sáng xanh dịu mát và huyền bí, thu hút sự chú ý của du khách. Đảo Vaadho ở Maldives có nước lấp lánh tự nhiên. Mặc dù mặt nước lấp lánh là hiện tượng phổ biến ở quần đảo Maldives nhưng Vaadho là nơi du khách có thể chiêm ngưỡng hiện tượng này đẹp nhất.Khi màn đêm buông xuống mới là lúc nước biển phát sáng lung linh nhất. Lúc này cảnh tượng rực rỡ ở Vaadho giống như một bức tranh từ trong câu chuyện cổ tích. Từng đợt sóng lấp lánh những “tinh thể pha lê” phát ra một thứ ánh sáng xanh huyền bí, tạo cảm giác thích thú và vô cùng dễ chịu.

Ánh sáng từ tảo dinflagellates được tạo ra bởi luciferin (một loại sắc tố) và một enzyme có tên luciferase. Luciferin phản ứng với oxy, còn luciferase giúp phản ứng này diễn ra nhanh hơn. Khả năng phát quang giúp sinh vật phù du này thoát khỏi sự chú ý của những kẻ săn mồi. Khi thấy ánh sáng từ con mồi, những “thợ săn” cũng phải đề cao cảnh giác. Ánh sáng giúp những con vật nhỏ bé xua đuổi kẻ săn mồi. Một điều thú vị khác về loài tảo dinflagellates là ánh sáng chúng phát ra do sự căng thẳng và cơ chế tự bảo vệ, vậy nên bạn chỉ cần nhúng tay xuống nước và khuấy nhẹ thì ánh sáng sẽ xuất hiện ngay lập tức.

Ngoài ra do loài sinh vật phù du này sử dụng chính nguồn năng lượng của mình để phát sáng, nên chúng không thể duy trì hoạt động đó trong một khoảng thời gian dài. Những du khách tham gia vào hoạt động lướt ván hoặc chèo thuyền ban đêm sẽ để lại những vệt sóng phát sáng rực rỡ. Hoặc đơn giản hơn chỉ cần đi trên cát bạn cũng có thể lưu lại dấu chân với ánh sáng đặc biệt ấn tượng. Thời điểm lý tưởng nhất để chứng kiến hiện tượng quang học này là vào khoảng thời gian giữa mùa hè cho đến hết mùa đông.

Du khách đến với đảo Vaadho có thể cảm nhận được làn nước biển trong xanh dưới chân, trên bãi cát trắng trải dài là những hàng cọ duyên dáng. Thêm vào đó khí hậu ấm áp quanh năm cũng khiến nơi đây trở thành một trong những địa điểm được yêu thích nhất tại Maldives. Hiện tượng nước biển phát sáng cũng có thể tìm thấy ở một số quốc gia khác như Nhật Bản, Australia, Thái Lan, Jamaica, và Puerto Rico.

Bãi biển ngàn sao

Đảo Jeju, Hàn Quốc

Đảo Jeju tự hào với ngọn núi cao nhất Hàn Quốc, Hallasan một ngọn núi lửa không hoạt động, cao gần 1.950 mét so với mực nước biển. Đảo Jeju sẽ khiến bất kỳ du khách nào từng đặt chân đến đều không nỡ xa. Xứng đáng là viên ngọc quý của khu vực Đông Bắc Á, đảo Jeju từng bước trở thành một thiên đường du lịch nổi tiếng trên toàn thế giới. Đảo Jeju có diện tích rộng 1846 km2 và là đảo lớn nhất Hàn Quốc. Đảo Jeju hình thành do núi lửa phun trào cách đây hàng trăm triệu năm, chính vì vậy trên đảo có rất nhiều đá đen, xốp và có thể hút được nước.

Một số khu vực địa hình do núi lửa tạo nên đã được UNESCO công nhận là di sản thiên nhiên thế giới. Nhiệt độ ở trên đảo quanh năm mát mẻ, tháng nóng nhất cũng chỉ lên đến 33 độ C. Chính vì thế đảo Jeju trở thành điểm đến lý tưởng cho bất kỳ thời điểm nào trong năm. Không hẳn ai cũng biết đảo Jeju còn có tên gọi khác đảo Samdado có nghĩa là đảo ba thứ nhiều. Vậy 3 thứ nhiều ở đây là gì? Đó là nhiều gió, đá và phụ nữ.

Jeju là một hòn đảo nằm cô lập bên ngoài đại dương cho nên gió thổi quanh năm. Núi lửa phun trào khiến nơi đây trở thành một khu trưng bày với nhiều loại đá khác nhau và hình thù đa dạng. Trở về thời gian các ngư dân trên đảo sống chủ yếu vào nghề đánh bắt cá, với dụng cụ thô sơ, thuyền bè cũ kỹ những người đàn ông ra biển phần lớn đã không trở lại. Do đó phụ nữ ở trên đảo là một cái nhiều của Jeju. Bên cạnh những nét độc đáo của đảo Jeju – thiên đường du lịch hấp dẫn nhất của Hàn Quốc, còn là một di sản thiên nhiên của thế giới như núi Hallasan hay đỉnh Seongsan IIchulbong. Và trên đảo Jeju còn rất nhiều điều bạn nên khám phá.

Đảo Jeju

Hồ nước Thần Tiên, Scotland

Scotland là một điểm đến phù hợp cho những người mộng mơ. Đến với Scotland, khách du lịch sẽ bị những cảnh đẹp lạ kỳ của vùng đất lôi cuốn.

Hồ bơi cổ tích quyến rũ của Skye chỉ có thể đi bộ qua khu rừng Glen Brittle – nhưng quãng đường đi thật xứng đáng để có được cái nhìn ấn tượng về màu nước trong vắt của những hồ tự nhiên này. Đáng chú ý nhất ở hồ Earn là Mirror Man, một tác phẩm điêu khắc tuyệt đẹp nghệ sĩ Rob Mullholland, được chôn một nửa ở giữa hồ. Hồ Earn còn mê hoặc du khách nhờ hiện tượng thủy triều độc đáo của mình là nơi duy nhất trên thế giới có hiện tượng thủy triều tại một hồ nước ngọt.

Hồ nước Thần Tiên, Scotland

Hang Sơn Đoòng (Quảng Bình)

Hang Sơn Đoòng (Quảng Bình) thực sự là một kiệt tác tuyệt vời của thiên nhiên, ngoài sức tưởng tượng với những khối thạch nhũ, măng đá khổng lồ treo trên trần hang động hoặc “mọc” lên từ mặt đất. Từ năm 1990 đến năm 2023, nhóm thám hiểm hang động của BCRA (British Cave and Research Association) do ông Howard Limbert dẫn đầu đã khảo sát hơn 350 hang tại khu vực VQG Phong Nha – Kẻ Bàng và 20 hang động ở các vùng lân cận. Với chiều cao đủ để chứa một tòa cao ốc 40 tầng, hang Sơn Đoòng có kích thước lớn tới mức một chiếc Boeing 747 có thể dễ dàng bay qua.

Hang động Sơn Đoòng là một trong những địa điểm du lịch Quảng Bình đang nhận được sự quan tâm của rất nhiều du khách cả trong và ngoài nước. Có nhiều nhà thám hiểm đã hình dung ra hang Sơn Đoòng có thể chứa được một tòa nhà chọc trời tại New York và không thể miêu tả đâu mới là điểm kết thúc của hang. Quần thể hang động ở Phong Nha – Kẻ Bàng được đánh giá là Đệ nhất kì quan động, một trong những danh thắng đẹp nhất trên thế giới.

Động Sơn Đoòng có sông ngầm chảy dưới lòng đất, lại có cả các bãi cát với chiều dài bất tận và vô vàn khối thạch nhũ tuyệt đẹp. Cả thế giới dường như vỡ òa ngạc nhiên về một nghiên cứu của ông Howard Limber khi tham hiểm hang động này. Những số liệu đầu tiên được đưa ra bởi Hoàng gia Anh: Hang động Sơn Đoòng có chiều rộng 200m, dài ít nhất là 6,5 km (tức là có thể chiều dài hơn thế), cao hơn 150m. Theo công bố này hang Sơn Đoòng đã vượt qua được kỉ lục của hang Deer tại Malaysia, chiếm vị trí đứng đầu hang động tự nhiên có diện tích lớn nhất thế giới.

Hang Sơn Đoòng được hình thành khoảng từ 5 triệu năm trước. Dòng nước chảy qua làm xói mòn đá và tạo thành đường hầm khổng lồ trong lòng đất chảy dưới dãy núi. Một số nơi trong hang có ánh nắng mặt trời chiếu xuống, tạo nên thảm thực vật với hơn 200 loài thực vật. Việc phát hiện ra hang Sơn Đoòng Quảng Bình có ý nghĩa thực sự quan trọng đối với Việt Nam nói riêng và các danh lam thế giới nói chung. Việc này đã giúp cho ngành du lịch trong nước lại sôi nổi và nhộn nhịp hơn bao giờ hết. Hiện đang có rất nhiều công ty du lịch khắp 3 miền lên kế hoạch đề khai thác các gói tour du lịch Quảng Bình có bao gồm thăm quan hang Sơn Đoòng.

Hang Sơn Đoòng – Quảng Bình

Đăng bởi: Nguyễn Tuấn Sơn

Từ khoá: 30 Cảnh quan đẹp đến mức khiến bạn phải ngạc nhiên

Cập nhật thông tin chi tiết về Những Lợi Ích Đậu Xanh Sẽ Làm Bạn Ngạc Nhiên trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!