Xu Hướng 2/2024 # Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Ngải Cứu Không? # Top 9 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Ngải Cứu Không? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Giá trị dinh dưỡng có trong rau ngải cứu

1. Dùng làm thuốc dân gian

Từ dân gian truyền lại, rau ngải cứu có công dụng làm thuốc chữa được một số bệnh dân gian như: thải độc cho gan, giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ gan, loại bỏ một số kí sinh trùng ra khỏi cơ thể, giúp phụ nữ điều hòa kinh nguyệt, mau lành vết thương,…chính vì thế mà cha ông ta liệt cây ngải cứu này vào trong danh sách những loại thảo dược tự nhiên.

2. Dùng làm thức ăn

Ngoài công dụng dùng để làm thuốc chữa bệnh, rau ngải cứu cũng thường xuyên xuất hiện trong bữa cơm của gia đình như món canh hay hầm,…

Bà bầu có nên ăn rau ngải cứu không?

– Trong thực tế thì chưa có một nhà khoa học nào chứng mình rằng ăn rau ngải cứu không tốt cho sức khỏe bà bầu và gây sảy thai. Nhưng do tính hàn có trong thành phần dinh dưỡng của ngải cứu mà bạn nên tránh sử dụng trong 3 tháng đầu tiên, bởi có thể ăn nhiều rau ngải sẽ dẫn đến ra máu, co giãn tử cung và nguy cơ sảy thai cao.

– Mặc khác, trong giai đoạn mang thai bạn không quá lạm dụng, chỉ dùng 1 -2 lần trên 1 tuần chắc chắn sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé và mẹ.

– Có khi ăn ít lại rất tốt vì ngải cứu có tác dụng xoa dịu những cơn đau cơ, giúp tuần hoàn máu luân thông.

– Nguyên nhân khác không nên ăn ngải cứu đó chính là thành phần có chứa chất kích thích được tìm thấy trong cây thuốc phiện gây ra tình trạng chán ăn, mệt mỏi,…

– Gây mất ngủ: nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, ăn uống kém và kho thở.

– Tinh dầu có trong ngải cứu có thể làm thuốc chữa bệnh nhưng đấy cũng chính là nguyên nhân gây sảy thai, do thành phần chứa nhiều độc tố dễ gây bệnh viêm gan cấp tính.

Dấu hiệu ngộ độc khi ăn phải rau ngải cứu

Tình trạng chung khi bà bầu ăn phải rau ngải cứu, lúc đầu miệng và cổ họng có dâu hiệu bị kích thích nhẹ rồi bắt đầu khô, khát. Sau đó sẽ xuất hiện cảm giác buồn nôn, khó chịu, mệt mỏi,…

Sau vài ngày, chất độc bắt đầu đi sâu vào trong gan, gây rối loạn chuyển hóa tế bào gan dẫn đến viêm gan tính cấp, gan to, …dần dần sẽ gây hại huyết quản và bắt đầu xuất huyết tử cung khiến sảy thai.

1. Một số loại rau bà bầu nên tránh né

Ngoài rau ngải cứu ra, trong giai đoạn 3 tháng đầu tiên mang thai, mẹ bầu nên tránh xa những thực phẩm có tính hàn cao. Nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến thai nhi và có nguy cơ sảy thai cao:

Khổ qua

Đu đủ xanh

Rau sam

Rau ngót

Rau răm

Rau chùm ngây.

2. Những loại rau tốt dành cho bà bầu

Tùy theo cơ địa của mỗi người mà tam cá nguyệt đầu tiên sẽ khác nhau, nếu thai phụ không quá nghén thì có thể tham khảo và sử dụng một số loại rau củ để giúp tăng cường sức khỏe mẹ và bé.

Một số thực phẩm rau củ cần bổ sung cho thai phụ

Cà chua

Đậu xanh

Ớt chuông

Súp lơ xanh

Quả bơ

Bí đao

Dưa hấu

Củ cải đường

Bí đỏ

Rau cần

Khoai lang

Cà rốt

Ngải cứu được xem là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên lạm dụng quá nhiều trong bữa ăn, nhất là các bà bầu chỉ nên sử dụng 1-2 lần để giúp cơ thể tăng thêm sức đề kháng. Nếu bạn sử dụng quá nhiều sẽ làm dây thần kinh bị tê liệt, chân tay run giật và dễ dẫn đến tình trạng chung chính là sảy thai. Vậy bà bầu có nên ăn rau ngải cứu không? Chắc có lẽ đây là một thắc mắc lớn dành cho các thai phụ đang trong giai đoạn cá tam nguyệt. Hi vọng thông qua nội dung bài viết này bà bầu nên biết cách ăn ngải cứu sao cho hợp lí nhất.

Bài Liên Quan:

Điều hướng bài viết

Ngải Cứu Là Gì? Công Dụng Chữa Bệnh Và Làm Đẹp Của Ngải Cứu

Đối với người Việt Nam, ngải cứu là loại cây không hề xa lạ, không chỉ được dùng để ăn kèm cùng nhiều món ăn với mùi hương đặc trưng. Nó còn được dùng như một loại thuốc nam để chữa bệnh cực kỳ tốt.

Đây là một loại cây thân thảo, mọc thẳng đứng. Với đặc điểm thân cây màu trắng bạc hoặc xanh bạc, lá hình lông chim có màu vàng – xanh và hoa dạng búp có màu sáng hoặc vàng nhạt, do đó bạn có thể dễ dàng nhận ra loại cây này. Có thể bạn chưa biết, nhưng tất cả những phần của cây đều được sử dụng làm thuốc trong y học cổ truyền trong hàng trăm năm nay, nhất là ngải cứu phơi khô lâu năm lại càng tốt hơn.

Theo Tiến sĩ Lê Thị Kim Loan – Nguyên trưởng khoa bào chế – Viện dược liệu – Bộ y tế cho biết Ngải cứu có tính ấm, vị đắng, quy vào 3 kinh Can, Tỳ, Thận được sử dụng để điều hòa khí huyết, giúp cầm máu, giảm đau. Chính vì vậy mà công dụng phổ biến nhất của ngải cứu đó là điều hòa kinh nguyệt của phụ nữ, nhất là với những người gặp vấn đề về kinh nguyệt không đều, máu kinh ra nhiều, đau bụng kinh.

Cũng theo Tiến sĩ, trong những trường hợp ho ra máu, nôn ra máu, trĩ ra máu mà đặc biệt là các trường hợp có thai mà ra máu thì nên dùng ngải cứu để cầm máu. Ngoài ra, vì có tác dụng giảm đau nên ngải cứu có thể được dùng để giảm những cơn đau đối với các bệnh phong tê thấp, đau nhức xương khớp.

Ngải cứu cũng có thể trị các bệnh mụn nhọt, lở ngứa, vàng da nhờ tinh dầu trong lá của loại cây này có tính kháng viêm. Một hợp chất đáng chú ý trong ngải cứu là chamazulene hoạt động như một chất chống oxy hóa có thể chống lại stress oxy hóa trong cơ thể, đây có thể là nguyên nhân đưa đến ung thư, các bệnh lý tim mạch, bệnh Alzheimer và một số bệnh lý khác.

Lấy lá ngải cứu tươi, trần với nước sôi rồi vớt ra thái nhỏ, tiếp tục đun với 500ml nước trong khoảng 20 phút. Lọc lấy nước rồi cho vào bình thủy tinh. Bảo quản trong tủ lạnh dùng dần. Mỗi ngày dùng lấy một lượng vừa đủ thoa đều lên mặt, thực hiện 3 lần mỗi ngày sẽ giúp cung cấp độ ẩm, giúp sáng mịn làn da.

Người bị rối loạn đường ruột không nên dùng do ngải cứu có thể gây khó khăn trong kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Đặc biệt phụ nữ có thai muốn dùng cần hỏi ý kiến bác sĩ, nhất là trong 3 tháng đầu do ngải cứu có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi.

Theo Bác sĩ Phạm Minh Triều – Bệnh viện Y học cổ truyền Đồng Tháp cho biết nếu dùng lá ngải cứu kết hợp với giấm, lá lốt để đắp lên những vùng bị đau trên cơ thể như khớp gối, thắt lưng để giảm đau.

Dùng 16gr lá ngải cứu tươi, sắc chung với 16gr tía tô cùng 600ml. Đến khi thuốc cạn còn 100 ml, tắt bếp, lọc lấy thuốc, chia thuốc ra làm 3 – 4 lần uống trong ngày. Bài thuốc này có thể hỗ trợ an thai cho phụ nữ.

Với những ai đang bị rối loạn kinh nguyệt, hoặc đau bụng mỗi khi hành kinh thì có thể áp dụng bài thuốc từ ngải cứu bằng cách sắc 500gr ngải cứu cùng hương phụ và 1 lít nước. Uống 2 lần mỗi ngày trước khi ăn sáng và tối 1 tiếng.

Những trường hợp ra nhiều máu trong kỳ kinh nguyệt thì áp dụng bài thuốc gồm lá ngải cứu 12gr, đương quy 10gr, xuyên khung 3gr, sinh địa 10gr, bạch thược 5gr. Cho tất cả nguyên liệu trên đã rửa sạch cùng khoảng 800ml nước và đun sôi đến khi thuốc cạn còn khoảng 300ml thì dừng, chắt lấy nước. Chia thuốc và uống 3 lần trong ngày.

Với những công dụng của ngải cứu cùng các bài thuốc từ ngải cứu. Bạn có thể tham khảo để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình và người thân. Tuy nhiên hãy lưu ý cách sử dụng và những trường hợp cần tránh sử dụng. Tốt nhất hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để dùng thuốc một cách an toàn và hiệu quả.

Nguồn: Vinmec

Kinh nghiệm hay 7-Dayslim

Son Lagumi Có Tốt Cho Bà Bầu Không? Mua Ở Đâu? – Chuangheta

Son Lagumi có tốt cho bà bầu không? Một trong những câu hỏi mà mình nhận được nhiều nhất gần đây.

1. Đôi nét về Son Lagumi không chì chiết xuất hạnh nhân an toàn cho mẹ bầu

BẢNG MÀU SON GILAA PLUMPING LIP MÀU NÀO ĐẸP?

2. Thành phần son Lagumi

Nếu bạn thương mến những chế phẩm từ vạn vật thiên nhiên thì chắc như đinh Lagumi sẽ phân phối nhu yếu của bạn !

SON ROMAND BÓNG MÀU 04 LÀ MÀU GÌ, CÓ ĐẸP KHÔNG?

3. Công dụng son Lagumi

Để nắm vững hơn về son Lagumi dành cho mẹ bầu, mình cũng tranh thủ soi ngay bảng thành phần của nhãn hàng :

Màu khoáng tự nhiên, 100% chiết xuất từ khoáng chất thiên nhiên để tạo thành nhiều gam màu tự nhiên khác nhau. Điểm đặc trưng của màu khoáng là rất tươi, không gây hại cho môi khi dùng thời gian dài. Bạn có thể test bằng cách dùng tay, xà bông hoặc nước rửa chén rửa lại. Nếu màu được rửa sạch thì đó chính là màu khoáng.

Dầu hạnh nhân là một thành phần sau khi đã trải qua tinh luyện vẫn còn chứa nguyên những dưỡng chất quý giá từ trái hạnh nhân. Chứa nhiều Vitamin có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm môi, giữ cho đôi môi của bạn luôn đủ ẩm và căng mọng.

Sáp Candelilla thường xuất hiện trong mỹ phẩm chăm sóc da và môi. Chức năng chính là tạo độ bóng, hình thành lớp màng bảo vệ cho môi, ngăn môi nứt nẻ, khô căng. Ở dạng nguyên liệu, sáp Candelilla có thể ăn được nhưng không mùi, không vị.

Dầu jojoba, tác dụng chính là dưỡng ẩm, làm đầy môi, cải thiện các nếp gấp trên bề mặt môi, đem lại đôi môi khỏe mạnh và tươi trẻ.

Dầu hạt nho có khả năng chống oxy hóa mạnh, cải thiện nếp nhăn, giúp môi hồng hào và đều màu hơn.

Vitamin E, thành phần quen thuộc có trong mỹ phẩm. Là thành phần chống oxy hóa, bổ sung dưỡng ẩm, ngăn ngừa môi khô và bong tróc.

Sau khi tìm hiểu bảng thành phần, mình cũng đã có sự tin tưởng và câu trả lời cho câu hỏi “Son Lagumi có tốt cho bà bầu không?”.

4. Bảng màu son hạnh nhân Lagumi

# TrueLove 01

Vừa tiết kiệm ngân sách và chi phí được thời hạn, vừa tiết kiệm ngân sách và chi phí ngân sách đúng không nào ?

# Camellia 02

Camellia 02, một gam màu độc đáo và khó nắm bắt. #02 đòi hỏi người dùng phải có gu thẩm mỹ nhất định và gần như có sự khác lạ trong phong cách ăn mặc và trang điểm.

Như vậy bạn mới có thể kết hợp được với gam màu hồng đậm của Camellia.

# Rymba 03

Sự phối hợp giữa gam màu đỏ cam luôn là điểm yêu quý của những cô nàng yêu thích sự tươi tắn, tươi tắn .

Nếu bạn mê style ngọt ngào pha lẫn cá tính thì đảm bảo bạn sẽ bị “hạ gục” nhanh chóng với Rymba ngay từ ánh nhìn đầu tiên.

# Pinky 04

Sau Camellia 02 thì đây là gam màu mình đánh giá rằng khá kén da. Như cái tên của nó, Pinky 04 sở hữu màu sắc hồng đào ngây thơ pha chút tự nhiên.

So với 01, 02 và 03 thì 04 tương thích với mặt mộc hơn. Bạn chỉ cần làm sạch da và dặm nhẹ một chút ít son cũng sẽ khiến khuôn mặt bạn sáng bừng sức sống .

# Berry 05

Tinh tế chính là điều mình nhận ra khi nhìn thấy đỏ đào quyến rũ của Berry 05. Một màu son thích hợp để dự tiệc hoặc đi chơi cùng bạn bè.

Có thể nói, đây là gam màu thuận tiện phối đồ hết và gần như là tương thích với mọi loại da .

5. Son Lagumi không chì chiết xuất hạnh nhân an toàn cho mẹ bầu

Khi thị trường son môi ngày càng trở nên bão hòa thì lựa chọn một dòng son bảo vệ bảo đảm an toàn và hữu dụng thì rất khó .

Hơn nữa lại không đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

KHÔNG CHỨA PARABEN – KHÔNG CHỨA CHÌ – KHÔNG CHỨA KIM LOẠI NẶNG là 3 yếu tố mình đánh giá rất cao đối với Lagumi. Hoàn toàn thích hợp để mẹ bầu sử dụng.

6. Son Lagumi review # Cảm nhận người dùng

Vì sao mình phải ưu tiên và nhấn mạnh vấn đề về “ em ” ý như vậy chính là năng lực lướt môi nhẹ nhàng và độ bám son trên môi rất chắc như đinh .

Thế nhưng khi mình dùng Lagumi khoảng chừng 1 tháng, phối hợp với dưỡng và tẩy tế bào chết liên tục. Môi vẫn giữ được sắc độ như khởi đầu và không bị xỉn .

Ưu điểm

Chiết xuất từ tự nhiên, dưỡng ẩm cao, không gây khô căng.

Giữ màu rất lâu, khoảng 5-6 tiếng.

Chất son mịn và cực kỳ dễ sử dụng.

Không chì, không paraben, không chứa kim loại nặng.

Mùi hương của son cực kỳ dễ chịu.

Không gây thâm môi khi sử dụng thời gian lâu dài.

Nhược điểm

Theo một số người dùng thì bảng màu chưa nhiều.

7. Son Lagumi giá bao nhiêu? Mua Lagumi chính hãng ở đâu?

Tuy nhiên, để chắc như đinh và tránh loại sản phẩm giả, bạn hoàn toàn có thể ưu tiên tìm hiểu thêm mua tại những sàn TMĐT như : Tiki, Shopee, Lazada, Sendo …

♥ có thể bạn thích

Theo mình, thì son LAGUMI trọn vẹn là thỏi son bảo đảm an toàn dành mẹ bầu. Một mẫu sản phẩm đáng thưởng thức .

5/5 – ( 2 bầu chọn )

Bầu 6 Tháng Nằm Ngửa Có Sao Không

Tìm hiểu liệu Bầu 6 tháng nằm ngửa có sao không? Lợi ích và những điều cần lưu ý khi nằm ngửa trong giai đoạn quan trọng của thai nhi.

Trong giai đoạn bầu 6 tháng, việc nằm ngửa được cho là có thể hỗ trợ sự phát triển của thai nhĐúng như tên gọi, nằm ngửa có nghĩa là nằm trên lưng với một góc nghiêng nhẹ. Điều này được cho là tạo điều kiện tốt nhất để các dòng máu và dưỡng chất cung cấp đến thai nhi một cách hiệu quả.

Việc nằm ngửa có thể giúp tăng cường lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho thai nhKhi bà bầu nằm ngửa, trọng lực không tác động lên cơ thể, giúp dòng máu dễ dàng lưu thông và cung cấp dưỡng chất cho thai nhi một cách hiệu quả hơn.

Nằm ngửa trong bầu 6 tháng có thể giảm nguy cơ sảy thai và tăng cân nặng cho bà bầu. Với tư thế này, trọng lực không tác động lên tử cung và các cơ quan bên trong, giúp giảm áp lực và nguy cơ sảy thaĐồng thời, việc nằm ngửa cũng giúp cơ thể thư giãn và tăng cường tiêu hóa, từ đó giúp bà bầu tăng cân một cách lành mạnh.

Một lợi ích khác của việc nằm ngửa trong bầu 6 tháng là hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh của thai nhVị trí nằm ngửa giúp giảm áp lực lên đầu và cột sống của thai nhi, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của hệ thần kinh.

Tuy việc nằm ngửa trong bầu 6 tháng có nhiều lợi ích, nhưng cần lưu ý những điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Để đạt được lợi ích tốt nhất, bà bầu cần chọn tư thế nằm ngửa phù hợp và không gây cảm giác khó chịu. Hãy tìm hiểu và tham khảo các tư thế nằm ngửa phù hợp từ các nguồn đáng tin cậy như Nào Tốt Nhất.

Việc nằm ngửa trong bầu 6 tháng cần được thực hiện theo thời gian hợp lý để tránh những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Không nên nằm ngửa quá lâu hoặc quá thường xuyên, hãy lắng nghe cơ thể và tư vấn từ bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả bà bầu và thai nh

Để giữ vững tư thế nằm ngửa, bà bầu cần chú ý đến vị trí của cơ thể, đặc biệt là lưng và cổ. Hãy sử dụng gối hỗ trợ và đảm bảo cơ thể được nằm thoải mái, tránh gây áp lực và căng thẳng lên các vùng này.

Mặc dù việc nằm ngửa trong bầu 6 tháng có nhiều lợi ích, nhưng cũng có những quan điểm tranh cãi xung quanh vấn đề này. Có người cho rằng việc nằm ngửa không có tác động đáng kể và không cần thiết, trong khi đó, có người tin rằng tư thế này có thể có những tác động tích cực.

Việc nằm ngửa có tác động như thế nào lên cơ thể bà bầu và thai nhi? Điều này có an toàn không? Để tìm hiểu thêm chi tiết, bạn có thể tham khảo các bài viết tại Nào Tốt Nhất.

Có những tư thế nằm ngửa nào phù hợp và không gây hại cho bà bầu và thai nhi? Hãy tìm hiểu thêm về các tư thế này tại Nào Tốt Nhất.

Nếu gặp vấn đề về tư thế nằm ngửa, bà bầu nên làm gì? Có những biện pháp đối phó nào? Hãy tham khảo các thông tin hữu ích về vấn đề này tại Nào Tốt Nhất.

Bold: Nào Tốt Nhất

Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này

Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi

Liên Hệ Ngay!

Top 4 Củ Gai Có Tác Dụng Gì Cho Bà Bầu Mới Nhất Năm 2023

1. Củ gai khô có tác dụng gì cho bà bầu, cách dùng thế nào?

Tác giả: chúng tôi

Ngày đăng: 12/06/2024 11:20 AM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 86111 đánh giá)

Tóm tắt: Củ gai khô có tác dụng gì cho bà bầu? Củ gai vị ngọt, lành tính, không độc có tác dụng an thai, cầm máu, giải độc, giải nhiệt hiệu quả cho bà bầu.

Khớp với kết quả tìm kiếm: . Khi quá trình mang thai của các bà mẹ có các dấu ra dịch màu đỏ hoặc màu nâu ở âm đạo, nước tiểu có màu đục các dấu hiệu này báo hiệu bà mẹ có thể bị động thai….. read more

Tác giả: chúng tôi

Ngày đăng: 04/09/2024 06:10 PM

Đánh giá: 3 ⭐ ( 69258 đánh giá)

Tóm tắt: Củ gai từ lâu đã được sử dụng làm vị thuốc giúp ăn thai và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe thai kỳ cho mẹ bầu theo kinh nghiệm dân gian. Ngoài ra, nó còn được sử dụng làm vị thuốc chữa các chứng bệnh như mụn nhọt mưng mủ, phong thấp, tê mỏi chân tay, tiểu dắt… d

Khớp với kết quả tìm kiếm: Trả lời: Trong củ gai có chứa axit chlorogenic giúp giảm co bóp cổ tử cung, cầm máu, chữa trị dọa sảy thai, ngăn không cho tử cung người mẹ bị co bóp quá nhiều ……. read more

3. Mẹ bầu cần cẩn trọng với những bài thuốc an thai ‘truyền miệng’

Tác giả: chúng tôi

Ngày đăng: 06/23/2024 02:05 PM

Đánh giá: 4 ⭐ ( 61064 đánh giá)

Tóm tắt: Khi có thai, vì quá chăm lo cho thiên chức làm mẹ, nhiều chị em phụ nữ đã chủ động tự tìm hiểu thông tin chăm sóc sức khỏe, thậm chí tự ý áp dụng các bài thuốc truyền miệng tràn lan trên mạng khiến tính mạng của cả mẹ và con đều gặp nguy hiểm.

Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong đông y, củ gai tươi có tác dụng chữa đái buốt, đái rắt, lợi tiểu,… Đối với bà bầu, củ gai tươi giúp an thai, chữa động thai, dọa sảy ……. read more

Tác giả: chúng tôi

Ngày đăng: 12/05/2024 08:41 AM

Đánh giá: 5 ⭐ ( 64347 đánh giá)

Tóm tắt: Củ gai là rễ của cây lá gai có tên khoa học là Boehmeria nivea (L.) Gaud, họ Gai (Urticaceae), sinh sản nhiều các ở tình miền núi, đặc biệt là Hòa Bình. Củ

Khớp với kết quả tìm kiếm: Củ gai có tác dụng an thai, ổn định thai nhi. Những mẹ bầu có hiện tượng xuất huyết âm đạo và đau bụng, thai nhi vẫn còn trong bụng chưa bị đẩy ……. read more

Rate this post

Bà Bầu Cần Làm Gì Để Dễ Sinh Con?

Trong điều kiện sức khỏe của mẹ và bé thuận lợi, các bác sĩ thường khuyên thai phụ nên sinh thường để đảm bảo hồi phục sức khỏe nhanh hơn, hạn chế sử dụng các loại thuốc có thể ảnh hưởng tới sữa mẹ. Vậy bà bầu cần làm gì để dễ sinh thường?

Trước khi tìm hiểu bà bầu cần làm gì để dễ sinh , bạn đọc nên nắm được những ưu, nhược điểm của phương pháp sinh thường:

3.1 Xây dựng thói quen vận động tốt trong thai kỳ

Một trong những mẹo dễ đẻ cho bà bầu chính là xây dựng một thói quen vận động đều đặn hằng ngày. Vận động thường xuyên giúp mẹ và bé khỏe mạnh và giúp cơ thể người mẹ thích nghi, quen dần với những thay đổi khi bé lớn lên, có đủ sức khỏe để trải qua giai đoạn vượt cạn sau này.

Theo nhiều nghiên cứu, bà bầu vận động khoảng 30 phút/ngày có thể giảm các cơn đau do xương và giúp cơ giãn từ từ. Từ đó, quá trình chuyển dạ của bà bầu sẽ nhanh chóng và thuận lợi hơn, giúp sản phụ bớt đau và không bị mất sức quá nhiều. Vì vậy, đây là thói quen tốt mà các bà bầu cần xây dựng trong suốt thai kỳ của mình.

Các lựa chọn luyện tập cho mẹ bầu gồm:

Bơi lội;

Bài tập Kegel;

Tập Yoga giúp giảm áp lực ở lưng, ngực, vai và hông cho bà bầu;

Các động tác làm săn chắc cơ đùi (vì khi sinh con, bắp đùi sẽ phải chịu lực rất lớn);

Đi bộ khoảng 30 – 60 phút/ngày để cải thiện sức khỏe, hạn chế táo bón thai kỳ, giảm tình trạng huyết áp cao, giúp bà bầu sinh thường dễ hơn;

Tập Squat: Giúp mở xương chậu, đưa thai nhi vào đúng vị trí. Đồng thời, Squat còn cải thiện bắp chân của thai phụ, rất hữu ích khi chuyển dạ

3.2 Hạn chế căng thẳng

Trong thai kỳ, các bà bầu thường bị căng thẳng tâm lý. Điều cốt yếu để sức khỏe của mẹ và bé đều tốt chính là mẹ bầu cần cố gắng giữ bình tĩnh, kiểm soát tâm trạng và tránh căng thẳng. Bởi tình trạng căng thẳng tâm lý có thể khiến việc “vượt cạn” của bà bầu trở nên khó khăn hơn.

Cụ thể, cảm xúc tiêu cực khiến thai nhi dễ nhận các tín hiệu stress từ mẹ, ảnh hưởng không tốt tới trí não của bé, khiến trẻ bị suy dinh dưỡng trong tử cung. Đồng thời, tình trạng căng thẳng cũng khiến mẹ bầu có nguy cơ bị tiền sản giật, viêm âm đạo trong thai kỳ,…

Vậy bà bầu cần làm gì để dễ sinh? Mẹ bầu nên lựa chọn một số biện pháp tránh căng thẳng khi mang thai như: Ngồi thiền, nghe những bài hát mình yêu thích,… Đồng thời, gia đình cần hỗ trợ nhiều hơn về mặt tâm lý cho phụ nữ mang thai bằng cách quan tâm, chăm sóc kỹ hơn.

3.3 Ăn uống đúng cách

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và các nhóm thực phẩm sẽ giúp mẹ và bé đều khỏe. Chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng cho bà bầu gồm:

Ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm vì chúng chứa nhiều vi chất tốt cho cơ thể;

Ăn các thực phẩm giàu carbohydrate và đạm như bánh mì, cơm, ngũ cốc, tôm, cua, cá,…;

Ăn nhiều trái cây tươi để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất;

Chế độ ăn cần có các món giàu chất sắt;

Ăn hải sản với lượng vừa phải;

Hạn chế các món ăn có đường, thực phẩm ngọt và đồ ăn chế biến sẵn;

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Ngải Cứu Không? trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!