Xu Hướng 3/2024 # 5 Tư Thế Yoga Giúp Bạn Nữ Tăng Kích Thước Vòng 1 Hiệu Quả # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 5 Tư Thế Yoga Giúp Bạn Nữ Tăng Kích Thước Vòng 1 Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Vòng 1 phẳng lì là nỗi tự ti của nhiều chị em. Để vòng 1 to, săn chắc và quyến rũ hơn thì Yoga là một lựa chọn chính xác. Tư thế yoga giúp tăng kích thước vòng 1 sẽ xua đi nỗi mặc cảm của chị em.

Vòng 1 phẳng lì là nỗi tự ti của nhiều chị em. Để vòng 1 to, săn chắc và quyến rũ hơn thì Yoga là một lựa chọn chính xác. Tư thế yoga giúp tăng kích thước vòng 1 sẽ xua đi nỗi mặc cảm của chị em. 1. Tư thế rắn hổ mang (Bhujangasana)

Tư thế rắn hổ mang là tư thế có thể dễ dàng thực hiện ngay cả khi ở nhà. Tư thế yoga này tác động lên vùng ngực, làm tăng kích thước vòng 1 nhanh và hiệu quả. Để thực hiện tư thế này đầu tiên bạn này sấp trên thảm, đặt lòng bàn tay úp và sau đó từ từ nhấc cơ thể lên bằng lực đẩy của 2 cánh tay (như hình). Giữ tư thế này trong vòng vài giây và trở lại vị trí ban đầu. Lắp đi lặp lại 2-3 cho những người mới tập, và sau đó tăng dần lên.

2. Tư thế mặt bò (Gowmukhasana)

Tư thế này tác động phần trên của cơ thể. Tư thế này có hiệu quả cho việc tăng kích thước vòng 1. Bắt đầu tư thế này bằng cách ngồi chéo chân như hình. Nâng tay song song trước mặt sau đó xoay cánh tay trái về phía sau và cố gắng chạm vào cánh tay phải. Thực hiện và đổi động tác cho 2 bên tay.

3. Tư thế lạc đà (Ustrasana)

Để thực hiện tư thế này bạn chuẩn bị tư thế quỳ gối. Sau đó uốn người ra phía sau. Trong khi uốn ngược, cố gắng giữ mắt cá chân phải với tay phải và mắt cá chân trái với tay trái. Cố gắng làm cho người cong như hình. Vẫn trong tư thế này trong vài giây và lặp lại 1-2 lần nữa.

4. Tư thế cái cây (Vrikshasana)

Tư thế này đòi hỏi sự cân bằng của cơ thể. Mặc dù trông khá đơn giản, nhưng nó rất khó có thể giữ thăng bằng nếu bạn không quen. Đứng thẳng trên sàn nhà, nâng bạn chân trái và đặt nó trên đùi chân phải. Bây giờ hít vào và nâng cao tay của bạn trong tư thế cầu nguyện ở trên đầu. Giữ trong vài giây và sau đó thực hiện lại tư thế. Lặp lại động tác luân phiên cho hai chân.

5. Tư thế đôi cánh thiên thần (Dwikonasana)

Đây cũng là một tư thế giúp vòng 1 nảy nở hiệu quả. Để thực hiện tư thế này đứng thẳng đôi chân dang rộng ra. Sau đó, lấy tay ​​ở phía sau và khóa lại với nhau. Từ từ uốn cong phần trên của cơ thể về phía sau và nhấc cánh tay lên. Giữ tư thế này trong 20-30s và sau đó lặp lại 2-3 lần.

Còn chần chờ gì nữa! Hãy tập ngay 5 động tác cải thiện vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả nhất.

10 Tư Thế Hatha Yoga Giúp Loại Bỏ Stress

Những tín đồ đam mê bộ môn yoga chắc chắn sẽ không còn lạ lẫm với hatha yoga. Đây cũng là một trong những trường phái yoga phổ biến nhất ở Việt Nam. Hatha yoga phù hợp với tất cả mọi người, và các tư thế hatha yoga có thể sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp bạn giảm bớt stress, quẳng gánh lo âu, lấy lại cân bằng trong tâm trí.

1. Tư thế quả núi (tadasana)

Đây là một trong các tư thế hatha yoga cơ bản nhưng mạnh mẽ – một cách tuyệt vời để bắt đầu vào buổi tập luyện. Tadasana không chỉ đơn giản là đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay mở rộng sang 2 bên, mắt nhìn thẳng về phía trước.

Tư thế quả núi là một cách tuyệt vời để tăng cường sức mạnh của phần mắt cá chân, đùi và đầu gối. Tư thế này giúp người tập chú ý hơn vào tư thế và hơi thở của mình.

Cách thực hiện

Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đặt bên hông

Siết cơ đùi, nâng gối lên một cách nhẹ nhàng và không làm cứng cơ bụng. Hơi căng mắt cá chân

Giữ lưng thẳng

Hãy tưởng tượng có tia sáng đi dọc từ mắt cá chân, đùi, cột sống, cổ, sau đó lên đầu. Từ từ nhìn lên phía trên.

Hít vào, duỗi vai và vươn cánh tay lên trên. Bạn có thể nâng cao gót chân để trọng lượng đổ dồn về các ngón chân

Hãy cảm nhận sự căng của cơ thể từ đầu đến chân. Giữ tư thế trong vài giây rồi thở ra từ từ và thả lỏng.

2. Tư thế cái cây (vrksasana)

Khi nhắc tới các tư thế hatha yoga, bạn sẽ không thể nào bỏ qua tư thế cái cây. Vrksasana là một tư thế núi nâng cao nhằm cải thiện sự cân bằng và tập trung của người tập luyện: Lấy một chân đặt lên trên đùi của chân trụ.

Tư thế này không chỉ giúp tăng cường cơ bắp ở chân mà còn là một cách lý tưởng để xua tan những ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Bởi bạn không thể nào vừa nghĩ tới bạn đồng nghiệp cáu kỉnh vừa cố gắng giữ thăng bằng khi đứng một chân, đúng không nào!

Cách thực hiện

Tư thế đứng thẳng, thả lỏng cánh tay

Không khóa khớp gối và đặt chân phân lên đùi chân trái, không đặt lên đầu gối

Chân trái đứng thẳng và giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng

Hít vào và nhẹ nhàng đưa 2 cánh tay lên cao hoặc chắp tay để trước ngực

Nhìn thẳng vào một điểm sẽ giúp bạn giữ được thăng bằng

Giữ thẳng lưng, để cơ thể thả lỏng, hít thở sâu. Giữ tư thế trong vòng 20 giây

Từ từ đưa tay xuống 2 bên, thả chân phải xuống

Quay trở về tư thế ban đầu rồi lặp lại với chân trái

3. Tư thế góc nghiêng duỗi (utthita parsvakonasana)

Việc căng người sang một bên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều. Những ai bị bệnh dạ dày đều biết rằng khi hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh sẽ giúp họ giảm stress đáng kể.

Cách thực hiện

Bắt đầu đứng ở tư thế quả núi rồi bước rộng một chân ra

2 tay đưa sang ngang, 2 gót chân để thẳng hàng

Xoay bàn chân phải sang phải, xoay hông phải ra ngoài rồi co gối bên phải 90°. Đùi phải giữ ngang, đầu gối phải thẳng với mắt cá chân phải.

Vươn người sang bên phải, đặt tay phải xuống sàn. Cánh tay trái vươn dài, áp sát tai trái. Căng người

Giữ chân trái thẳng, ấn cạnh gót trái xuống sàn

Giữ tư thế này trong vài giây rồi từ từ trở về tư thế trái núi rồi tư thế cơ bản để cơ thể được thư giãn

Tiếp tục thực hiện phía bên trái

4. Tư thế đứng gập người phía trước

Mỗi khi bạn căng thẳng và muốn tập các tư thế hatha yoga thì đừng bao giờ bỏ qua tư thế đứng gập người phía trước. Khi bạn thực hiện tư thế này, lượng máu sẽ được thúc đẩy lưu thông và tăng lượng oxy tới não bộ. Điều này giải quyết vấn đề khi bạn bị đau đầu, căng thẳng. Động tác này còn giúp bạn chữa lành và làm trẻ hóa cơ thể.

Cách thực hiện

Đứng ở tư thế trái núi, chống tay lên hông

Thở ra và uốn cong người về phía trước từ khớp hông, không phải từ thắt lưng

Đầu gối thẳng, đưa lòng bàn tay hoặc đầu ngón tay xuống sàn ở phía trước hoặc cạnh bàn chân hoặc đưa lòng bàn tay về phía sau mắt cá chân. Nếu không thể, hãy vươn cẳng tay và giữ lấy khuỷu tay của bạn.

Ấn mạnh gót chân xuống sàn và nâng hông hướng về phía trần nhà. Xoay đùi trên hơi hướng vào trong

Mỗi lần hít vào, hãy nâng và kéo dài thân về phía trước một chút. Thở ra rồi thả lỏng người về phía trước. Để đầu thả lỏng dốc xuống.

Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây đến 1 phút. Đừng cuộn cột sống để đứng dậy. Thay vào đó, đưa tay trở lại hông và co thân lại. Sau đó, nhấn xương cụt xuống vào xương chậu và hít vào.

5. Tư thế con mèo (marjaryasana)

Marjaryasana hay tư thế con mèo là tư thế hatha yoga với phần lưng cuộn tròn được huấn luyện viên yogi miêu tả như “mèo và bò”. Tư thế này giúp bạn massage lưng và cột sống. Khi hít thở sâu và tập trung vào chuyển động của cơ thể, bạn sẽ rũ bỏ căng thẳng.

Cách thực hiện

Thực hiện tư thế đứng trên 2 tay và đầu gối như một cái bàn. Giữ bàn tay, đầu gối và bàn chân trên một đường thẳng

2 tay mở rộng bằng vai và giữ góc 90° so với mặt sàn. Đầu gối mở rộng bằng hông.

Mặt hướng về phía trước

Hít vào và đầu hơi cúi, hướng cằm về phía ngực. Cong lưng hết sức có thể và siết hông

Hít thở sâu và chậm. Giữ nguyên tư thế trong vài nhịp thở

Rồi từ từ thở ra và trở về tư thế ban đầu

Thực hiện khoảng 5 – 6 lần và kết hợp với tư thế con bò

6. Tư thế cây cầu

Theo các chuyên gia yoga, đây là một trong các tư thế hatha yoga được ghi nhận có thể giúp giảm bớt lo lắng, mệt mỏi, đau lưng, đau đầu và mất ngủ. Trên thực tế, tư thế cây cầu thậm chí còn có tác dụng chữa huyết áp cao.

Cách thực hiện

Bắt đầu bằng cách nằm ngửa trên tấm thảm. Đầu gối co lên. Hai chân cách nhau một khoảng bằng hông, đặt vững trên sàn.

Giữ 2 cánh tay dọc theo thân người, lòng bàn tay đặt úp xuống sàn. Phần cằm hơi thu về phía ngực nhằm thư giãn gáy

Chỉ cần nâng hông của bạn để cơ thể dốc theo một đường thẳng từ đầu gối đến đầu và phần trên của cơ thể. Kết hợp thở nhịp nhàng

Giữ nguyên tư thế và hít vào. Rồi thở ra từ từ đặt từng phần xuống (lưng trên lưng giữa, lưng dưới, cuối cùng là hông)

Lặp lại tư thế này trong 6 – 8 nhịp thở

Cuối cùng khi kết thúc, hãy khép 2 gối về phía ngực và ôm lấy gối, đồng thời thả lỏng vai. Lăn lưng chậm rãi trên sàn để cảm nhận lưng bạn đang đè lên sàn

7. Tư thế nửa vầng trăng

Tư thế nửa vầng trăng là một trong các tư thế hatha yoga đem lại sự cân bằng, ổn định trong cơ thể. Nó giúp bạn đẩy xa những mệt mỏi, lo âu và lấy lại được sự cân bằng trong tâm trí. Bên cạnh đó, động tác này còn phần chân và mắt cá của bạn thêm khỏe, chắc chắn.

Cách thực hiện:

Thực hiện tư thế góc nghiêng duỗi sang bên phải, với tay trái đặt bên hông trái

Hít vào, uống cong gối phải và đưa chân trái về phía trước khoảng 15 hoặc 30 cm. Đồng thời đưa tay phải về phía trước, vượt ra ngoài ngón út ít nhất 30 cm

Thở ra, ấn mạnh bàn chân phải và gót chân phải xuống sàn. Giữ chân phải thẳng đồng thời nâng chân trái song song với mặt sàn. Chủ động mở gót chân trái để giữ chân giơ cao.

Đảm bảo xương bánh chè được thẳng hàng và không được quay vào trong

Xoay thân trên của bạn sang trái, giữ hông trái di chuyển nhẹ nhàng. Hầu hết người mới bắt đầu nên giữ tay trái bên hông trái và đầu ở vị trí trung lập, nhìn về phía trước

Ấn nhẹ bàn tay xuống sàn để điều chỉnh cân bằng

Giữ tư thế trong vòng 30 giây đến 1 phút. Sau đó, hạ chân nâng về sàn đồng thời thở ra và trở về tư thế tam giác mở rộng. Thư giãn rồi thực hiện với bên trái

8. Tư thế gác chân lên tường (viparita karani)

Nếu tư thế rắn hổ mang giúp bạn nhận thức được trái tim thì tư thế gác chân lên tường lại khẳng định trái tim được nuôi dưỡng thực sự. Viparita karani là tư thế mà các yogi nằm ngửa với 2 chân thẳng lên dựa vào tường.

Nhiều người tin rằng tư thế này giúp thay máu và bạch huyết chảy ngược vào tim. Dù điều đó có đúng hay không thì tư thế này vẫn là một trong các tư thế hatha yoga cực kỳ thư giãn khi bạn muốn giảm bớt căng thẳng.

Cách thực hiện

Thực hiện gác chân lên tường sao cho cơ thể nằm vuông góc với tường, 2 chân áp chặt vào tường

2 tay để xuôi dọc theo thân, để lòng bàn tay hướng lên hoặc hướng xuống đều được

Nhắm mắt, tập trung hết tâm trí vào việc thở chậm. Hít vào thở ra một cách đều đặn

Thực hiện tư thế trong khoảng 10-15 phút rồi hạ chân xuống. Lưu ý, co chân và gập gối nhẹ nhàng. Rồi ôm chặt đầu gối, cong người và đầu lên. Nằm nghiêng thư giãn một lát rồi mới ngồi dậy.

9. Tư thế em bé (balasana)

Tư thế em bé được biết là một trong các tư thế hatha yoga tuyệt vời làm giảm stress và lo lắng. Tư thế này yêu cầu người tập phải cuộn tròn người thành quả bóng với đầu gối đặt dưới thân và ngực áp gần thảm.

Đối với nhiều người, tư thế này có thể dễ chịu vì nó làm dịu khi bạn bị căng lưng, căng cổ, căng vai hay căng hông. Đây cũng là một tư thế phục hồi hệ thần kinh. Bạn có thể thực hiện động tác này sau một ngày dài căng thẳng để lấy lại được tinh thần thoải mái.

Cách thực hiện

Bắt đầu bằng tư thế ngồi quỳ gối xuống sàn và ngồi lên gót chân. Đến khi cảm thấy thoải mái, hãy mở rộng đầu gối và hông rồi hít thở đều.

Gập người về phía trước và giữa 2 đùi. Để ngón chân và đầu chạm sàn, gáy thả lỏng. Thở ra

Từ từ mở rộng phần hông. Hướng 2 tay duỗi thẳng về trước, lòng bàn tay mở hướng xuống

Thả lỏng vai và bạn sẽ cảm nhận được sức nặng của vai, bụng thư giãn trên đùi

Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây đến 1 phút hoặc lâu hơn nếu được

Thư giãn rồi hít thở đều và từ từ nâng người về tư thế ban đầu.

10. Tư thế xác chết (Savasana)

Có thể bạn thấy các tư thế hatha yoga trên không phù hợp nhưng đừng vội mà bỏ qua tư thế này. Savasana chỉ đơn giản là nằm xuống thảm và nhắm mắt. Từ những chuyển động nhỏ và có chủ ý như này sẽ làm mức độ stress của bạn thay đổi lớn.

Tư thế xác chết có thể kích hoạt phản ứng thư giãn bên trong cơ thể, giúp làm giảm và giải phóng căng thẳng. Với tư thế này, bạn cần nhịp thở chậm, huyết áp giảm và tâm trạng chung sẽ được cải thiện.

Cách thực hiện

Nằm ngửa và nếu bạn thấy lạnh, có thể đắp một chiếc chăn mỏng

Cánh tay thả lỏng, giữ thẳng; lật ngửa lòng bàn tay và ngón tay hơi co lại. Chân để cách nhau.

Nhắm mắt lại và giữ cơ thể hoàn toàn bất động giống như đã chết. Không được cử động một cơ nào

Lưu ý tập trung vào hơi thở và cảm nhận sự yên bình, mát mẻ.

Cùng chúng mình giải tỏa căng thẳng với các tư thế hatha yoga

chúng mình là ứng dụng thông minh giúp bạn kết nối với huấn luyện viên yogi 4.0 một cách dễ dàng. Như vậy, sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn có thể chọn 1 không gian yên tĩnh lý tưởng để tập luyện mà không phải đến lớp học và vẫn được huấn luyện viên chỉ dẫn một cách chi tiết và chính xác từng động tác.

Đăng bởi: Tuấn Nguyễn Đình

Từ khoá: 10 tư thế hatha yoga giúp loại bỏ stress

Mách Bạn 5 Bước Thực Hiện Tư Thế Cây Nến Trong Yoga

Tư thế cây nến trong yoga là một tư thế đảo ngược có độ khó trung bình. Nếu chỉ mới làm quen với tư thế này, bạn nên tập theo hướng dẫn của giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp để tránh gặp chấn thương.

Tư thế cây nến trong yoga hay còn được biết đến với tên gọi là “Shoulderstand” (tư thế dựng đứng trên hai vai) có tên tiếng Phạn là Sarvangasana. Đây là một tư thế đảo ngược cơ bản và là nền tảng để bạn thực hiện những tư thế đảo ngược khác. Tư thế cây nến có thể mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích, bạn sẽ được học tư thế này trong các lớp yoga cơ bản và dù đã thành thạo, bạn vẫn nên tiếp tục luyện tập thường xuyên.

Tư thế cây nến được mệnh danh là “nữ hoàng” của các tư thế, được thực hiện theo nguyên tắc đặt trọng tâm của cơ thể nằm trên 2 vai. Trong quá trình tập, các đốt cột sống, vùng sau phía sau lưng và vai phải làm việc rất tích cực, đồng thời, khi nâng cơ thể lên, bạn sẽ phải siết chặt một số cơ lớn trên cơ thể.

Theo các chuyên gia yoga, tư thế cây nến nên được tập vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn ít nhất 4 – 6 tiếng. Bởi điều này sẽ giúp dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn, đồng thời cơ thể vẫn có đủ năng lượng cần thiết cho quá trình luyện tập.

Lợi ích của động tác cây nến

Động tác cây nến là một trong những động tác yoga trị liệu cổ xưa. Theo nhiều tài liệu cổ, tư thế này có thể tác động đến mọi cơ quan trong cơ thể, giúp chữa bệnh và tăng cường hoạt động của các tuyến nội tiết, ngoại tiết và các cơ quan. Cụ thể, tư thế cây nến sẽ có tác dụng:

Xoa dịu não, hỗ trợ điều trị trầm cảm nhẹ và giảm căng thẳng

Kích thích tuyến tiền liệt, tuyến giáp và các cơ quan trong ổ bụng

Kéo giãn cổ và vai

Làm săn chắc mông và chân

Cải thiện khả năng tiêu hóa được và điều chỉnh quá trình trao đổi chất

Làm giảm các triệu chứng của mãn kinh

Giảm mệt mỏi, mất ngủ

Hỗ trợ điều trị bệnh viêm xoang, hen suyễn và vô sinh

Da mặt hồng hào, khỏe mạnh.

Động tác cây nến là một trong những động tác yoga trị liệu cổ xưa

Cách thực hiện tư thế cây nến

Để thực hiện tư thế cây nến, bạn hãy:

Bắt đầu ở tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng, đặt gần nhau, 2 tay đặt xuôi theo 2 bên cơ thể

Nâng chân, mông và lưng lên bằng cách lấy vai làm trụ, chống tay sau lưng để tăng sức nâng đỡ cơ thể.

Sau khi đã ổn định, bạn hãy khép 2 khuỷu tay lại, chống tay gần bả vai. Hạ 2 khuỷu tay xuống sàn và ép mạnh tay vào lưng để giữ thân và lưng thẳng. Dồn trọng lượng cơ thể vào vai và cánh tay trên, không dồn vào đầu và cổ.

Giữ chặt chân, giơ 2 chân lên, duỗi thẳng, mũi bàn chân hướng lên trời. Giữ khoảng giữa cổ và mặt sàn, tuyệt đối không ép cổ xuống sàn.

Giữ tư thế từ 30 – 60 giây, hít thở sâu. Nếu bạn cảm thấy căng ở cổ, hãy thả ra ngay lập tức.

Một số lưu ý khi tập động tác shoulderstand

Tư thế cây nến là một động tác tương đối khó, do đó, nếu có ý định thử, bạn cần nhớ một số lứu ý sau:

Tránh tập nếu bạn bị tiêu chảy, đau đầu, huyết áp cao, đang hành kinh hoặc chấn thương cổ

Nếu đã tập quen, bạn có thể tập trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, nên chưa tập bao giờ thì không nên thử trong thời gian mang thai.

Ngoài ra, do đây là một tư thế khó nên bạn cần tập theo hướng dẫn của giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp. 

Tư thế cây nến là một tư thế khó nên bạn cần tập theo hướng dẫn của giáo viên dạy yoga chuyên nghiệp.

Bí quyết tập động tác shoulderstand

Khi tập tư thế cây nến, bạn cần tránh không để phần giữa cổ chạm thảm hoặc đệm để giảm bớt áp lực lên cổ. Ngoài ra, không nên di chuyển cằm về phía ngực, thay vào đó hãy đưa phần ngực tiến sát cằm.

Bạn cần giữ cằm cố định để phần cơ gập ở cổ cũng được cố định và không bị siết (khi cơ gập ở cổ bị siết vào có thể gây đau và chấn thương cho người tập). Trong suốt quá trình tập, bạn nên tránh xoay đầu tới lui vì như vậy sẽ khiến cơ, gân và đĩa đệm ở cổ chịu áp lực rất lớn.

Bên cạnh đó, nếu chưa quen, thay vì ép chặt vào trong, khuỷu tay có thể bị đưa ra ngoài, làm sụp tư thế và khiến cổ bị căng. Để khắc phục, bạn có thể sử dụng một chiếc chăn gấp để hỗ trợ vai.

Mỗi tư thế trong yoga đều mang đến vô vàn những lợi ích dành cho người tập và tư thế cây nến cũng nằm trong số đó. Luyện tập động tác shoulderstand thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả, đồng thời mang lại sự dẻo dai cho người tập. Tuy nhiên khi luyện tập, bạn cần chú ý thực hiện đúng kỹ thuật  để mang lại hiệu quả cao nhất và giảm thiểu các rủi ro không đáng có.

Nếu không có thời gian tham gia các lớp tập yoga, bạn có thể tải chúng mình về máy, kết nối với giáo viên dạy yoga riêng của chúng tôi và sắp xếp các buổi tập theo lịch làm việc của bạn.

Đăng bởi: Ánh Trần

Từ khoá: Mách bạn 5 bước thực hiện tư thế cây nến trong yoga

Kinh Nghiệm Đầu Tư Nhà Đất Hiệu Quả Để Tăng Vốn Nhanh

1. Kinh nghiệm đầu tư nhà đất

Thực tế, có rất nhiều cách đầu tư nhà đất mà các nhà đầu tư có thể áp dụng, tuy nhiên dù có là cách nào đi chăng nữa thì cũng cần chú ý nắm vững những kinh nghiệm sau đây.

Lựa chọn phân khúc đất nền vừa tầm giá

Đối với những nhà đầu tư bất động sản “tay mơ”, sẽ còn khá non trẻ cả về kinh nghiệm thực tế và khả năng tài chính. Do đó, yếu tố quan trọng đầu tiên mà bất cứ ai cũng cần nắm khi đầu tư nhà đất đó là lựa chọn phân khúc vừa tầm giá.

Ví dụ, nếu bạn có trong tay 800 triệu thì bạn không thể lựa chọn khúc đất nền từ 1,5 – 2 tỷ. Giả thiết đặt ra là bạn có thể sử dụng các yếu tố hỗ trợ từ bên ngoài, điển hình nhất là vay vốn. Tuy nhiên, khả năng xảy ra rủi ro là rất cao bởi khả năng thực chiến của bạn còn rất kém. Nếu có “máu” đầu tư thì cách an toàn nhất bạn vẫn nên chỉ chọn tầm khúc đất nền chênh lệch từ 100 – 300 triệu, tùy theo khả năng chi trả của bạn.

Nhà đầu tư nên lựa chọn phân khúc đất nền vừa tầm giá

Thực tế, nhiều nhà đầu tư không nắm vững kinh nghiệm đầu tư nhà đất về tầm giá nên đã gặp phải nhiều rủi ro khiến “trở tay không kịp”. Vì vậy, hãy là người đầu tư thông minh, biết vị trí và điểm dừng của bản thân là ở vị trí nào, vạch bao nhiêu.

Nắm vững các yếu tố về pháp lý

Việc đầu tư bất động sản nói riêng và các lĩnh vực khác nói chung luôn đặt yếu tố pháp lý lên hàng đầu. Đây là cơ sở để đảm bảo cho một quá trình đầu tư an toàn, hợp pháp. Nếu không nắm vững các yếu tố pháp lý, phân khúc đất nền mà bạn đầu tư có khả năng bị thu hồi bất cứ lúc nào do phạm pháp.

Thị trường bất động sản luôn trong tình trạng biến động, có thời kỳ “đóng băng” toàn bộ, nhưng cũng có thể khởi động và nóng lên tùy theo thời điểm. Cùng với đó, các chế tài pháp lý cũng có sự thay đổi theo. Và theo lời khuyên của những nhà đầu tư “sừng sỏi”, kinh nghiệm đầu tư nhà đất “xương máu” nhất đó chính là nắm vững những thay đổi của chế tài pháp lý này.

Ví dụ, thời điểm đất nền Phú Quốc đang lên giá như “diều gặp gió”, việc phân lô tách thửa diễn ra rầm rộ, do đó chính quyền tỉnh Kiên Giang đã thắt chặt hơn những quy định về vấn đề này. Và nếu nhà đầu tư nắm vững thông tin thay đổi trong Luật Đất đai, chắc chắn không “dại’ gì mà lấn sân vào đầu tư đất nền tại Phú Quốc.

Việc nắm vững các thay đổi pháp lý sẽ giúp nhà đầu tư đầu tư an toàn hơn

Tham khảo thị trường, đánh giá tiềm năng phát triển

Cách đầu tư nhà đất thông minh nhất đó chính là tham khảo thị trường và đánh giá tiềm năng phát triển. Đây chính là tiền đề quan trọng để nhà đầu tư lấy làm cơ sở xác định việc có nên đầu tư hay không.

Ví dụ, nhà đầu tư có ý định đầu tư nhà đất tại Bắc Vân Phong, Quảng Ninh thì trước hết phải phân tích rõ địa điểm này đang phát triển lĩnh vực gì. Nếu đang phát triển loại hình dịch vụ du lịch biển thì nên đầu tư đất nền vào những khu vực nào (gần biển hay sâu trong đất liền). Qua đó, nhà đầu tư cũng cần xác định rõ lĩnh vực mà mình cần đầu tư là Homestay, Bungalow hay khách sạn, Resort. Đây thực sự là một kế hoạch hoàn chỉnh chứ không chỉ đơn thuần là mang tính đầu tư đất nền sơ khai thông qua việc mua – bán.

Cân nhắc vị trí thuận lợi, đắc địa

Kinh nghiệm kinh doanh nhà đất chính là lựa chọn vị trí đắc địa bởi nó quyết định phần lớn khả năng thành công của nhà đầu tư. Nếu như vị trí nhà đất nằm ở nơi có giao thông thuận lợi, ở trung tâm thành phố thì giá trị của nhà đất sẽ được nâng lên rất nhiều lần. Những vị tốt cần đảm bảo thu hút thị yếu của khách hàng. Kể cả khi động sản ở xa trung tâm những vẫn đáp ứng được nhu cầu của người mua thì động sản đó vẫn có khả năng sinh lợi hấp dẫn.

Quan tâm đến nhân tố cộng đồng xã hội

Cơ sở hạ tầng và tính cộng đồng là một trong những yếu tố bạn cần lưu ý nếu muốn đầu tư bất động sản nói chung và đầu tư đất nền nói riêng. Yếu tố này được thể hiện qua mật độ giao thông, cảnh quan và môi trường xung quanh. Bản thân là người mua, ai cũng muốn chọn lựa một nơi có giao thông thuận tiện, cơ sở hạ tầng tốt, cảnh quan trong lành, cư dân thân thiện. Vì thế nếu bạn biết khai thác những yếu tố này thì bất động sản của bạn sẽ có giá trị cao hơn rất nhiều.

2. Có nên đầu tư nhà đất dưới 1 tỷ?

Đối với những nhà đầu tư “tay mơ”, việc lựa chọn phân khúc đất nền để đầu tư là vấn đề khá đau đầu. Tích lũy từ kinh nghiệm đầu tư nhà đất của các “bậc tiền bối” đi trước, phân khúc nhà đất dưới 1 tỷ thực sự là lựa chọn phù hợp nhất.

Sở dĩ có thể khẳng định như vậy vì đây được xem là tầm khúc giá trẻ, phù hợp với những nhà đầu tư non trẻ sợ rủi ro cũng như những nhà đầu tư mới còn yếu về mặt tài chính. Với tầm khúc dưới 1 tỷ, nhà đầu tư cũng có thể hoàn toàn yên tâm về mức lợi nhuận mà mình nhận được bởi đây là mức giá vẫn mang lại khả năng sinh lời cao.

Phân khúc đất nền dưới 1 tỷ thực sự là lựa chọn phù hợp cho những nhà đầu tư non trẻ

Thứ hai, tầm khúc dưới 1 tỷ sẽ hạn chế được những rủi ro không đáng có, mà rủi ro dễ gặp nhất là đó là vỡ lở về tài chính. Nếu đầu tư chệch hướng, nhà đầu tư vẫn hoàn toàn có thể giải quyết một cách ổn thỏa, không gây ảnh hưởng nhiều đến quá trình phát triển.

Và dù có đầu tư phân khúc nhà đất nào đi nữa thì điều quan trọng nhất mà các nhà đầu tư cần nắm đó chính là kinh nghiệm đầu tư nhà đất cơ bản. UNICA hy vọng, qua bài viết trên, nhà đầu tư sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích trước khi quyết định đầu tư vào một phân khúc đất nền cụ thể.

Đăng bởi: Tâm Nguyễn

Từ khoá: Kinh nghiệm đầu tư nhà đất hiệu quả để tăng vốn nhanh

Kích Thước Cổng Nhà Chuẩn Phong Thủy Giúp Thu Hút Vận May

Vì sao cần chú ý kích thước cổng nhà?

Kích thước cổng phong thủy là yếu tố cần được chú trọng khi xây dựng nhà ở. Vì ngoài yếu tố về thẩm mỹ thì chiều cao trụ cổng, thiết kế dáng cổng… còn tác động rất lớn đến phong thủy của tổng thể nhà ở. Tài lộc, vận khí sẽ theo cổng nhà để dẫn vào nhà, bảo vệ gia chủ và các thành viên trong gia đình tránh khỏi những tác nhân xấu bên ngoài.

Kích thước cổng phong thủy

Chọn kích thước cổng nhà chuẩn phong thủy

Kích thước cổng đẹp nghĩa là cần phải có sự tương xứng với kích thước nhà ở. Không quá bắt buộc về kích thước cổng nhà tuyệt đối, miễn là phải cân đối với ngôi nhà. Để có một kích thước cổng vừa hợp phong thủy vừa thẩm mỹ cần dựa trên kích thước lỗ ban để thiết kế cổng. Đây là công cụ duy nhất để đo chiều cao, chiều rộng cổng nhà chính xác nhất.

Tùy vào kích thước cổng khác nhau để sử dụng hai loại thước lỗ ban 42,9cm với 39cm và thước lỗ ban 52cm.

Kích thước cổng nhà 1 cánh

Cổng nhà 1 cánh là loại cổng khá phổ biến. Kích thước được đo theo thước lỗ ban của cửa cổng này là chiều rộng 81cm (tương đương với 0.81m), chiều cao 212cm (tương đương với 2,12m):

Với khuôn cổng dày 4,5cm:

Chiều rộng cổng là 90cm (Chiều rộng 81cm + 4,5cm bên trái + 4.5cm bên phải)

Chiều cao cổng là 216,5cm (Chiều cao 212cm + 4,5cm bên trên)

Loại cổng nhà 1 cánh

Với khuôn cổng dày là 6cm:

Chiều rộng cổng là 93cm (Chiều rộng 81cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải)

Chiều cao cổng là 218cm (Chiều rộng 212cm + 6cm bên trên)

Trường hợp cánh cổng có chiều rộng nhỏ hơn 81cm có thể sử dụng kích thước cổng phong thủy là 69cm. Trường hợp cánh cổng nhà rộng hơn 81cm, có thể sử dụng kích thước là 106cm.

Trường hợp chiều cao cổng nhà thấp hơn 212cm, có thể sử dụng kích thước phong thủy cổng là 198cm. Trường hợp chiều cao cổng cao hơn 212cm, có thể sử dụng kích thước cổng từ 215cm đến 218cm.

Kích thước cổng nhà 2 cánh Cổng nhà có hai cánh lệch nhau

Cổng nhà có hai cánh lệch nhau thường là do yêu cầu về mặt kiến trúc, kích thước khiến cửa bị lệch. Với kiểu cổng này thường gia chủ sẽ thiết kế cổng nhà theo cách kéo vào để tránh làm ảnh hưởng đến không gian chung bên ngoài.

Kích thước cổng nhà 2 cánh theo thước lỗ ban là:

Chiều rộng cổng là 109cm và chiều cao là 212cm. Kích thước chiều rộng chia hai cánh là 69cm + 40cm. 

Chiều rộng cổng 126cm và chiều cao là 212cm. Kích thước chiều rộng chia hai cánh là 81cm + 45cm.

Loại cổng nhà 2 cánh

Với khuôn cửa dày 4,5cm, kích thước cổng nhà theo phong thuỷ cụ thể là:

Chiều rộng là 118cm (Chiều rộng 109cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải). Hoặc chiều rộng là 135cm (Chiều rộng 126cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải).

Chiều cao là 216,5cm (Chiều cao 212cm + 4,5cm bên trên).

Với khuôn cửa dày 6cm, kích thước cổng nhà theo phong thuỷ cụ thể là:

Chiều rộng là 121cm (Chiều rộng 109cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải). Hoặc chiều rộng là 138cm (Chiều rộng 126cm + 6cm bên trên)

Chiều cao: 212cm + 6cm bên trên = 218cm

Cổng nhà có hai cánh cân bằng nhau

Cổng nhà có hai cánh cân bằng nhau là mẫu cửa được sử dụng phổ biến. Kích thước cửa cổng và chiều rộng cổng nhà lần lượt sẽ là 109cm, 138cm, 162cm, 185cm. Kích thước chiều cao sẽ là 212cm.

Với khuôn dày 4,5cm, kích thước cổng nhà chuẩn phong thuỷ là:

Chiều rộng là:

          109cm + 4,5cm bên trái + 4.5cm bên phải = 118cm

126cm + 4.5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 138cm

153cm + 4.5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 162cm

176cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 185cm

Chiều cao là: 212 cm + 4,5cm bên trên = 216,5cm

Cổng nhà hai cánh cân bằng nhau

Với khuôn dày 6cm, kích thước cổng nhà chuẩn phong thuỷ là:

Chiều rộng là:

109cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 121cm

126cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 138cm

153cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 165cm

176cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 188cm

Chiều cao là: 212cm + 6cm bên trên = 218cm

Kích thước cổng nhà 4 cánh

Cổng nhà 4 cánh thường là nhà có mặt tiền rộng hoặc nhà ống muốn xây dựng không gian gần gũi với thiên nhiên. Kích thước chiều cao phù hợp cho cửa 4 cánh mở quay là 236cm, 255cm, 262cm, 282cm, 341cm, 360cm. Chiều cao cổng nhà phù hợp là 212cm.

Loại cổng nhà 4 cánh

Với khuôn dày 4,5cm kích thước cổng nhà theo phong thuỷ là:

Chiều rộng là:

            236cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 245cm

            255cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 264cm

            262cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 271cm

            282cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 291cm

           341cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 350cm

           360cm + 4,5cm bên trái + 4,5cm bên phải = 369cm

Chiều cao là: 212 cm + 4,5 cm bên trên = 216,5cm

Với khuôn dày 6cm kích thước cổng nhà theo phong thuỷ là:

Chiều rộng là:

           236cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 248cm

           255cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 267cm

           262cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 274cm

            282cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 294cm

           341cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 353cm

           360 cm + 6cm bên trái + 6cm bên phải = 372cm

Chiều cao là: 212cm + 6cm bên trên = 218cm 

Cổng nhà đẹp chuẩn phong thủy

Kích thước trụ cổng nhà chuẩn là bao nhiêu?

Khi lựa chọn kích thước cổng cần lưu ý để hài hòa, phù hợp với kích thước cổng nhà. Nếu cổng nhà cao thì trụ cổng cũng phải cao. Ngược lại nếu cổng nhà thấp thì trụ cổng cũng thấp.

Dựa theo chiều cao cổng, cột cổng sẽ cao hơn cánh cổng từ 20-30cm. Chiều cao trụ cổng phổ biến là 22cm, 28cm, và 38cm tùy theo thiết kế cổng và sở thích của gia chủ.

Lưu ý khi lựa chọn chiều rộng cổng nhà

Lựa chọn kích thước cổng nhà phải tùy thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có diện tích mặt tiền và kích thước lỗ ban. Kết hợp hoàn hảo hai yếu tố trên thì chiều rộng cổng mới thật sự chuẩn xác.

Lб»±a chб»Ќn chiб»Ѓu rб»™ng cб»•ng nhГ

Dựa vào diện tích mặt tiền

Mặt tiền là toàn bộ không gian phía trước, nơi đặt cổng chính để bước vào nhà. Trường hợp nhà có mặt tiền rộng thì cần bố trí cổng chính với chiều rộng tương xứng. Còn nếu nhà có mặt tiền hạn chế, hoặc không có mặt tiền thì có thể tiết chế lại chiều rộng cổng tránh mất cân xứng.

Dựa vào thước lỗ ban

Dựa vào thước lỗ ban, chiều rộng cổng nhà cần có kích thước tối thiểu là 2m. Thông số này sẽ được áp dụng với loại hình nhà cấp 4, nhà mặt phố hay một số nhà biệt thự. Với kích thước này sẽ đảm bảo tiêu chuẩn cho nhu cầu di chuyển qua lại bằng oto.

Chọn hướng cổng nhà chuẩn phong thủy Chọn hướng cổng theo phong thủy bát trạch

Bát trạch thể hiện 8 phương vị của ngôi nhà. Theo bát trạch gia chủ cần chọn hướng mở cổng để đón dòng nước. Nếu thuận hướng, hướng xung quanh gần dòng nước là tốt nhất, tượng trưng cho tiền vào như nước.

Hướng cổng theo phong thủy bát trạch

Theo bát trạch, hướng Đông tượng trưng cho Thanh Long, hướng Tây là linh vật Bạch Hổ, hướng Nam là Chu Tước, hướng Bắc là Huyền Vũ. Hướng cổng tốt nhất đó là trước Chu Tước, sau Huyền Vũ, phải Bạch Hổ, trái Thanh Long. Hướng cổng này sẽ giúp mang đến may mắn, tài lộc, và sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Hướng cổng theo ngũ hành

Hướng cổng còn được chọn dựa trên ngũ hành phong thủy. Ngũ hành phụ thuộc vào mệnh của gia chủ vì thế cần chọn hướng cổng hợp mệnh với gia chủ.

Gia chủ mệnh Kim: Thổ sinh Kim nên chọn hướng cổng thuộc hành Thổ (hướng Bắc và Tây Nam). Tuy nhiên hỏa khắc Kim nên tránh đặt cổng hướng hướng Nam (hành Hỏa).

Gia chủ mệnh Mộc: hướng cổng tốt nhất là hướng Bắc, tránh đặt hướng Tây và Tây Bắc.

Gia chủ mệnh Thủy: Kim sinh thủy nên chọn cổng nhà hướng Tây và Tây Bắc. Ngược lại Thổ khắc Kim, tránh đặt hướng cổng hướng Đông Bắc, Tây Nam.

Gia chủ mệnh Hỏa: Mộc tương sinh Hỏa nên chọn mở cổng hướng Đông hoặc Đông Nam. Không nên mở cổng theo hướng Bắc vì thuộc hành thủy sẽ không tốt cho gia đạo chủ nhà.

Gia chủ mệnh Thổ: Hỏa tương sinh với thổ nên chọn cổng hướng Nam (hành Hỏa). Tránh những hướng cổng thuộc hành Mộc như hướng Đông và Đông Nam.

Hướng cổng theo ngũ hành

Chọn màu sắc, chất liệu cổng nhà theo phong thủy

Màu sắc, chất liệu cổng nhà theo phong thủy là yếu tố cần được lưu ý:

Gia chủ mệnh Kim

Những người mệnh Kim nên xây tường bằng đá kết hợp với cổng hình bằng kim loại. Màu sắc cổng là màu bạc hoặc ghi trắng – màu sắc tương sinh với người mệnh này. Hoặc có thể chọn cổng màu vàng hoặc nâu – màu tượng trưng cho Thổ, tương sinh với người mệnh Kim. Cổng nhà nên

Gia chủ mệnh Mộc

Gia chủ mệnh Mộc nên chọn chất liệu gỗ hoặc sắt kết hợp cùng họa tiết hoa lá, kết hợp thêm nhiều thanh song song. Về màu sắc nên chọn cổng màu xanh lá cây hoặc xanh nước biển để hợp mệnh.

Cửa gỗ cho gia chủ mệnh Mộc

Gia chủ mệnh Thủy

Gia chủ mệnh Thủy có thể chọn chất liệu kim loại hoặc gỗ, kết hợp với một số đường hoa văn chạm trổ mềm mại. Màu sắc nên chọn là màu xanh nước biển hoặc màu đen để cổng nhà vừa đẹp vừa hợp phong thủy.

Gia chủ mệnh Hỏa

Người mệnh Hỏa nên chọn chất liệu nhôm kính với màu đỏ hoặc nâu. Ngoài ra có thể kết hợp màu xanh lá với một số họa tiết hoa văn mềm mại, tạo nên sự mềm mại, hài hòa.

Gia chủ mệnh Thổ

Người mệnh Thổ nên sử dụng chất liệu kim loại cho cổng sẽ phù hợp. Cổng nên xây hình vuông, sơn màu vàng, nâu hoặc đỏ để hợp với cung mệnh của gia chủ.

Cửa kim loại cho gia chủ mệnh Thổ

Những lưu ý khi làm cổng nhà Tránh xây cổng quá cao

Cổng nhà nên tránh xây quá “kín cổng cao tường” vì sẽ ngăn cản những luồng khí lưu thông vào nhà. Như vậy những vận khí tốt sẽ bị chặn lại, nhà cửa thiếu đi sinh khí. Ngoài ra tránh xây dựng cổng hai nhà đối diện nhau vì sẽ tạo ra xung sát mạnh, làm vận khí tài lộc, gia đạo của cả hai nhà đều đi xuống. Cổng nhà và cửa chính không được để thẳng hàng với nhau vì dễ gây nhiều sát khí, các luồng khí xấu dễ đi vào nhà một cách trực diện.

Tránh lối đi vào nhà quá hẹp

Kích thước cổng đẹp cần cân đối với nhà chính, cổng quá lớn khiến vận khí phân tán. Ngược lại nếu cổng còn quá nhỏ thì sẽ không thu đủ khí vào nhà. Tránh xây dựng lối đi vào nhà quá hẹp khiến vận khí vào nhà ít hơn.

Kích thước cổng đẹp cân đối với nhà chính

Cần chọn hướng xây cổng theo mệnh gia chủ

Trong thiết kế nhà đẹp và xây dựng công trình, cổng nhà tượng trưng cho tính thẩm mỹ và sự may mắn, tài lộc cho cả gia đình. Cổng nhà cần chọn hợp mệnh với gia chủ vì sẽ đem đến tài lộc, may mắn và thịnh vượng cho gia chủ.

Nên trồng cây phong thủy trước cổng nhà

Gia chủ có thể trồng thêm một số loại cây phong thủy trước nhà như cây tre, cây trúc, cây cau cảnh, cây dừa cảnh…. Những loài cây này sẽ mang đến điềm lành cho gia chủ khi trồng trước cổng nhà. Nhờ đó việc làm ăn, kinh doanh sẽ được thuận buồm xuôi gió, phát tài, phát lộc. Nên tránh trồng một số loại cây như cây đa, cây liễu, cây dâu tằm,… vì mang ý nghĩa phong thủy không tốt, ảnh hưởng đến gia chủ.

Trб»“ng cГўy phong thủy trЖ°б»›c nhГ

Cổng nhà tránh đối diện với nhà vệ sinh

Cổng nhà nên tránh xây đối diện với nhà vệ sinh. Đây là nơi âm khí nặng, khí uế nhiều nên sẽ mang những vận khí không tốt cho ngôi nhà.

Lưu ý khác

Tránh xây nhà chữ L, cổng chữ L hay còn gọi là cổng số 7. Theo hán tự nghĩa là Thất – tức là mất, đây là thiết kế không may mắn cần tránh.

Cổng nhà tránh đối diện với phòng ngủ. Phòng ngủ là nơi kín đáo, thanh tịnh, xây dựng đối diện với cổng nhà sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe gia chủ. 

Bố trí cổng nhà không nên đối diện với nhà bếp vì khiến tài lộc, vận khí bay ra ngoài. Nên tránh để thùng rác, đồ dùng vật dụng, gạch đá… trước cổng nhà vì sẽ làm vận khí nhà xấu đi. 

Cổng nhà không được đặt đối diện với tòa nhà lục lăng, tháp nhọn, hồ nước, cây khô… vì sẽ gây nhiều sát khí bất lợi với sức khỏe của chủ nhà. 

Cổng nhà đẹp chuẩn kích thước

Một số mẫu cổng nhà đẹp chuẩn phong thủy 

Cổng nhà sang trọng cho biệt thự

Cổng nhà kiểu truyền thống

Cổng nhà bằng gỗ ấm cúng

Cổng nhà thiết kế tinh tế, hiện đại

Cổng nhà phong thủy cho nhà phố

Cổng đôi phối họa tiết bề thế

Đăng bởi: Trần Văn An

Từ khoá: Kích thước cổng nhà chuẩn phong thủy giúp thu hút vận may

10 Kỹ Năng Giúp Bạn Học Tập Hiệu Quả

Tách nội dung thành những phần nhỏ trước khi học

Tách nội dung thành những phần nhỏ trước khi học chính là kĩ năng tiếp theo mà chúng mình muốn gợi ý đến bạn. Việc học là quan trọng, tuy nhiên nếu bạn ép não bộ làm việc liên tục có thể khiến bạn trở nên căng thẳng, mệt mỏi và gây ảnh hưởng tới kết quả học tập. Để có thể học thuộc bài hiệu quả, bạn có thể áp dụng bí quyết tách nhỏ nội dung thành những phần nhỏ trước khi học. Việc chia nội dung cần học thành nhiều phần nhỏ không chỉ tạo điều kiện dễ dàng cho việc kiểm soát mà còn giúp bạn xác định rõ những điều quan trọng nhất cần ghi nhớ.

Để tránh tâm lý “choáng ngợp” với lượng kiến thức lớn, thì trước khi học bạn nên dành chút thời gian để tách nhỏ nội dung thành những phần nhỏ, đồng thời sắp xếp một cách có khoa học để tiếp thu bài vở nhanh hơn. Ngoài ra, cũng nên nhớ rằng, đừng bao giờ học quá nhiều môn khác nhau trong một buổi học bài tại nhà. Nếu bạn cố gắng học thật nhiều môn một cách nhanh nhất trong khoảng thời gian ngắn, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy lơ mơ và không thực sự nhớ hoặc hiểu về bài học vào ngày hôm sau.

Lọc các ý chính

Tách nội dung thành những phần nhỏ trước khi học

Với lượng kiến thức lớn các học sinh phải tiếp thu mỗi ngày, thật khó để bạn thuộc và nắm được tất cả nội dung trong sách và thầy cô giảng dạy. Chính vì vậy, để đảm bảo kiến thức cho bản thân, một trong những kĩ năng giúp bạn học tập hiệu quả chính là hãy lọc các ý chính. Mỗi bài học đều có những nội dung chính và phần diễn giả, nếu bạn không đảm bảo nhớ được tất cả những gì trong sách, hãy đảm bảo bạn ghi nhớ được ý chính của bài.

Có thể nói, lọc ý để học, đó là ý tưởng tuyệt vời trước khi muốn học thuộc bài. Đứng trước một bài dài hay ngồi đếm số trang cần học thuộc sẽ dễ khiến cho ta nhanh chóng nhụt chí và chán nản, mất tinh thần để học. Thay vào đó, không học từ đầu tới cuối bài, không đọc theo từng từ, từng chữ, hãy đọc qua, lọc ý mà bạn cho là chính nhất của từng bài, từng trang, lược bỏ những đoạn, những ý không cần thiết. Sau đó, bạn hãy sử dụng bút màu để tô đậm những ý đó, nhằm gây hiệu ứng đến mắt qua màu sắc bắt mắt, tạo cảm giác hứng khởi cho việc học.

Lọc các ý chính

Không bỏ quên những bài kiểm tra cũ

Bạn có thể bắt tay làm lại các bài kiểm tra cũ, sau đó dò đáp án. Việc thường xuyên làm đề sẽ giúp bạn nhanh nhạy hơn trong việc phản xạ. Ngoài ra, đây cũng là cách giúp bạn rút được kinh nghiệm, sửa chữa những lỗi sai hay mắc phải để có cách làm bài hiệu quả hơn. Thông qua việc tham khảo các bài tập cũ, bạn cũng sẽ nắm được nhiều dạng đề và quen với việc trình bày sau cho hợp lí, khoa học. Điều này giúp ích rất nhiều cho bạn khi làm bài thi.

Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu quả như sơ đồ mindmap

Không bỏ quên những bài kiểm tra cũ

Làm sao để nhớ cả bảng hệ thống tuần hoàn? Làm sao để nhớ được tất cả các sự kiện lịch sử? Các bạn hãy: ghi thành dàn bài, nhẩm trong não và sau đó là ghi ra giấy. Khi ghi, các bạn chỉ nên tóm tắt những phần quan trọng. Nên cố gắng tập trung vào những kiến thức cơ bản. Khi học, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề, phải xác định các đặc điểm, cách thức vận dụng những khái niệm, quy luật, lý thuyết… trong việc giải quyết những vấn đề cụ thể.

Kỹ năng quản lý thời gian

Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu quả như sơ đồ mindmap

Rất nhiều bạn đã rơi vào tình trạng quá tải vì lượng công lượng nhiều mà thời gian thì hạn chế. Nguyên nhân của hiện tượng này là do người đó chưa sắp xếp thời gian một cách hợp lý và khoa học. Ví dụ điển hình của các bạn học sinh, sinh viên là tới gần thời diểm thi mới bắt đầu ôn tập, khiến mọi thứ đều mệt mỏi, gáp gấp và dẫn tới kết quả không được như mong đợi. Để tránh khỏi những tình trạng trên, ngay từ bây giờ hãy bắt đầu sắp xếp thời gian và công việc một cách hợp lý và hiệu quả nhất. Đừng để thói quen trì hoãn khiến công việc bị ảnh hưởng và chất lượng cuộc sống của chính bạn bị tác động.

Khi bạn biết cách quản lý thời gian hiệu quả. Bạn sẽ hoàn thành tốt công việc với thời gian phù hợp. Qua đó không cảm thấy áp lực và căng thẳng. Đồng thời, quản lý thời gian giúp bạn biết cách ưu tiên việc nào quan trọng làm trước, việc không quan trọng làm sau. Chính vì thế, bạn có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bản thân.

Kỹ năng quản lý thời gian

Đặt ra mục tiêu và thực hiện

Kỹ năng quản lý thời gian

Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút bạn bỏ ra để lập kế hoạch thì bạn sẽ tiết kiệm 90% thời gian hoàn thành và hiệu quả công việc. Ngay từ bây giờ bạn hãy xác định lại mục tiêu học tập của mình. Sau đó lên lịch cụ thể cho từng công việc để thực hiện mục tiêu đó. Mỗi ngày bạn đừng tham lam làm hết tất cả mọi công việc mà hãy lập ra một bản ưu tiên cho các vấn đề cần thiết và kế hoạch ôn từng ngày.

Bạn nên chủ động lên kế hoạch cho bản thân mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng và thậm chí là một năm. Việc lên kế hoạch nhắn nhở bạn những công việc mà mình cần phải làm và giúp bạn từ bỏ thói quen trì hoãn. Tóm lại hãy lên một cái lịch cụ thể cho từng ngày, từng tuần, từng tháng. Định ra việc gì là quan trọng hơn thì làm trước, kiến thức sẽ được bạn tích lũy qua thời gian và lỗ lực của chính bạn.

Mở rộng ngoài tài liệu có sẵn

Đặt ra mục tiêu và thực hiện

Học kỹ những tài liệu thầy cô đưa ra có thể khiến bạn đạt kết quả cao trong điểm số, thế nhưng nếu dừng lại ở đó thì bạn sẽ chỉ dừng lại ở mức độ biết chứ không thể biết sâu và biết rộng. Bên cạnh đó, khả năng tư duy của các bạn sẽ không được phát huy khi theo một khuân mẫu nhất định. Hãy tìm hiểu và mở rộng các vấn đề bạn đang quan tâm bằng nhiều nguồn khác nhau, có thể là sách báo, internet, trao đổi cùng thầy cô và bạn bè, những người có kiến thức chuyên sâu.

Tuy nhiên bạn cần quan tâm đến chất lượng chứ không phải là số lượng những đầu sách, những khối lượng kiến thức bạn sưu tầm được. Việc đọc được là rất tốt song nếu như bạn không thực sự hiểu được vấn đề thì thời gian bạn bỏ ra dành cho nó là lãng phí. Vì thế, hãy chuẩn bị một chất nền thật tốt rồi sau đó hãy mở rộng và đào sâu hơn. Ngoài ra, bạn có thể học tập qua nguồn kiến thức trên Internet. Đây là một nguồn học tập “khổng lồ” để bạn mở mang kiến thức cho bản thân.

Mở rộng ngoài tài liệu có sẵn

Ngủ đủ giấc

Mở rộng ngoài tài liệu có sẵn

Trung bình chúng ta cần ngủ khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm, để cho ấn tượng ngày hôm trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa hình thành, sáng sớm tỉnh dậy có một bộ óc “mới tinh”, có khả năng hoạt động tốt nhất. Vả lại, có ngủ được say thì trong giấc ngủ vào giai đoạn có giấc mơ, cũng là lúc mà các kích thích tố tăng trưởng được tiết ra giúp chúng mình mau lớn thêm nữa. Bởi vậy giấc ngủ đối với chúng ta là vô cùng quan trọng.

Nhiều bạn trong những Kỳ thi thường tranh thủ thức khuya để củng cố kiến thức, đó là một sai lầm. Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ giúp bạn có một ngày mới học tập và làm việc hiệu quả hơn. Chính vì thế, bạn nên ngủ đủ giấc mỗi ngày. Giờ nghỉ trưa bạn có thể ngủ từ 10 – 15 phút. Khi ngủ đầy đủ, bạn sẽ lấy lại đủ tinh thần và có nguồn năng lượng tích cực để bắt đầu làm việc.

Chọn không gian và địa điểm học yên tĩnh

Ngủ đủ giấc

Không gian yên tĩnh sẽ khiến bạn dễ dàng tập trung hơn. Nên ngồi gần cửa sổ và tiếp xúc với những ánh sáng tự nhiên. Bởi vậy thời gian học tập tốt nhất là sáng sớm. Để đạt hiệu quả, bạn nên học trong 45′ rồi nghỉ ngơi cho mắt và não được thư giãn rồi tiếp tục. Bên cạnh đó, việc thay đổi không gian và địa điểm học cũng khiến bạn tiếp thu bài một cách dễ dàng hơn. Nhiều người hay chọn cho mình một địa điểm cố định, song chính sự nhàm chán đó đã làm giảm khả năng lĩnh hội kiến thức trong bạn. Thỉnh thoảng, bạn hãy thử thay đổi không gian để tránh sự nhàm chán và làm mới quá quá trình học tập của mình.

Bạn có thể lựa chọn học tập ở quán cà phê, thư viện hay trong công việc… Những địa điểm mới sẽ giúp bạn cảm thấy thích thú hơn trong học tập đồng thời giúp bạn tiếp thu bài một cách dễ dàng.

Học bài theo nhóm

Chọn không gian và địa điểm học yên tĩnh

Chắc hẳn các bạn đã từng nghe câu tục ngữ: “Một cây làm chẳng nên non/ Ba cây chụm lại nên hòn núi cao”. Và trong việc học tập cũng tương tự, không ai có thể tự mình giải quyết được tất cả các vấn đề. Bởi vậy thay vì việc một mình đối mặt với những bài tập, những vấn đề khó thì học nhóm sẽ giúp các bạn giải quyết nhanh gọn hơn, đồng thời tạo nên những mối quan hệ thân thiết giữa những người bạn.

Việc học nhóm sẽ giúp mọi người bổ trợ kiến thức cho nhau để cùng nhau tiến bộ. Cùng với đó cũng tránh được sự nhàm chán như khi một mình tự học, sự tranh luận và trao đổi sẽ kích thích các giác quan và tư duy mới trong bạn, giúp mọi người có sự sáng tạo và tâm trạng thoải mái, từ đó sự tiếp thu cũng được cải thiện hơn. Học bài theo nhóm hiện nay là một phương thức phổ biến, đạt được những kết quả tích cực và được các nhà trường khuyến khích áp dụng.

Đăng bởi: Tuân Lê

Từ khoá: 10 kỹ năng giúp bạn học tập hiệu quả

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Tư Thế Yoga Giúp Bạn Nữ Tăng Kích Thước Vòng 1 Hiệu Quả trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!