Xu Hướng 2/2024 # 17 Loại Thực Phẩm Chống Rụng Tóc Tự Nhiên Bạn Không Ngờ # Top 8 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 17 Loại Thực Phẩm Chống Rụng Tóc Tự Nhiên Bạn Không Ngờ được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Có một sự thật là: Nếu bạn qua tuổi 15, thì đó chính là giai đoạn mái tóc dày của bạn dần dần rơi rụng dần. Ngay từ bây giờ, mục tiêu của trò chơi là hãy giữ càng nhiều tóc trên đầu và duy trì nét suôn mượt, chắc khỏe và sáng bóng.

Mặc dù những lý do rụng tóc thì có rất nhiều, bao gồm gen di truyền, tuổi tác, hoc-môn, thiếu hụt dinh dưỡng, độc tính, thuốc và sự miễn dịch –nhưng thay đổi chế độ ăn kiêng trong nhiều trường hợp có thể rất hữu ích. Những chế độ ăn kiêng hợp lý và các thực phẩm bổ sung có thể làm giảm tóc rụng và giúp mái tóc bạn trong dày và khỏe mạnh hơn.

Đừng để tóc rụng nhiều nữa! 17 loại thực phẩm chống rụng tóc tự nhiên chính là bác sĩ của bạn đó!

1

Rau bina

Rau bina

Trong vài trường hợp (đặc biệt là phụ nữ), thiếu hụt các khoáng chất là nguyên nhân gây rụng tóc. Quan trọng là phải dám chắc bạn không thiếu bất kỳ thứ gì trong chế độ ăn kiêng của mình dẫn tới rụng tóc. Hãy kiểm tra hàm lượng protein, sắt, vitamin D để tránh thiếu hụt khoáng chất. Rau bina rất giàu chất sắc, chứa nhiều bã nhờn, hoạt động giống như 1 loại dầu dưỡng tóc tự nhiên cho tóc. Loại rau lá xanh này cũng cung cấp axit omega-3, magiê, kali, canxi và sắt. Tất cả giúp tóc bóng láng, óng mượt và quan trọng là không rụng nữa.

2

Yogurt Hy Lạp

Yogurt Hy Lạp

Loại Yogurt này rất giàu protein và có mặt từ 500 năm trước công nguyên. Đồng thời, nó cũng rất giàu vitamin B5, giúp tăng lượng máu tới da đầu và giúp tóc phát triển.

3

Cá hồi

Cá hồi

Cơ thể con người có thể tạo ra rất nhiều thứ, giống như chuyển đổi ánh nắng mặt trờ thành vitamin D tăng cường sức mạnh cho xương. Tuy nhiên có vài thứ nó không thể sản sinh ra như axit béo omega-3. Đây là một axit kháng viêm rất tốt. Chúng rất hữu ích nếu bạn bị viêm gây rụng tóc. Luôn luôn là biện pháp tối ưu để hấp thụ những axit omega-3 có nguồn gốc tự nhiên, chẳng hạn như cá hồi và cá nước lạnh.

Bột cây quế

Nó giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng tuần hoàn máu, mang oxy và dưỡng chất tới các lỗ chân lông tóc. Hãy rắc loại gia vị này lên bánh mì nướng, cà phê….

5

Yến mạch

Yến mạch

Yến mạch rất giàu sắt, chất xơ, kẽm, axit béo omega-3 và những axit béo không sản sinh cholesterol, có thể kích thích phát triển tóc, giúp tóc dày và khỏe mạnh.

6

Quả ổi

Quả ổi

Vitamin C giúp ngăn ngừa tóc khỏi gãy rụng. Mặc dù chúng ta nghĩ cam là nguồn vitamin C tốt nhất, nhưng 1 quả ổi chứa tới gấp 4 hoặc 5 lần như thế.

7

Trứng

Trứng rất giàu 1 loại vitamin B gọi là biotin, giúp tóc phát triển và tăng cường cho các móng tay giòn. Nếu không đủ vitamin này có thể gây ra rụng tóc. Những nguồn giàu biotin khác là: hạnh nhân, bơ và cá hồi.

Không chỉ tốt cho tóc, trứng còn giúp giảm cân nữa.

8

Đậu lăng

Đậu lăng

Chứa đầy protein, sắt, kẽm và biotin, đậu lăng chứa nhiều axit folic. Cơ thể cần axit này để phục hồi sức mạnh cho các tế bào máu đỏ có nhiệm vụ cung cấp oxy cho làn da. Những thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho tinh trùng khỏe mạnh.

9

Hàu

Con hàu

Kẽm là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Khi bạn không cung cấp đủ, chắc chắn sẽ bị rụng tóc –thậm chí là lông mi. Những thực phẩm bổ sung kẽm giúp giảm lượng tóc gãy rụng ở phụ nữ. Làm cách nào? Kẽm giúp các tế bào có nhiệm vụ phát triển lông tóc hoạt động trơn tru. Bạn có thể tìm thấy những nguồn kẽm giàu trong thịt bò, cua và tôm hùm.

Món gan

Như đã nói, thiếu sắt có thể gây rụng tóc, đặc biệt ở nữ. Sắt rất nhiều trong rau bina (và những loại rau lá sẫm màu), đậu nành, đậu lăng, các loại hạt và mì ống. Gan nghe có vẻ ít tạo cảm giác thèm ăn, nhưng nếu bạn thích ăn pate, tóc bạn sẽ được lợi rất nhiều. Thịt từ gan rất giàu sắt.

11

Thịt gà/vịt nạc

Thịt gà vịt nạc

Bạn có để ý thấy những thớ cơ của bạn không phát triển (thậm chí co rút lại) khi không cung cấp đủ lượng protein? Điều tương tự cũng xảy ra như vậy với tóc. Không cung cấp đủ lượng protein, tóc sẽ bắt đầu gãy rụng đi. Ít tóc mới thay cho lượng tóc gãy rụng (khoảng 50-100 sợi/ngày) và bạn hiểu hậu quả rồi chứ. Để có đủ protein từ thịt, hãy lựa chọn những loại thịt nạc như gà, cá, thịt bò ăn cỏ và thịt heo lưng nạc. Chúng có ít chất béo bão hòa hơn những loại thịt khác.

12

Lúa mạch

Lúa mạch

Vitamin E là chất chống oxy hóa rất tốt có thể hấp thu những ánh sáng UV gây hại và bảo vệ tế bào da. Nó cũng giúp chữa các tổn hại của ánh nắng mặt trời lên da đầu, làm tóc thưa dần đi. Nguồng cung cấp vitamin E này giúp tăng lượng tóc phát triển le6nt ới 34%.

13

Các quả hạch và hạt

Các loại quả hạt

Quả óc chó và các loại quả khác các loại chất dầu giúp bổ sung elastin cho tóc. Elastin giúp tóc mềm mại và không bị gãy rụng.

14

Cải thìa

Cải thìa

Các nhà da liễu học chuyên điều trị rụng tóc thường nhìn vào lượng pheritin trong máu vì chúng có thể truy ra cơ thể bạn đang làm gì với tất cả các loại chất sắt mà họ yêu cầu thêm vào chế độ ăn kiêng. Nếu bạn đang ăn nhiều cải thìa – một loại siêu giàu chất sắt, bạn sẽ thấy sự tăng trưởng dần lượng pheritin.

15

Khoai lang

Khoai lang

Bata caroten giúp chống lại tóc khô, gãy và kích thích các tuyến bã nhờn trên da đầu tạo ra chất dịch dầu gọi là bã nhờn. Các loại trái cây và rau xanh màu cam như cà rốt, bí, dưa đỏ, xoài và cả khoai lang đều có tác dụng giảm rụng tóc.

16

Cá bơn Habibut

Cá bơn Halibut

Ngoài sắt, 1 loại khoáng chất quan trọng khác là magie. Cá bơn Halibut có nhiều magie, hãy ăn một vài loại cá khác.

17

Nấm Shiitake

Nấm Shiitake

Chất đồng có thể giúp tóc duy trì màu sắc tự nhiên. Nấm Shiitake, rong biển và hạt vừng rất giàu khoáng chất này.

Hãy để mái tóc sơ yếu, hay rụng lại sau lưng. 17 loại thực phẩm chống rụng tóc sẽ cho bạn mái tóc bồng bềnh chắc khỏe ngay!

Những Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Hồng Cầu Bạn Không Nên Bỏ Lỡ

Nhiệm vụ của hồng cầu là đưa oxy đến các tế bào và vận chuyển CO2 từ các mô lên đào thải ở phổi. Tuổi thọ của hồng cầu khoảng 100 đến 120 ngày và khi già đi hồng cầu sẽ bị tiêu hủy. Nếu thiếu hồng cầu sẽ dẫn đến thiếu máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Do đó, việc bổ sung thực phẩm giúp tăng hồng cầu là rất cần thiết, đặc biệt với những người đang có chỉ số hồng cầu thấp.

1. Những nguyên nhân dẫn đến chỉ số hồng cầu thấp

Chỉ số hồng cầu trung bình ở nam giới là 4,2 triệu/mm3, ở nữ giới là 3,8 triệu/mm3 máu và ở trẻ mới sinh là 5 triệu/mm3, sau vài tháng thì chỉ số hồng cầu sẽ trở về mức xấp xỉ với người lớn. 

Xét nghiệm máu giúp xác định chỉ số hồng cầu

Thiếu hồng cầu có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu và cơ thể bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, da xanh xao, rối loạn nhịp tim, tim phải hoạt động nhiều hơn để bù đắp sự thiếu hụt oxy trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý về tim mạch. 

Thiếu hồng cầu gây hoa mắt chóng mặt

Một số nguyên nhân gây ra tình trạng hồng cầu thấp là: 

Do chế độ ăn uống chưa đầy đủ dưỡng chất, bệnh nhân ăn uống thất thường và thiếu khoa học, nhất là những người trẻ và những người bận rộn. 

Do mất máu: Nguyên nhân này thường xảy ra ở những trường hợp phụ nữ mất nhiều máu trong thời kỳ kinh nguyệt, người bị viêm loét dẫn tới xuất huyết dạ dày, nhiễm giun,…

Do phẫu thuật: Một số bệnh nhân vừa mới trải qua phẫu thuật cũng có nguy cơ bị giảm hồng cầu, đặc biệt là bệnh nhân phẫu thuật đường tiêu hoá như: phẫu thuật dạ dày, ruột,

Ngoài ra một số trường hợp bị thiếu hồng cầu do yếu tố di truyền.

2. Gợi ý những thực phẩm giúp tăng hồng cầu

Thực phẩm chứa sắt giúp tăng sản sinh hồng cầu trong máu

Sắt rất quan trọng trong quá trình sản sinh ra hemoglobin. Khi cơ thể bị thiếu sắt, hồng cầu có thể bị giảm khả năng vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể hoặc có thể bị giảm tuổi thọ, dẫn đến chỉ số hồng cầu thấp hơn. Trên thực tế, rất nhiều trường giảm hồng cầu, thiếu máu do thiếu sắt vì thế bổ sung sắt cũng chính là một cách giúp tăng chỉ số hồng cầu trong máu. 

Bổ sung thực phẩm chứa sắt để tăng chỉ số hồng cầu trong máu

Một số thực phẩm có chứa sắt mà bạn nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày như thịt bò, gan, trứng, các loại cá, các loại động vật có vỏ (hàu, hến, sò,…), cải bó xôi, các loại ngũ cốc, các loại đậu, khoai tây nướng còn vỏ,…

Thực phẩm giàu vitamin B12 giúp hồng cầu phát triển hoàn chỉnh

Vitamin B12 hỗ trợ sản sinh hồng cầu và kích thích hồng cầu phát triển hoàn chỉnh. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu nặng và dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đối với người bệnh. 

Nếu muốn cải thiện chỉ số hồng cầu trong máu, bạn có thể bổ sung vitamin B12 bằng những thực phẩm sau: các loại thịt đỏ, các loại cá, sữa và những chế phẩm từ sữa, các loại động vật có vỏ,… Ngoài ra, một số loại ngũ cốc ăn sáng hoặc men dinh dưỡng cũng được các nhà sản xuất lưu ý đến việc tăng cường vitamin B12 để có thể đáp ứng bổ sung loại vitamin này cho cơ thể, rất phù hợp với những người không ăn thịt và không uống sữa. 

Thực phẩm giàu vitamin B9 giúp tăng chỉ số hồng cầu

Một trong những nhóm thực phẩm giúp tăng hồng cầu đó là các thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 hay còn gọi là folate hoặc axit folic. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ folate thì có thể dẫn tới giảm hồng cầu, thiếu máu và ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của hệ thần kinh, tuyến thượng thận. 

Do đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B9 trong chế độ ăn hằng ngày của bạn. Trong đó, gan bò, đậu Hà Lan, đậu lăng, măng tây, cải bó xôi, cải bẹ xanh, cam, bánh mì, ngũ cốc,… là những nguồn bổ sung axit folic dồi dào cho bạn. 

Bổ sung cam để giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn, từ đó tăng chỉ số hồng cầu

Thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn và tăng chỉ số hồng cầu. 

Tuy rằng không ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản sinh hồng cầu nhưng vitamin C vẫn nằm trong nhóm những thực phẩm giúp tăng hồng cầu. Nguyên nhân là khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C thì khả năng hấp thụ sắt của cơ thể sẽ tốt hơn và từ đó giúp tăng chỉ số hồng cầu trong máu. 

Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin C có thể kể đến như quả ớt chuông, bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, quả kiwi, quả cà chua hay một số loại quả mọng bao gồm dâu tây, việt quất,…

Thực phẩm chứa nhiều đồng và vitamin A

Đồng là loại khoáng chất không tham gia trực tiếp vào quá trình sản xuất hồng cầu trong máu nhưng nó rất cần thiết trong việc hấp thụ sắt cho cơ thể và nuôi dưỡng hồng cầu. Vì thế việc bổ sung những thực phẩm có chứa đồng cũng rất cần thiết. Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm sau: Một số loại động vật có vỏ, gan bò, một số loại hạt, khoai tây, nấm, quả bơ, quả anh đào,…

Ngoài ra, cũng giống như đồng, vitamin A cũng có thể cải thiện chỉ số hồng cầu trong cơ thể bạn. Một số thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như gan bò, khoai lang, cà rốt, các loại rau màu xanh đậm, bí đao, dầu gan cá,…

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giúp tăng hồng cầu, xây dựng lối sống khoa học lành mạnh chẳng hạn như ngủ đủ giấc, không thức khuya, hạn chế sử dụng chất kích thích, thường xuyên tập thể dục,… cũng sẽ giúp bạn cải thiện chỉ số hồng cầu trong máu rất hiệu quả. 

Nếu bạn còn thắc mắc về chỉ số hồng cầu trong máu hoặc bất cứ vấn đề sức khỏe nào khác, bạn có thể gọi đến đường dây nóng 1900 56 56 56 để được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC tư vấn chi tiết hơn cho bạn. 

5 Loại Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin E Bạn Cần Có Trong Thực Đơn

Quả bơ

Theo các nhà khoa học thì trong 100g thịt của quả bơ có chứa đến 2,07mg vitamin E. Do đó mà chỉ cần ăn 01 quả bơ là bạn đã cung cấp được cho cơ thể đến 20% lượng vitamin E cần thiết mỗi ngày. Đây quả là thực phẩm bổ sung vitamin E cực hiệu quả và rất dễ ăn. Ngoài việc ăn trực tiếp ra thì bạn có thể chế biến quả bơ thành nhiều món ăn khác với hương vị hấp dẫn như salad bơ, bơ bỏ lò, sushi bơ…Mỗi tuần trong thực đơn của bạn nên có sự xuất hiện của quả bơ khoảng từ 1 – 2 lần. Nhất là với chị em phụ nữ thì có thể tăng lên 2 – 3 lần để cung cấp cho cơ thể được lượng vitamin E cần thiết, giúp làn da trở nên khỏe mạnh, sáng mịn hơn.

Quả bơ là thực phẩm rất giàu Vitamin E

Bí đỏ

Đây là loại thực phẩm rất quen thuộc với nhiều gia đình vì hương vị của bí đỏ khá thơm ngon và chế biến được nhiều món. Từ việc nấu chè, nấu canh, nấu cháo, xào, luộc hoặc làm sữa… bạn đều có thể vừa thưởng thức món ăn ngon lại vừa hấp thụ được lượng vitamin E vào cơ thể.Trong 100g bí đỏ có chứa đến 1,29mg vitamin E nên thường xuyên ăn bí đỏ sẽ giúp cho cơ thể bạn được bổ sung đều đặn lượng vitamin E thiết yếu.

Bí đỏ thực phẩm giàu dinh dưỡng quen thuộc với mọi gia đình

Cải bó xôi

Dù xuất hiện ở nước ta chưa lâu nhưng cải bó xôi được nhiều bà nội trợ lựa chọn để làm món salad, ép lấy nước hoặc ăn sống, nấu chín… Ngoài hương vị hấp dẫn ra thì cải bó xôi còn là thực phẩm bổ sung vitamin E hoàn hảo. Vì trong 100g cải bó xôi có chứa tới 2,03 mg vitamin E nên sẽ đáp ứng được 16% nhu cầu vitamin E của cơ thể một con người.Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bổ sung thêm cải bó xôi vào thực đơn hàng tuần vì nó là loại rau cung cấp được nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể.

Cải bó xôi chứa hàm lượng vitamin E cao

Bất kể loại cá nào cũng đều rất giàu vitamin E và axit omega 3. Đây là hai dưỡng chất cực tốt đối với trí não, tim mạch, thị lực và làn da. Theo số liệu thống kê thì cá hồi, cá tuyết và cá trích là những loại cá trong thành phần có chứa nhiều vitamin E nên bạn hãy lựa chọn ăn đều đặn hơn.

Cá hồi thực phẩm bổ sung vitamin E bạn không nên bỏ qua

Bông cải xanh

Cũng giống như cải bó xôi, bông cải xanh là thực phẩm bổ sung vitamin E bạn cần đưa vào thực đơn của mình. Hàm lượng vitamin E có trong bông cải xanh khi kết hợp với các vitamin khác còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm giảm lượng cholesterol xấu.Bông cải xanh có thể chế biến thành nhiều món ăn như hấp, xào, nấu canh… Nhưng để giữ nguyên được hàm lượng vitamin E cùng giá trị dinh dưỡng của bông cải xanh thì bạn hãy nhớ nấu ở nhiệt độ thấp.

Bông cải xanh giàu dinh dưỡng lại dễ chế biến

Đăng bởi: Nông Nghiệp

Từ khoá: 5 loại thực phẩm bổ sung vitamin E bạn cần có trong thực đơn

Thực Phẩm Giúp Tóc Mọc Dày Hơn

Các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc Vitamin A

Vitamin A nhằm thúc đẩy sự sản xuất chất bã nhờn ở các tuyến da vốn làm ẩm da đầu và giúp tóc khỏe hơn.

Vitamin B

Tóc của bạn chắc khỏe được là nhờ cung cấp đủ các loại vitamin nhóm B bởi vì chúng có nhiệm vụ giữ cho tóc của bạn chắc khỏe, tăng tuần hoàn cho da và kích thích các nang phát triển tóc khỏe mạnh, giảm rụng tóc và giúp duy trì mái tóc dài hơn, bóng mượt hơn.

Vitamin C

Vitamin C giúp hấp thụ các thực phẩm giàu chất sắt và là chất chống oxy hóa quan trọng. Vitamin C cũng đóng một vai trò trong việc sản xuất protein collagen đặc biệt hữu ích trong việc hình thành và củng cố mái tóc của bạn.

Vitamin E

Vitamin E sẽ giúp bảo vệ tóc của bạn khỏi ánh nắng mặt trời, thời tiết lạnh và khô.

Kẽm và Selen

Các chất dinh dưỡng này nhằm hỗ trợ sự phát triển và phục hồi mô tóc, cũng như bảo vệ da đầu khỏi bị hư hại.

Da đầu khô, bong tróc cũng có thể là do thiếu kẽm, bên cạnh đó thiếu kẽm cũng dẫn đến rụng tóc và mụn trứng cá.

Chất đạm

Do tóc chúng ta được tạo ra từ protein nên protein đóng một vai trò rất quan trọng đối với tóc, thiếu protein có thể dẫn đến tóc khô, dễ gãy và rụng.

Sắt

Nếu cơ thể bạn không được cung cấp đủ lượng sắt thì sẽ dẫn đến rụng tóc. Bởi vì khi thiếu máu (nồng độ sắt trong máu quá thấp) sẽ làm gián đoạn việc cung cấp chất dinh dưỡng cho nang tóc, do đó phá vỡ chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc và dẫn đến rụng tóc.

Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho tóc mọc dày Sữa chua

Sữa chua giúp tóc mọc nhanh và làm đẹp da, thành phần của sữa chua có rất nhiều chất khác nhau như kali, canxi, vitamin B5, kẽm và riboflavin rất tốt cho cơ thể.

Sữa chua cung cấp một thành phần rất quan trọng là protein giúp nuôi dưỡng chân tóc và kích thích mọc tóc. Ngoài ra các axit lactic có trong sữa chua còn giúp kích thích lưu thông da đầu, với tác dụng cung cấp máu đến nang tóc, kích thích sự phát triển của tóc.

Hàu

Hàu là loại hải sản chứa rất nhiều kẽm, một trong những loại khoáng chất có lợi cho mái tóc, ngăn rụng tóc, giúp tóc trở nên bóng khỏe, kích thích tóc mọc nhanh dài, dày cực hiệu quả.

Kẽm là một khoáng chất giúp hỗ trợ chu kỳ sửa chữa và phát triển của tóc. Việc thiếu kẽm trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy telogen effluvium – một dạng rụng tóc phổ biến.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung kẽm có thể đảo ngược tác động của rụng tóc do thiếu kẽm. Tuy vậy, bạn cần cân bằng lượng kẽm bổ sung vào cơ thể. Thừa hoặc thiếu hụt kẽm đều có thể gây rụng tóc nhiều.

Đó là lý do tại sao việc bổ sung kẽm từ các loại thực phẩm như hàu có thể tốt hơn so với việc uống thực phẩm bổ sung.

Cá hồi

Các axit béo Omega 3 có trong cá hồi giúp nuôi dưỡng các nang tóc và kích thích sự phát triển của tóc. Việc tiêu thụ các sản phẩm có chứa Omega 3 sẽ rút ngắn giai đoạn nghỉ ngơi của nang tóc trong nửa năm. Ngoài ra, cá hồi chứa nhiều vitamin B12 và sắt cũng giúp tóc mọc nhanh hơn.

Ức gà

Ức gà rất giàu sắt và protein giúp bảo vệ sự khỏe mạnh cho nang tóc, chữa rụng tóc, giúp mái tóc nhanh dài và dày hơn mà bạn không nên bỏ qua.

Thịt gà rất giàu đạm – chất giúp thúc đẩy sản xuất keratin. Trong khi đó, keratin là chất chiếm đến 80% cấu tạo của tóc. Việc thiếu hụt chất đạm chỉ trong 2-3 tháng sẽ dẫn đến sự ngừng phát triển của tóc cũng như rụng tóc. Vì vậy, cần bổ sung đủ chất đạm để đảm bảo quá trình phát triển của tóc.

Trứng

Trứng chứa rất nhiều protein và biotin (vitamin H) giúp hỗ trợ các tế bào sừng đẩy nhanh quá trình mọc dài sợi tóc.

Bổ sung các thực phẩm giàu protein giúp tóc phát triển vì các nang tóc được cấu tạo từ hầu hết là protein. Theo ghi nhận, một trong số những nguyên nhân gây rụng tóc là do thiếu protein.

Biotin cần thiết cho việc sản xuất một protein tóc là keratin. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều biotin hơn có thể giúp cải thiện sự phát triển của tóc, nhất là ở những người bị thiếu hụt biotin.

Ngoài ra các khoáng chất như kẽm, sắt, magie có trong trứng cũng giúp kiểm soát lượng dầu nhờn trên da đầu, giảm được tình trạng bít chân tóc và gãy rụng tóc.

Hạt đậu nành

Trong hạt đậu nành chứa rất nhiều omega-3, vitamin B, sắt, magie giúp ngăn ngừa lão hóa tóc, làm giảm được tình trạng oxy hóa mái tóc đồng thời cung cấp dưỡng chất kích thích chân tóc mọc nhanh hơn.

Ngoài ra, thành phần isoflavone trong đậu nành cũng giúp cân bằng hormone trong cơ thể, giúp phái đẹp ngăn ngừa rụng tóc.

Hợp chất genistein được tìm thấy trong thực phẩm này lại có tác dụng giảm gãy rụng tóc bằng cách bảo vệ nang tóc và tăng cường bổ sung tinh chất dưỡng ẩm cho da đầu.

Một số thực phẩm khác

Bơ giàu Vitamin E, B, Kali, Omega-9, axit folic và chất béo không bão hòa, chúng có thể giúp tóc tăng trưởng.

Quả mọng chứa hàm lượng Vitamin C cao, chất chống oxy hóa giúp bảo vệ nang tóc khỏi stress oxy hóa. Ngoài quả mọng bạn có thể ăn thêm dâu tây, ớt, trái cây họ cam quýt.

Hạt lanh chứa nhiều axit béo Omega-3 giúp nuôi dưỡng tóc và hỗ trợ mọc tóc. Ngoài ra, nó còn chứa Vitamin B1, Magie, Photpho và Selen cao.

Tảo biển là nguồn cung cấp chất sắt, L-lysine, kẽm, Vitamin B2 và B5, Folate và Magiê tuyệt vời.

Xoài chứa silica, giúp tăng cường mọc tóc. Xoài là nguồn cung cấp vitamin A, B6 và C, và folate.

Cây lá màu xanh lá cây như rau chân vịt chứa các Vitamin A, C, và K, B, Kali và folate giúp tóc mọc dày hơn.

Hạt bí đỏ chứa nhiều kẽm giúp ngừa da khô và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Đậu tương chứa hàm lượng sắt cao. Nó còn ức chế sự hình thành hormone dihydrotestosterone (tác nhân gây rụng tóc). Các chất dinh dưỡng khác có trong đậu tương như: Omega-3, Vitamin B2 và Magiê rất tốt cho tóc.

Hàu sữa chiên trứng

Thịt hàu sữa ngọt thanh, béo béo kết hợp với trứng chiên bắt mắt không những khiến bữa ăn bạn thêm ngon miệng mà còn giúp mái tóc của bạn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt hơn nhờ nguyên liệu (hàu, trứng) có trong món ăn.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành vừa ngon vị béo ngậy, ngọt ngào cùng mùi thơm đầy hấp dẫn không chỉ đơn thuần là thức uống giải khát mà còn là thực phẩm dinh dưỡng giúp mái tóc chắc khỏe.

Ngoài ra sử dụng sữa đậu nành còn đem lại rất nhiều công dụng như: Tốt cho tim mạch, ngăn ngừa ung thư vú, ngăn ngừa loãng xương, tiểu đường, làm đẹp da,… có quá nhiều lợi ích từ sữa đậu nành, vậy thì bạn còn chần chờ gì nữa mà không thưởng thức ngay nào.

Canh chua cá hồi

Sữa óc chó

Trong sữa óc chó có chứa rất nhiều axit béo như: Omega-3, omega- 6, omega-9, kali,… ngăn ngừa rụng tóc, giúp phát triển nang tóc và còn giúp da đầu bạn khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra sữa óc chó có hương vị đậm đà, mùi thơm tự nhiên đặc trưng của óc chó sẽ khiến bạn say đắm ngay từ lần đầu thưởng thức đấy.

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ là một loại thức uống không những có hương vị béo ngậy thơm ngon mà còn có nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là mái tóc của bạn.

Trong trái bơ có chứa rất nhiều axit béo giúp tăng lượng collagen, elastin cần thiết cho mái tóc suôn mềm, giúp da đầu khỏe mạnh. Do đó, sử dụng bơ sẽ giúp mái tóc bạn chắc khỏe hơn.

Ăn Gì Để Trẻ Lâu? 7 Loại Thực Phẩm Chống Lão Hóa Cho Làn Da Từ Bên Trong

Các thực phẩm sau là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì nét thanh xuân

Theo chuyên gia thẩm mỹ nổi tiếng Renée Rouleau, thời gian là nguyên nhân gây nên sự lão hóa. Người ta ngay lập tức tìm đến các loại mỹ phẩm để cải thiện nếp nhăn, đốm nâu bắt đầu xuất hiện. Nhưng một số người lo chăm sóc bề ngoài mà quên bẫng đi những thực phẩm chúng ta dung nạp hằng ngày nắm phần lớn quyết định sức khỏe làn da từ bên trong. Vậy, ăn gì để đẹp da, trẻ lâu? Cùng tìm những món thực phẩm giúp chống lão hóa.

Quả bơ, món ăn cho làn da căng mịn

Chuyên gia dinh dưỡng Dana James nói rằng: “Quả bơ chứa chất béo lành mạnh, không gây tăng cân. Thực phẩm này giúp bảo vệ ADN khỏi tác hại của các gốc tự do”. Bổ sung quả bơ vào chế độ dinh dưỡng như ăn kèm với rau xanh, cá hồi sống, cà chua, ớt chuông; và rau mầm sẽ cung cấp những dưỡng chất giúp da luôn mịn màng và trẻ lâu hơn.

Ăn gì vừa đẹp da vừa tốt cho tóc? Hạt mè đen

Mè đen chứa các chất béo thiết yếu, axit oleic, axit amin, kali, và chất xơ giúp da dẻ luôn hồng hào, mướt mát. Mè đen cung cấp cho cơ thể nhiều chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da như nếp nhăn, vết chân chim. Ngoài ra, mè đen còn giúp tóc đen lâu hơn, làm chậm tính trạng tóc bạc sớm.

Sẹo mụn mất thẩm mỹ, hãy tìm đến hạt bí ngô

Ăn thực phẩm gì để trẻ lâu nhưng không nhạt miệng? Hạt bí ngô. Thực phẩm này là bí thuật dưỡng da của phái đẹp khi muốn đánh bay cánh nếp nhăn và sẹo mụn. Hạt bí ngô chứa các khoáng chất như kẽm, vitamin E, lưu huỳnh và omega-3. Tăng cường bổ sung hạt bí ngô vào bữa ăn sẽ giúp chữa lành làn da bị sẹo mụn, nuôi dưỡng, phục hồi da và cung cấp dưỡng ẩm cho da. Các vết thâm mụn sẽ nhanh chóng mờ đi khi cơ thể được dung nạp hạt bí ngô thường xuyên. 

Omega-3, axit béo dưỡng da ẩm mịn

Tác dụng tuyệt vời của axit béo omega-3 đối với làn da và cơ thể không có gì bàn cãi. Rouleau cho biết thực phẩm giàu omega-3 sẽ giúp ngăn chặn phản ứng của cơ thể khi bị viêm hoặc kích ứng. Omega-3 còn giúp các tế bào da giữ nước, dưỡng da luôn đầy đặn và giảm nếp nhăn. Các thực phẩm như cá hồi, hạt lanh, đậu phụ, tôm, cá thờn bơn và đậu nành là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào.

Bổ sung thực phẩm giàu khoáng chất Selenium

Selenium là một khoáng chất cần thiết để duy trì vẻ trẻ trung cho làn da và cơ thể. Bổ sung Selenium trong khẩu phần ăn hằng ngày giúp duy trì làn da săn mịn. Quả hạch Brazil, gà tây, phô mai ít béo và hàu là nguồn thực phẩm chứa Selenium. 

Cơ thể sản xuất ít collagen? Bổ sung protein

Các sợi protein được tạo thành từ các axit amin. Vì vậy, Rouleau khuyên bạn nên có chế độ ăn giàu protein để hỗ trợ các sợi collagen luôn khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu protein như cá, các loại đậu, đậu phụ, thịt nạc, thịt gia cầm và trứng. 

Ăn gì để trẻ lâu, bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại? Cà chua

Bạn có biết rằng cà chua là thực phẩm chống nắng nội sinh cho cơ thể? Chất lycopene có trong cà chua giúp ngăn ngừa tác hại của tia UVA và UVB. Tất nhiên bạn vẫn phải thoa kem chống nắng mỗi ngày, và đừng quên dùng serum vitamin C để tăng cường khả năng đánh bật tia UV của da.

Ăn gì trẻ lâu? Vitamin C và vitamin E

Rouleau giải thích rằng  bổ sung vitamin C là cần thiết để cơ thể sản xuất collagen và cải thiện khả năng tự tái tạo của da. Các loại rau lá xanh đậm, bông cải xanh, ớt, dây tây, cam và đu đủ là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin C. 

Vitamin E là một chất dinh dưỡng khác để chống lại sự hình thành nếp nhăn. Vitamin E bảo vệ các tế bào da khỏi tác động của tia UV và các yếu tố môi trường gây nên sự hình thành các gốc tự do gây hại. Hãy tăng cường dầu ô-liu, lúa mì, cải xoăn, hạnh nhân và kiwi vào chế độ dinh dưỡng để nhận thấy sự khác biệt của làn da và cơ thể.

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Top 7 Dầu Gội Không Chứa Sulfate Giúp Dưỡng Tóc Chắc Khỏe Tự Nhiên – Bloganchoi

Dầu gội không chứa sulfate: xu hướng được nhiều người ưa chuộng Sulfate là gì?

Sulfate là một chất hoạt động giải trí mặt phẳng có công dụng tạo bọt và tẩy rửa những bụi bẩn, dầu nhờn, … Sulfate thường được sử dụng trong nhiều mẫu sản phẩm làm sạch như sữa tắm, sữa rửa mặt và dầu gội.

Có hai dạng Sulfate thường gặp là Sodium Laureth Sulfate (SLS) và Sodium Laureth Sulfate (SLES). Trong đó:

Bạn đang đọc: Top 7 dầu gội không chứa sulfate giúp dưỡng tóc chắc khỏe tự nhiên – BlogAnChoi

Sodium Laureth Sulfate (SLS): có khả năng làm sạch và tạo bọt rất tốt nhưng dễ khô rát, mòn da đầu, làm yếu chân tóc,…do làm mất lớp dầu tự nhiên trên da đầu và tóc.

Sodium Laureth Sulfate (SLES): Hoạt động yếu hơn Sodium Laureth Sulfate (SLS) nên khả năng làm sạch, tạo bọt và gây kích ứng cũng ít hơn Sodium Laureth Sulfate (SLS).

Tại sao dầu gội không chứa sulfate lại được nhiều bạn trẻ ưa chuộng?

Hiện nay, khuynh hướng chăm nom tóc bằng cách sử dụng những loại dầu gội không chứa sulfate đang được lan rộng, đặc biệt quan trọng là trong giới trẻ. Nhiều bạn gái dần sửa chữa thay thế những loại sản phẩm gội xả thường thì bằng những dòng loại sản phẩm không chứa sulfate và chiếm hữu nhiều thành phần có nguồn gốc từ vạn vật thiên nhiên với mong ước có được mái tóc chắc khỏe tự nhiên.

Nguyên nhân của việc này xuất phát từ một số tác hại của sulfate như dễ bào mòn da đầu, dễ gây kích ứng, gây khô tóc, làm tóc yếu và gãy rụng khi sử dụng trong thời gian dài. Để hạn chế tối đa các tác hại mà sulfate có thể mang lại, nhiều người dần chuyển sang lựa chọn các loại dầu gội không chứa sulfate.

Top 7 dầu gội không chứa sulfate 1. Dầu gội dưỡng ẩm Love Beauty And Planet Clean Oceans Edition Deep Detox

Đến từ nhà Love Beauty And Planet – tên thương hiệu quen thuộc nổi tiếng với những mẫu sản phẩm bảo đảm an toàn, lành tính và thân thiện với môi trường tự nhiên – dầu gội Love Beauty And Planet Clean Oceans Edition Deep Detox sở hữu bảng thành phần “ lý tưởng ” cho những cô nàng thương mến những loại dầu gội có nguồn gốc từ vạn vật thiên nhiên, không chứa nhiều chất ô nhiễm và giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh tự nhiên.

Thành phần chính

Cocamidopropyl Betaine: Cocamidopropyl Betaine là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ với khả năng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu.

Cocos Nucifera (Coconut) Oil (Dầu dừa): Với khả năng chứa lượng lớn các axit béo, vitamin và khoáng chất, tinh dầu dừa organic có tác dụng hiệu quả trong việc dưỡng ẩm, làm mềm tóc, khắc phục tình trạng khô xơ giúp tóc luôn óng mượt tự nhiên. Ngoài ra, một số hoạt chất có trong dầu dừa còn có tác dụng nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc và hỗ trợ chăm sóc da đầu.

Citrus Aurantium Bergamia (Bergamot) Fruit Oil (Tinh dầu cam Bergamot/cam hương): Có tác dụng chủ yếu trong việc làm sạch, giảm nhờn, cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi tóc chắc khỏe từ sâu bên trong và tạo hương thơm tự nhiên.

Sea Salt (Muối biển): Muối biển giàu khoáng chất có tác dụng chủ yếu trong việc kháng khuẩn, khử trùng đồng thời hỗ trợ làm sạch gàu, dầu nhờn trên da đầu giúp hạn chế tóc gãy rụng và kích thích mọc tóc.

Công dụng chính

Làm sạch sâu các bụi bẩn, bã nhờn trên tóc và da đầu.

Hỗ trợ tóc và da đầu thư giãn, giảm căng thẳng.

Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, phục hồi tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Dưỡng tóc óng ả, suôn mượt tự nhiên.

Dầu gội Love Beauty and Planet Clean Oceans Edition Deep Detox

Thương hiệu Love Beauty And Planet

Xuất xứ Hoa Kỳ

Công dụng chính Làm sạch tóc và da đầu

Thành phần chính Cocamidopropyl Betaine, Cocos Nucifera (Coconut) Oil (Dầu dừa), Citrus Aurantium Bergamia (Bergamot) Fruit Oil (Tinh dầu cam Bergamot/ cam hương), Sea Salt (Muối biển)

Khả năng làm sạch Làm sạch tốt

Mùi hương Hương thơm tươi mát, dễ chịu

Phù hợp với Đặc biệt phù hợp với tóc tóc khô xơ

Dung tích/Trọng lượng 400ml

Giá 180.000 VND/1 chai 400ml

Link mua hàng

2. Dầu gội nuôi dưỡng tóc OGX Nourishing Coconut Milk Shampoo

Dầu gội OGX Nourishing Coconut Milk Shampoo là loại sản phẩm đến từ tên thương hiệu chăm nom tóc số 1 Hoa Kỳ được nhiều người yêu thích và tin dùng – Ogx Beauty. Với những thành phần “ siêu dưỡng ”, dầu gội OGX Nourishing Coconut Milk Shampoo hứa hẹn nuôi dưỡng mái tóc mượt mà, chắc khỏe từ sâu bên trong.

Thành phần chính

Cocamidopropyl Betaine: Cocamidopropyl Betaine là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ với khả năng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu.

Cocos Nucifera (Coconut) Extract (Chiết xuất từ dừa), Cocos Nucifera (Coconut) Oil (Dầu dừa): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm tóc, phục hồi tóc khô xơ, nuôi dưỡng tóc mềm mại, óng ả và hạn chế tình trạng gãy rụng do hư tổn.

Silk Amino Acids (Chiết xuất tơ tằm): Silk Amino Acids là thành phần thường thấy trong các sản phẩm chăm sóc các nhân như dầu gội, dầu xả, sữa tắm, sữa dưỡng thể, mỹ phẩm, đồ trang điểm,…có tác dụng chủ yếu trong dưỡng ẩm, làm mềm, phục hồi và tái tạo tế bào giúp kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

Hydrolyzed Milk Protein: Hydrolyzed Milk Protein hay còn được biết đến với cái tên sữa thủy phân – là một trong những protein giàu dưỡng chất với lượng amino axit dồi dào có tác dụng dưỡng ẩm, làm bóng tóc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, dễ vào nếp.

Vitamin E: Vitamin E là thành phần chăm sóc tóc thường thấy trong các sản phẩm gội, xả và dưỡng tóc. Vitamin E có tác dụng dưỡng ẩm tốt, điều trị tóc khô xơ, chẻ ngọn, giúp nuôi dưỡng tóc bóng mượt và chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin E còn có khả năng chống oxy hóa giúp hạn chế tóc hư tổn do môi trường, ngăn rụng tóc đồng thời kích thích tóc tăng trưởng nhanh và dày hơn.

Công dụng chính

Loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa, vi khuẩn,…bám trên tóc và da đầu.

Phục hồi tóc hư tổn (khô, xơ, gãy rụng,…).

Nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, mềm mại, mượt mà.

Hỗ trợ bảo vệ tóc trước các tác động xấu từ môi trường.

Kích thích mọc tóc nhanh và dày hơn.

Dầu gội OGX Nourishing Coconut Milk Shampoo

Thương hiệu Ogx Beauty

Xuất xứ Hoa Kỳ

Công dụng chính Làm sạch và nuôi dưỡng tóc óng ả, mượt mà

Thành phần chính Cocamidopropyl Betaine, Cocos Nucifera (Coconut) Extract (Chiết xuất từ dừa), Cocos Nucifera (Coconut) Oil (Dầu dừa), Silk Amino Acids (Chiết xuất tơ tằm), Hydrolyzed Milk Protein, Vitamin E

Khả năng làm sạch Làm sạch khá tốt

Mùi hương Mùi hương ngọt ngào

Phù hợp với Phù hợp với tóc hư tổn

Dung tích/Trọng lượng 385ml

Giá 270.000 VND/1 chai 385ml

Link mua hàng

3. Dầu gội giấm táo AG Hair Care – Balance Apple Cider Vinegar Sulfate Free Shampoo

Bên cạnh hương thơm tự nhiên được trộn lẫn từ nhiều loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu hương thảo, sả, cây xô thơm, … dầu gội AG Hair Care – Balance Apple Cider Vinegar Sulfate Free Shampoo còn được nhiều người yêu thích bởi thành phần bảo đảm an toàn, lành tính, hầu hết có nguồn gốc từ vạn vật thiên nhiên, thân thiện với con người và thiên nhiên và môi trường.

Thành phần chính

Decyl Glucoside: Là chất hoạt động bề mặt có nguồn gốc từ thiên nhiên an toàn và lành tính. Decyl Glucoside thường được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm sạch như sữa rửa mặt, sữa tắm, dầu gội, kem đánh răng,…bởi khả năng tạo bọt ổn định, làm sạch dịu nhẹ và thân thiện với làn da con người.

Apple Cider Vinegar (Giấm táo hữu cơ): Có tác dụng làm sạch dịu nhẹ, giảm nhờn, cung cấp dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe từ sâu bên trong, hỗ trợ làm bóng tóc, giảm xoăn, chống gãy rụng và kích thích mọc tóc.

Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan): Dầu Argan chứa lượng lớn axit béo và vitamin (đặc biệt là vitamin E) có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và mượt tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc nhanh chóng và hỗ trợ điều trị gàu hiệu quả.

Aloe Barbadensis Leaf Extract (Chiết xuất nha đam): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu da đầu, kháng khuẩn, phục hồi tóc hư tổn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Công dụng chính

Làm sạch tóc và da đầu khỏi các chất bẩn, dầu thừa,…

Cung cấp dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe.

Dưỡng ẩm sâu, giúp tóc mượt mà, óng ả.

Phục hồi tóc bị hư tổn

Dầu gội AG Hair Care – Balance Apple Cider Vinegar Sulfate Free Shampoo

Thương hiệu AG Hair

Xuất xứ Canada

Công dụng chính Làm sạch tóc

Thành phần chính Decyl Glucoside, Apple Cider Vinegar (Giấm táo hữu cơ), Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan), Aloe Barbadensis Leaf Extract (Chiết xuất nha đam)

Khả năng làm sạch Làm sạch tốt

Mùi hương Hương thơm tự nhiên, dễ chịu

Phù hợp với Phù hợp với hầu hết mọi người

Dung tích/Trọng lượng 355ml

Giá 550.000 VND/1 chai 335ml

Link mua hàng N/A

4. Dầu gội giúp tóc tơi phồng Moroccanoil Extra Volume Shampoo

Bạn muốn sở hữu một mái tóc bồng bềnh, chắc khỏe tự nhiên? Nếu vậy, đừng bỏ qua dầu gội Moroccanoil Extra Volume Shampoo – sản phẩm chăm sóc tóc đến từ thương hiệu mỹ phẩm hàng đầu Israel được nhiều chuyên gia và người tiêu dùng đánh giá cao – Moroccanoil. Với khả năng làm sạch, tăng độ phồng tự nhiên cho tóc, không chứa sulfate, phosphate, paraben,…Moroccanoil được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng trong suốt thời gian qua.

Thành phần chính

Cocamidopropyl Betaine: Là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch, Cocamidopropyl Betaine có tác dụng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu một cách dịu nhẹ.

Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan): Dầu Argan chứa lượng lớn axit béo, các chất chống oxy hóa và vitamin (đặc biệt là vitamin E) có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và mượt tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc nhanh chóng và hỗ trợ điều trị gàu hiệu quả.

Glycerin: Glycerin là thành phần quen thuộc, thường xuất hiện trong nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân. Glycerin có tác dụng hiệu quả trong việc giữ ẩm, làm mềm da, kháng khuẩn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Tilia Tomentosa Bud Extract: Tạo độ phồng cho tóc giúp tóc luôn bồng bềnh, đầy sức sống.

Công dụng chính

Loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa, bã nhờn,…trên tóc và da đầu.

Dưỡng tóc chắc khỏe, bồng bềnh tự nhiên.

Kích thích quá trình mọc tóc.

Phục hồi tóc hư tổn, dưỡng tóc bóng mượt, suôn mềm.

Dầu gội Moroccanoil Extra Volume Shampoo

Thương hiệu Moroccanoil

Xuất xứ Israel

Công dụng chính Làm sạch và tăng độ phồng cho tóc

Thành phần chính Cocamidopropyl Betaine, Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan), Glycerin, Tilia Tomentosa Bud Extract

Khả năng làm sạch Làm sạch tốt

Mùi hương Hương thơm nồng nàn, dễ chịu

Phù hợp với Phù hợp với tất cả mọi người

Dung tích/Trọng lượng 250ml

Giá 550.000 VND/1 chai 250ml

Link mua hàng

5. Dầu gội lành tính Aveeno Pure Renewal Shampoo

Dầu gội Aveeno Pure Renewal Shampoo là mẫu sản phẩm thuộc tên thương hiệu Aveeno nổi tiếng đến từ Mỹ. Đây cũng là một trong những cái tên được nhiều người yêu thích bởi sự bảo đảm an toàn, lành tính khi sử dụng nhiều thành phần có nguồn gốc từ vạn vật thiên nhiên.

Thành phần chính

Sodium Cocoyl Isethionate: Sodium Cocoyl Isethionate là một chất hoạt động bề mặt có nguồn gốc từ thiên nhiên (chủ yếu từ dừa) được dùng nhiều trong dầu gội, sữa tắm, bọt cạo râu,…với tác dụng tạo bọt và làm sạch dịu nhẹ.

Cocamidopropyl Betaine: Là một chất hoạt động bề mặt thường được sử dụng trong các sản phẩm làm sạch, Cocamidopropyl Betaine có tác dụng tạo bọt, loại bỏ các bụi bẩn, dầu thừa,…bám trên bề mặt tóc, da đầu một cách dịu nhẹ.

Laminaria Saccharina Extract (Chiết xuất tảo Laminaria Saccharina): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm sạch dịu nhẹ, chống oxy hóa, hạn chế dầu nhờn, làn thoáng và làm dịu da.

Citric Acid: Có tác dụng điều chỉnh độ PH ở mức vừa phải (5.5), làm sạch dịu nhẹ, kháng khuẩn, hỗ trợ giúp tóc suôn mềm, thẳng và bóng mượt hơn.

Glycerin: Glycerin có tác dụng hiệu quả trong việc giữ ẩm, làm mềm da, kháng khuẩn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Công dụng chính

Làm sạch tóc và da đầu

Cung cấp dưỡng chất nuôi tóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

Dưỡng ẩm, phục hồi tóc hư tổn.

Nuôi dưỡng tóc suôn mềm, óng ả tự nhiên.

Dầu gội Aveeno Pure Renewal Shampoo

Thương hiệu Aveeno

Xuất xứ Hoa Kỳ

Công dụng chính Làm sạch tóc và da đầu

Thành phần chính Sodium Cocoyl Isethionate, Cocamidopropyl Betaine, Laminaria Saccharina Extract (Chiết xuất tảo Laminaria Saccharina), Citric Acid, Glycerin

Khả năng làm sạch Làm sạch khá tốt

Mùi hương Mùi hương nhẹ, mau tan

Phù hợp với Phù hợp với tất cả mọi người

Dung tích/Trọng lượng 311ml

Giá 389.000 VND/1 chai 311ml

Link mua hàng

6. Dầu gội dưỡng ẩm sâu SheaMoisture Raw Shea Butter Moisture Retention Shampoo

Bạn thích một dầu gội có thành phần dưỡng tóc đa phần từ tự nhiên ? Dầu gội SheaMoisture Raw Shea Butter Moisture Retention Shampoo đến từ Hoa Kỳ sẽ là lựa chọn tuyệt vời khi chiếm hữu những thành phần vô cùng bảo đảm an toàn và lành tính giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe một cách tự nhiên.

Thành phần chính

Chiết xuất tảo biển: Có tác dụng cấp nước, dưỡng ẩm, làm mềm tóc và da đầu, hỗ trợ kháng khuẩn, ngăn ngừa gàu, làm sạch dịu nhẹ và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh.

Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan): Dầu Argan chứa lượng lớn axit béo, các chất chống oxy hóa và vitamin (đặc biệt là vitamin E) có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm và mượt tóc, phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc nhanh chóng và hỗ trợ điều trị gàu hiệu quả.

Shea Butter (Bơ hạt mỡ): Bơ hạt mỡ là thành phần thường thấy trong các loại mỹ phẩm dưỡng da và chăm sóc tóc. Với lượng axit béo, chất chống oxy hóa và vitamin dồi dào, bơ hạt mỡ có tác dụng tốt trong việc dưỡng ẩm, chống viêm, làm mềm da (tóc) và giúp nuôi dưỡng tóc mượt mà, óng ả,

Decyl Glucoside: Là chất hoạt động bề mặt có khả năng tạo bọt và làm sạch dịu nhẹ.

Panthenol: Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mượt tóc, giúp tóc có độ bóng, hỗ trợ kích thích mọc tóc nhanh và dày hơn.

Công dụng chính

Làm sạch tóc và da đầu.

Cung cấp các dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong giúp tóc chắc khỏe, suôn mềm.

Phục hồi tóc hư tổn như khô xơ, chẻ ngọn, dễ gãy rụng,…

Dầu gội SheaMoisture Raw Shea Butter Moisture Retention Shampoo

Thương hiệu N/A

Xuất xứ Hoa Kỳ

Công dụng chính Làm sạch, phục hồi và dưỡng tóc

Thành phần chính Chiết xuất tảo biển, Argania Spinosa Kernel Oil (Dầu Argan), Shea Butter (Bơ hạt mỡ), Decyl Glucoside, Panthenol

Khả năng làm sạch Làm sạch khá tốt

Mùi hương Hương thơm ngọt ngào, dễ chịu

Phù hợp với Đặc biệt phù hợp với tóc bị hư tổn

Dung tích/Trọng lượng 384ml

Giá 290.000 VND/1 chai 384ml

Link mua hàng

7. Dầu gội cung cấp dưỡng chất cho tóc Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo

Đến từ thương hiệu Garnier (Mỹ), dầu gội Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo hiện là một trong những dầu gội không chứa sulfate trên thị trường được nhiều người yêu thích. Với bảng thành phần đơn giản, an toàn, giá thành phải chăng, dầu gội Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo sẽ là lựa chọn đáng để suy nghĩ đối với những ai đang tìm kiếm một sản phẩm dầu gội có khả năng dưỡng tóc chắc khỏe, bóng mượt tự nhiên.

Thành phần chính

Coconut Oil (Dầu dừa): Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm tóc (da đầu), kháng khuẩn, phục hồi tóc khô xơ, nuôi dưỡng tóc mềm mại, óng ả và hạn chế tình trạng gãy rụng do hư tổn.

Jojoba Oil: Có tác dụng dưỡng ẩm, làm mềm da dầu, trị gàu, nuôi dưỡng tóc mềm mượt và hỗ trợ kích thích mọc tóc.

Macadamia: Tinh dầu Macadamia chứa lượng lớn các vitamin, khoáng chất, protein, các axit béo và các chất chống oxy hóa có tác dụng hiệu quả trong việc dưỡng ẩm, ngăn ngừa gãy rụng, giảm xơ rối và nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

Glycerin: Glycerin có tác dụng hiệu quả trong việc giữ ẩm, làm mềm da, kháng khuẩn và nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Công dụng chính

Làm sạch tóc và da đầu khỏi các bụi bẩn, mồ hôi, dầu thừa,…

Dưỡng tóc suôn mềm, khắc phục tình trạng xơ rối, gãy rụng,…

Cung cấp dưỡng chất nuôi tóc khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bảo vệ tóc trước các tác hại của môi trường.

Dầu gội Garnier Fructis Curl Nourish Shampoo

Thương hiệu Garnier

Xuất xứ Hoa Kỳ

Công dụng chính Làm sạch và phục hồi tóc hư tổn

Thành phần chính Coconut Oil (Dầu dừa), Jojoba Oil, Macadamia, Glycerin

Khả năng làm sạch Làm sạch khá tốt

Mùi hương Hương thơm nhẹ nhàng

Phù hợp với Đặc biệt phù hợp với tóc hư tổn nhẹ

Dung tích/Trọng lượng 370ml

Giá 300.000 VND/1 chai 370 ml

Link mua hàng

Review dầu gội Clear Botanique 9 Thảo Dược Quý: nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, sạch gàu

TOP 10 dầu dưỡng tóc tốt – dưỡng tóc bóng khỏe, lưu hương thơm lâu

Công dụng tuyệt vời của dầu dừa cho mái tóc chắc khoẻ

TỔNG KẾT SẢN PHẨM

Cập nhật thông tin chi tiết về 17 Loại Thực Phẩm Chống Rụng Tóc Tự Nhiên Bạn Không Ngờ trên website Ppvf.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!